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长痘痘的人，必定与身体内经络瘀堵有关。凡是身体内寒湿重、经络不通的人，再吃容易上火的、辛辣的、温性的食物，这些食物中带来的热不能很快地遍布全身，因经络的运行不畅极易在局部堆积，上火的食物气都是往上行的，这些热自然就会向上冲，面部受害就不可避免了，瘀堵的火就从脸上冒了出来。你主要是体内寒湿重，肾虚肾寒、肾阳不足，建议你：
1.平时的饮食停掉一切寒凉的食物，以补气血为主，水果不要吃，如果吃要选择当季的性温性平的，西瓜香蕉是大寒的不要吃；多吃补血、补肾、性平、性温、易消化的食物，食物要尽量的细碎软烂有利于吸收，如牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏等，这些食物补血、暖肾的效果好，可以经常吃，一周吃1-2次海虾，海虾补肾固肾效果明显；每周吃1-2次鳝鱼，河鱼河虾不要吃；泻下的食物不要吃 如 萝卜山楂香菜，利尿的食物不要吃 如薏米红豆冬瓜黄瓜；辛辣的燥热的上火的食物不要吃；食物要荤素搭配，比例1：1，蔬菜要选择当季的性温性平的，食物的属性你可以根据马老师书中的食物属性表进行选择；早餐可以是各种粥，不能是小米粥，最好是黑米粥，要熬的很烂或打碎吃；平时喝红枣桂圆茶补血补气（红枣要用炒黑的）；可以吃固元膏，一天一次，一次一勺；
2.每晚坚持温水泡脚，泡到全身发热，每周2次艾叶煮水泡脚，祛寒降虚火，泡脚后搓热腰部肾区的位置，按摩脚后跟内侧的子宫反射区和脚后跟外侧的卵巢反射区，每个穴位按压50-100次。每天坚持背部撞墙20-30分钟，疏通经络；
3.转腰操：每天转动腰部，活动、放松、按摩内脏，能有效地改善各脏器的供血，最好能每天转1-2次，一次10-20分钟。具体的做法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方，上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯。先将腰向左侧送出去，然后再往前、右、后，顺时针转圈。整个过程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，慢慢转上30—50圈，要领同上，再逆时针转30—50圈。做的时候动作一定要慢，要连贯，并且呼吸要自然，全身要放松。最好放在早晨及下午做，空腹时更好，做完后喝一杯温开水，坚持半个月后，效果就会很明显了。
4.做一次全身艾熏，能有效去寒湿、通经络，艾熏前喝生姜红枣桂圆羹（用三片生姜，10粒红枣（去核），10粒桂圆（去核）加水煮15分钟后，倒入粉碎机里打成稀糊状）熏艾条之前喝下，用10根清艾条熏后背20-30分钟（贴上姜片），熏小腹50分钟（贴上姜片），在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏30～50下。熏的时候注意保暖，艾熏结束后喝生姜红枣桂圆羹,连吃3天海虾；如果艾熏过程中出现不适随时喝生姜红枣桂圆羹；
5.注意保暖，一定要注意双腿、双脚和腰部的保暖，夏天在空调房间里，一定要穿长裤、穿袜子，尽量不穿短上衣，不能一弯腰就将腰暴露在外受冻，天冷时，在家要穿棉拖鞋，而且要穿那种有后帮的拖鞋，不能让脚后跟受凉，脚后跟的内侧就是子宫反射区，脚后跟的外侧就是卵巢反射区，一定要记住，脚、腿、腰部受凉就是伤肾，就会引起小腹部的经络收缩，就会造成瘀堵，对健康十分不利；
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今天有个中医说我肾寒，注意腰部以下保暖。
哎，真没办法。我的毛病还真不少。
怎么跟更年期查不多。
真是没有意思，昨天和一个网有聊天，也心情不好，以后再也不理她了。
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