orangemiller
发表于 09-4-13 06:21:04
4.12
昨天十点入睡，中间醒过一次，有半小时，六点二十起床。看来睡眠还是没有完全恢复
左思
发表于 09-4-13 08:17:02
近8小时的睡眠已经很好了，可以午饭后稍事休息
5羟色胺的缺乏导致抑郁是现代医学研究非常明确的，所以需要药物治疗是必要的，5羟色胺通过积极的情绪调节和阳光浴及运动等别的途径也可以产生，我都1年多正常工作和生活了，回头想想这次太大意了，忘记了曾经是个病人，没能很好的休息（频繁的夜班和手术）和放松导致，以后还是注意点，药物的话不想吃了。
通过这段时间的调整，感觉还好，再看吧！
orangemiller
发表于 09-4-13 12:20:36
回复 62# 左思 的帖子
对，药物是比较有效的调节途径，如果你生活中能自我调节那是最好没，一定要注意休息
281890593
发表于 09-4-13 19:17:42
orangemiller
发表于 09-4-14 06:42:12
4.14
估计生物钟出现了问题，晚上总要醒一次，昨天也是一样，不过后来睡着了还是挺香的。
orangemiller
发表于 09-4-14 17:45:52
空下来还是会想些以前的事情，虽不是抑郁的症状，但也不知多少时间能够彻底走出，病来如山倒，病去如抽丝阿
orangemiller
发表于 09-4-15 06:59:13
4.15
昨天睡得不错，早上的情绪还是有点低沉
orangemiller
发表于 09-4-16 07:17:27
4.16
昨天晚上睡眠质量良好，中间醒过一会，马上又睡着了
orangemiller
发表于 09-4-16 16:34:39
这两天情绪不高，除非碰到讨论的时候，头顶觉得顶着块石头的感觉，也没什么心思，先前的事情也不令我内疚了，但是觉得呼吸很沉闷，所以决定明天开始吃一粒半赛乐特了，特此说明！
orangemiller
发表于 09-4-17 07:06:15
4.17
昨天晚上睡的很好，很奇怪，今天起来不觉得沉闷了，所以还是坚持吃一粒赛乐特吧
281890593
发表于 09-4-17 16:59:50
左思
发表于 09-4-17 18:56:00
回复 1# orangemiller 的帖子
总是觉得这次反复，通过自己的积极地心理调整能平静度过，可是我错了，今天实在不行了，思维一片混乱，而且生活毫无动力，所以决定吃药了，今天开始一片塞乐特
orangemiller
发表于 09-4-17 20:42:51
回复 72# 左思 的帖子
恩，还是好好吃药，一年后稳定了再逐步断药，同时多运动，能出去走走就出去走走
阳光灿烂-2011
发表于 09-4-17 21:27:18
回复 71# 281890593 的帖子
顶！是这样子的！
orangemiller
发表于 09-4-18 08:06:20
4.18
昨天晚上三点醒过一次，马上能睡着，七点起来的，脑子没有以往的沉闷感了，不过还是决定开始吃一粒半！
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