论坛 › 【走出抑郁】 › 【基本康复】老躺着的抑郁症，正在治疗中,记录自己的每一天

dingdingcat 发表于 09-6-3 19:07:25

【2009-06-03】 晴热
今天还算不错了，虽然起来的时候心情比较不好，因为昨天晚上窗户没有关，今天早上吵的不行。搞的起来心情也不怎么样。上午也就算是莫名其妙的过来了，也许是因为开会，我又属于旁听状态，基本上也就算是混过了。
下午上班，情绪依旧，依旧是开会，但是散会得比较早。和一个同事用QQ聊了有半个多小时，心情平稳多了。还居然吧自己学的行为认知的一些理论讲给她听。也算是找个耳朵听我倾诉吧。下午也坚持过来了。
明天总会到来，明天还得继续。

dingdingcat 发表于 09-6-3 19:09:27

我认为你应订立计划，强迫自己做点力所能及的事情，不要老是睡觉，这样对病情没有什么好处。另外要将自己的情况同家人讲，家人亦要多谅解和体贴你（这是很重要的），帮助你树立信心，重返快乐。希望你早日康复。
lxc6330182 发表于 09-6-2 21:58 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

哎，也和家人说了，我母亲属于急性子，特别着急一个人。也算是体贴，但有时候确实着急得不行，对自己的状况，我也很难受。

dingdingcat 发表于 09-6-3 19:12:12

只要我能上网，我争取每天都会汇报我的状态，不论是慢慢好转，还是情况依旧，给大家说说，大家也能够看着我的变化

jenny1982 发表于 09-6-3 20:34:36

只要我能上网，我争取每天都会汇报我的状态，不论是慢慢好转，还是情况依旧，给大家说说，大家也能够看着我的变化
dingdingcat 发表于 09-6-3 19:12 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

好，写日记是个好习惯，回来再看，你会发现自己的变化的。

dingdingcat 发表于 09-6-3 21:16:56

着两天天到了下午下班回家时，觉得心情是最平静的。然后随着要到晚上睡觉的时候，又担心明天早上要早醒。有出现一点点焦虑。要是中午能够很好的睡个午觉，那么下午的心情会不错。要是中午完全睡不着，下午心情肯定就很低落了。我觉得药物现在对我起效了，至少是百忧解起效了。但在只是有些低落，不是那么极其抑郁了。现在生活态度还不是很积极，还不能完全主动的接触同事，社会。
慢慢来，觉得自己还是能够战胜自己的……

晓善 发表于 09-6-4 07:54:52

82# dingdingcat
祝贺你，取得进步！今天，我仍然感觉头脑发懵，坐在办公桌前，什么也不想干，尽管有很多事情需要去做，但就是不想动，这种状态很危险！忍受吧！坚持吧！

逆流De鱼 发表于 09-6-4 12:33:52

可恨的床！干脆把它劈掉当柴火烧了把！

大面包 发表于 09-6-4 12:53:17

dingdingcat你开始服药了吗
我已经坚持服药 今天第13天了 药还没起效
前几天也是不想动 爱在床上 但是这几天坚持上班 感觉有事做状况还好点

dingdingcat 发表于 09-6-4 19:13:06

dingdingcat你开始服药了吗
我已经坚持服药 今天第13天了 药还没起效
前几天也是不想动 爱在床上 但是这几天坚持上班 感觉有事做状况还好点
大面包 发表于 09-6-4 12:53 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

大面包，你好，我已经服药有一个月多几天了。
有事做确实要好些。药一定要坚持服用。不能断，这两天我的治疗睡眠的药物阿普唑仑好像用处不大了。没有起到太大的作用，但是我还是在坚持吃。

dingdingcat 发表于 09-6-4 19:20:46

【2009-06-04】 晴热

   今天上午还能将就算是在工作，但是自己没有能够斗争得过懒惰，反复了。下午没有去上班，又躺到床上去了。又热，基本睡不着，不知道为什么会这样。可能是手上现在暂时没有什么事情，人就懒惰了。必须要给自己安排得满满的。下午一直躺到5点起来。都不知道怎么办。父母又很着急，哎都不知道该怎么说。
   想想自己给自己留了退路了。自己给自己想了退路，所以就又放松自己了。
   唉，今天真的对自己很失望。都不知道怎么才能积极起来。有的时候确实是输给自己了。自己仍然是自己最大的敌人！明天一定要努力工作了。
   也不知道还会反复成什么样？还会怎么反复……自己都很看不得自己躺在床上的样子。

dingdingcat 发表于 09-6-4 19:22:38

82# dingdingcat
祝贺你，取得进步！今天，我仍然感觉头脑发懵，坐在办公桌前，什么也不想干，尽管有很多事情需要去做，但就是不想动，这种状态很危险！忍受吧！坚持吧！
晓善 发表于 09-6-4 07:54 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
晓善，别恭喜了，我今天又反复了，今天下午都没有去上班。你什么事情都不想干。不想动，这个不是个好兆头，我们都要对自己要求严格一点点。就要求严格那么一点点就好了。加油，晓善。

dingdingcat 发表于 09-6-4 19:54:37

看到战友帖子中有说道：


“把意志用在如何坚持行动和承担责任上，而不要用在与心理起伏的搏斗上，前者是解脱之道，后者是发病的根源和恶化的原因！”


真的很有道理，非常有道理。

jenny1982 发表于 09-6-4 20:45:49

看看森田的书吧，当然先照顾好自己的身体。

dingdingcat 发表于 09-6-4 21:36:34

看看森田的书吧，当然先照顾好自己的身体。
jenny1982 发表于 09-6-4 20:45 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

没有可以下载的电子档类的书啊？
哪里可以找到？？？

jenny1982 发表于 09-6-4 21:54:11

没有可以下载的电子档类的书啊？
哪里可以找到？？？
dingdingcat 发表于 09-6-4 21:36 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

森田板块、以及施旺红板块里有很多相关资料的，你可以把他们复制到word文档里看

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