虎俊臣
发表于 11-10-23 18:33:39
60# bluezcy
你的方法最管用,但也是最难的,我觉得还是慢慢体验,到一定程度就会发现那完全是自己瞎担忧,完全被负性的思维给困住了。
sanhe815
发表于 11-12-8 15:12:54
我感觉里面说的宿醉很重要。的确我有时喝酒了,第二天就会焦虑加重。很难受。
吴晓芬(默默)
发表于 11-12-19 18:34:13
{QQ79} 44# mikihan
-忘忧草-
发表于 11-12-20 20:42:01
这是一个漫长的心路历程,要用心去体会。
sanhe815
发表于 11-12-21 13:11:56
的确是这样。
sanhe815
发表于 12-1-4 13:13:24
有手臂麻木的兄弟吗?
云动力
发表于 12-2-8 18:36:58
感觉惊恐来的时候,也顾不上什么方法,
但是紧张的不行,什么方法也来不及
等来得及时候,惊恐已经走啦
我的惊恐时间短但是频繁
sanhe815
发表于 12-2-17 08:26:49
感觉惊恐来的时候,也顾不上什么方法,
但是紧张的不行,什么方法也来不及
等来得及时候,惊恐已经走啦
我的惊恐时间短但是频繁
云动力 发表于 12-2-8 18:36 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif和你差不多,没有什么办法吗?
围城.钱终输
发表于 12-2-17 08:30:26
最好的方法就是放空思想,靠在床上,让脑子一片空白,一段时间后最惊恐的状态就会过去.这只是应急的办法,事实上最惊恐的状态虽然过了,但焦虑状态还会持续,那是需要靠自我的心理调节的了,而且各人有各人不同的办法.
sanhe815
发表于 12-2-17 08:34:52
最好的方法就是放空思想,靠在床上,让脑子一片空白,一段时间后最惊恐的状态就会过去.这只是应急的办法,事实上最惊恐的状态虽然过了,但焦虑状态还会持续,那是需要靠自我的心理调节的了,而且各人有各人不同的办法.
围城.钱终输 发表于 12-2-17 08:30 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif你有什么办法吗?
围城.钱终输
发表于 12-2-17 08:39:08
请看我发的贴子抗战总结,包括了我战斗四年的经验,我的全部心得都在里面
sanhe815
发表于 12-2-23 11:31:43
请看我发的贴子抗战总结,包括了我战斗四年的经验,我的全部心得都在里面
围城.钱终输 发表于 12-2-17 08:39 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif有时间去看看。
sanhe815
发表于 12-3-1 13:36:39
最好的方法就是放空思想,靠在床上,让脑子一片空白,一段时间后最惊恐的状态就会过去.这只是应急的办法,事实上最惊恐的状态虽然过了,但焦虑状态还会持续,那是需要靠自我的心理调节的了,而且各人有各人不同的办法.
围城.钱终输 发表于 12-2-17 08:30 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif但是我们这样影响了正常的生活和工作。
sanhe815
发表于 13-2-19 08:47:30
谁有好的办法大家分享一下吧。
sanhe815
发表于 13-3-21 15:45:20
谁有好的办法大家分享一下吧。