论坛 › 【焦虑症】 › 出现惊恐状态如何应急？

hejing 发表于 13-3-21 21:00:57

休息+睡眠+听听轻音乐

sanhe815 发表于 13-3-22 09:49:47

躺下静一下的确会好一点的。

一定是我不够好 发表于 13-4-20 11:36:10

焦虑了几个月。那滋味真的挺不好受的。心跳加速、呼吸短促、头晕、四肢无力。各种恐惧。。
所以今天决定建个群。在群里跟大家讨论焦虑知识、让大家彼此有个交流、分享心得的机会。欢迎各位焦友加入！！

群号：81463900

（最近在看《精神焦虑症的自救》这本书。个人感觉效果不错！！各位焦友可以去看一看！！《精神焦虑症的自救》群里有，欢迎各位下载阅读。日后有更好的恢复方法。我会在群里与大家分享！！让更多焦虑的朋友能够从中受益。）   

打广告的、请勿加入。多谢合作。

sanhe815 发表于 13-4-22 13:05:54

已经有组织了。

hejing 发表于 13-4-22 20:47:47

不用应急，，，，应该顺其自然吧-

sanhe815 发表于 13-4-23 09:48:43

主要是找到应急的方法，来减轻症状，不是一味的忍着。

aero 发表于 13-4-29 11:49:01

建议看中医因为惊恐发作西医都不知道是大脑哪边出了问题就那几种药换着吃都没用

sanhe815 发表于 13-5-9 08:15:14

今天看到资料，说长期的疼痛是发生焦虑的重要诱因。

image007 发表于 13-5-9 15:45:26

学习了

sanhe815 发表于 13-5-12 07:52:39

头晕目眩，还是存在，还在吃药调理。

波波 发表于 13-6-11 22:07:40

谢谢老虎翻译的资料，很棒！我已经摘出引起我共鸣的部分发在我的帖子中，见http://www.sunofus.org/bbs/thread-83279-20-1.html中291# 、292#

银碗盛雪 发表于 13-6-12 09:05:52

谁有好的办法大家分享一下吧。
sanhe815 发表于 13-3-21 15:45 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif好方法在我第一个回复里面就有了，拿他当假的，即使来的时候是真的，让他折腾会儿，我们该干嘛干嘛。我是已经究竟的了，看看我的帖子不。

银碗盛雪 发表于 13-6-12 09:17:36

你千万不要想不让她折腾，也不要想消灭她，只要你不理他，任由她在她的时间折腾，慢慢的就切断了精神交互作用，她折腾的越来越少。

她折腾她的，你做你的。

心诚所至 发表于 13-6-14 12:47:01

92# sanhe815
这样就很好，找一个能让自己放松下来的方法，适合自己。
将症状和理智区分开，症状是症状，自己是自己，由它去。祝好！

sanhe815 发表于 13-6-17 09:47:48

92# sanhe815
这样就很好，找一个能让自己放松下来的方法，适合自己。
将症状和理智区分开，症状是症状，自己是自己，由它去。祝好！
心诚所至 发表于 13-6-14 12:47 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif谢谢，心诚所致。我最近基本上不错。

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