森田是在不知不觉中自然运用的！
森田是在不知不觉中自然运用的！
shiwanghong 发表于 10-9-12 10:25 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif{QQ78} 森田就是不知不觉,真正运用起来自己什么都感觉不到的.
工作一段时间了，性格那种完美主义和神经质在工作的时候表现得真的很淋漓尽致。每当接到新的工作任务，就很紧张，担心自己完成得不好，担心自己做不完，但是又不能一心一意地做，反而会在上班时偷偷做其他的，比如现在来发帖。每天早上都会很早醒来，因为紧张。不过我倒是比较能接受这一点了，以前因为心里有事，紧张早醒，总是要千方百计去搜索各种办法，想要解决这件事。我现在我知道，我就是记挂我未完成的工作，我就是会有这个反应，倒也不会再去强求。我只是有点困惑，我在完成各个工作，我在感受那些焦虑，但为什么焦虑的情绪始终都一样呢？我没有感觉到我有了进步啊？或者说，当我这样想，就已经是情绪本位了，把消除焦虑而不是完成工作当成了我的目标，呵呵。实践森田大约真是要不断反复提醒自己吧，我虽然会不断提醒自己，关注工作，关注我要做的事，但还是会忍不住想想，什么时候，我才能更自然呢。哈哈，好吧，写完这段话，还是去工作啦。就让我看看，我究竟能焦虑多久吧。
果然事情就是会反反复复。最近新接的工作让我很担心，总是怕做不好，总是会忧虑做不到，觉得很可怕，甚至想过是不是我不适合这个事情，我要辞职，哪怕是成为一个废人，我也要辞职了。。。大半夜的心悸得厉害，睡着又醒了过来。我知道我还是在纠缠于症状，会想，什么时候我才能成为一个不会接到新工作就失眠的人，会渴望不要再呕吐。不过我也看得见我的进步，对于症状的纠缠没那么死了，失眠的时候，会有一点焦躁，不过也会想，反正明天总会有精神来做事的，够困了，自然就不会再醒了，不那么为失眠耿耿于怀——事实我今天也没有比平时更打瞌睡。呵呵。也知道，不需要等到不害怕了，才开始着手工作——今天工作进展还可以呢。
有时候很郁闷时，我会去常常看一下森田的书籍，会觉得很好笑，好像我身上所有的症状，所有的恐惧和不安，都能在书里某一个患者身上找到对应之处。太阳底下，真是没有新鲜事啊。
该干活啦，哈哈。
引用 “我临近毕业，毕业论文却迟迟没有动笔。很多时候，我会跟自己说，我根本没必要去拿那个学位啊。我要那个学位，无非是为了满足自己的虚荣心而已，我害怕被别人看不起而已。我干嘛要那么看重别人的想法啊？我干嘛要有这种虚荣心呢？”
临近毕业却没有动笔，反而想了很多拿学位有什么用这样的事，其实这里面潜藏着逃避的态度。
“一度我真的以为我在不断进步呢，我以为我真的放下了呢。” 你这不是放下，不算是什么进步。真正修养的提升应该是 正视现实，忍受痛苦， 去努力。你的那个学位无用论感觉是现在浮躁的社会造成的，对大多数人而言不起作用，为了进步去拿那个学位才是正道。
我觉得我们要学会抓重点。比如说，在某个生命的阶段都有重点。看来，你拿学位是这个阶段的重点了。那就暂时放弃其他目标，想办法拿到这个学位，因为它也能印证你努力过，成功过呀，而且将来还会管大用呢。这是我的经验之谈。
对了，我对森田疗法只是多次听说，还不太了解。
天天都会有死亡，只是我们过去没有留意罢了。这不是很正常吗？
对工作的恐惧和焦虑是我目前最大的痛苦了。在做事的时候，其实就只是做事，在不做事的时候，就会有各种妄念，担心自己做不好工作，觉得主管的要求不合理，觉得自己的工作么有意义，觉得自己做这份工作根本不会有进步，担心自己会失去工作养不活自己。有时就在站起来走去厕所的几分钟时间内，这些念头全都跑出来了，心念转到了种种恐惧和焦虑上，反而无法看见现实的生活。此刻我就感受着这种焦虑。把它写下来，看见它们，然后去做事。
看完这个主题帖，我最大的感受是：楼主虽然感受到许多所谓的消极情绪，但并没有完全受之束缚，顺利完成了论文并通过答辩，论文质量也受到导师的好评。可以说已经做到为所当为了:victory:
回想我当初的论文经历，何尝不是如此？