单别人不理解,
越自闭越恶性循环
婚宴上怎么办？
被人直视容易不舒服、不安，被众人注视会头部颤抖和脸红。自己是没有办法克制的，哎。马上就要办婚宴了，到时熟人看到怎么办啊。奇怪的是，一般见陌生人或在陌生环境中，反倒自在许多。:L 我想讲讲我的事。
首先我想感谢发明网络的人，因为这个使我自己了解到自己并不是唯一的。
我现在26了，患有赤面恐怖症也记不清有多长时间了，反正从小学开始就有了。第一次的经历目前依然记忆忧新。当时上课的时候被老师叫起来回答问题，然后自己就莫名奇妙的脸红了起来，而且自己可以感觉脸上可定是红的象猪肺了（这是中学时一个女的在我一次脸红后形容我的，永远憎恨之），因为脸上有灼热的感觉。可能是由于激素的原因吧，以后就牢牢的记住了这件事。而且不知道为什么，这次脸红以后就开始担心了起来，生怕老师叫道我，只要一听到自己被喊到，就脸红心跳不能自持。后来发展到只要老师准备点名，我也会开始害怕了。
不过似乎在中学以前，我的症状也就仅限于上课。不过大家可能会有同样的感受，因为同龄人的压力，自己就会以一种悲观的角度来看这件事，觉得这是非常傻的一件事。于是常常自己想要是如何能克服就好了。更可怕的梦魇就这样开始了。我开始在不脸红的场合体会自己的感觉，心里想为什么这些场景我就不会脸红呢，可怕地就跟着来了，原本我不会脸红的场合，由于自己的错误心里引导，也开始变得及其容易脸红了。因为最开始体会是在平时走路的时候，所以我后来都不能上街了，因为一出门就会感到一种无形的压力压迫着自己，然后就会感觉血液从背部涌上来，全部集中在了脸上。我想大家都会知道我在说什么吧，你们中肯定也有人有我一样的感觉。
我常常觉得别人是如此的幸福，因为对于我来说即使在马路上走也要很大的勇气，因为脸红红的，别人一定会以为是傻瓜来了吧-_-。
我生活在上海，一个人比蚂蚁还多的地方，在这个吃人的地方，像我这样的就是弱者，但是我没有办法，我就是这样，胆小到不敢出门。
现在我刚刚工作，工作是托人的，因为像我这样面试根本是不可能找到工作的。现在我在实习，我待的这个部门的经理是个女的。第一次找我谈话的时候，我就脸红冒汗，反正出尽了洋相。我想她大概也能猜到我是托人才能进公司的。估计她对我的印象就是一个字，差。但是我有什么办法呢，她和我谈话时我又没动她坏脑筋，我全部的注意力都放在如何控制自己的情绪上了，虽然没什么帮助。公司里的丑事还多着呢，我想和我有同样症状的人可以理解，在我们身上到底会发生怎样令人不快的事了。
讲了这么多自己不好的地方，我想既然我已经是这样了，这辈子算是废了，不过我不希望那些还处在刚碰到这种情况的人有我这样的下场。我提个建议。
1。如果你还刚刚发生这种情况，最好的办法就是不要理它，因为你现在可能只是在某几个场合才会发生社交恐怖，如果你把这件事放在心上，最后可能就会象我一样，连出门都困难了。
2。最好去看医生，虽然我没钱去看，但是我还是建议你们去看，如果有钱的话。
现在唯一对我来说的一件好事是，我已经能够上街了，虽然有时脸也红，但是不像以前那么红了。我网上碰到个朋友，他交我说，在出门的时候就开始做深呼吸，我就是这么做的，同时在深呼吸的时候，脑子里同时想着“我感觉到我在做深呼吸，我感觉到我在走路”，就是千万别想“我现在在脸红”。这个办法反正对我效果很好，我现在出门已经不会担心自己会脸红了，这个心里负担是基本没有了。即使偶尔会感到血液要冲上来了，用这个方法，就可以控制，把这种脸红的冲动给压下去。
不过这种办法还是不适合于与人交谈，因为我和人交谈时做不了深呼吸，注意力无法集中在自己的想法上，不知道有谁有什么好办法吗。 我也是社恐患者，但这也没什么，我最大的心里负担就是在我症状时候，被人发现，担心别人说我精神有问题，以后遇到会鄙视我。在生活圈里难以展开人际交往，社恐是心里病，但往往是不能跟别人说，得不到别人的理解与关心。他不同于得生理病，会有人关心，会有人同情。在这几个月里，我明白了一件事，人生很短暂，活着为什么，为了生我养我的父母亲，为了我的妻子，为了那些爱我的人，我想了很多，终于把那最大的心理负担给抛掉了，那时的感觉就象放下了一块大石头，我学会了无所谓，无所谓别人怎么看，怎样说，我只管走好我路，做个真的我。我差不多已经走出了，这得归咎于我一直没有放弃我的工作，我的社交圈。那些症状很重的朋友们，别灰心哦。其实只要你努力的去生活，把你那错误的观念给拔掉，一定会重生的！应为生活重来没有抛弃过我们！
[ 本帖最后由 天涯一 于 08-6-26 23:49 编辑 ] 原帖由 天涯一 于 08-6-26 23:37 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我也是社恐患者，但这也没什么，我最大的心里负担就是在我症状时候，被人发现，担心别人说我精神有问题，以后遇到会鄙视我。在生活圈里难以展开人际交往，社恐是心里病，但往往是不能跟别人说，得不到别人的理解与关 ...
谢谢。
欢迎常来社恐版，鼓励其他的朋友走出社恐。 对于社恐来说，吃药不是最好的办法，不吃药或者药物只做辅助治疗用，应该还是从心理恢复方面入手。
我报到
终于，我看到了病愈的希望，看到了心灵的巨大力量，可能这也是整个人类发展的七寸，同时又是不可或缺的必经之路，我感慨呀，为什么偏偏是我呀，我坚信有一天我们会完全明白他，驾驭它，人类完全了解自己的那一天就是人类真正征服宇宙的那一天，也许也许一切的一切，是那样简单。。。。。。。。。原来，一切都是梦啊。。。希望大家能帮我!~~我真的很累
我有比较严重的社交恐惧症,在同事面前说话都要紧绷面部.害怕漏出紧张的表情.整天过着混一天是一天的生活,和同事之间无话可说. 我社科现在口吃很厉害，紧张根本不敢说话，而且从去年一次胸闷以后感觉心脏跳动强烈，胸口不适，去医院检查不出什么问题。现在配了喜普妙，有点不敢吃，其实我现在一个朋友都没有了，又不能流畅说话，所以心情差感觉没有未来，人没有朋友怎么会快乐呢，上海的。1004320143 有像我差不多的交流一下吧，也许能成为朋友（我现在反映很慢了，有有紧张口吃，短时间很难放松的，所以不太会有人有耐心和我交流 社恐16年，现象是一头大汗，什么也不用说，心情和现状和大家都一样。
上海的。
QQ号码：747337498
恐友可以经常聊聊。 我也有恐惧症。我以前是那种害怕余光看人的人。最严重的时候是只要清醒状态就害怕，害怕自己看到的一切，害怕听到到的一切，除了睡觉能够感觉到安全。心好像一直都是跳个不停，紧 张的要命，连屋都不敢出。见到父母都害怕的要命。真想自杀算了。
我是在上学大2时发病的，因为生活中的挫折，让自己变得沉沦，颓废的。
也吃过药，也去学校的心理诊所看过，也去专业的网站求助过，也去医院的神经科看过，也和人交流过，到那都没用。
后来才知道能救自己的只有自己。我在上学的三年时间，一直都在读一些心理学，神经学，还有励志类的书，想方设法的调节自己的心理。后来在毕业的时候我基本上能够与人交流正常了。
但那还不行，心理总害怕，胆怯的很，那种感觉很不舒服。但我也不是很在意，在这两年里，生活的磨练已让自己没有太多的时间顾忌什么恐惧症了。因为只有勇敢的面对，只有自己才能救自己。
虽然现在生活很不如意，因为我总感觉自己心中有个魔鬼一样，自己要用大多数的精力去压制.但我希望若干年之后，我能够走出这个怪圈，让自己的灵魂自由。
因为谁也不愿意这样过一辈子的，生命也只有短短几十年而已。你不打倒病魔，病魔就会把你征服的
[ 本帖最后由 心火狂飙 于 08-8-29 10:48 编辑 ] 加 我 一 个