毛君的点评非常好，受益了！ 好一个实践！
赞叹！ 2009-1-11有风降温很冷
这几天睡觉不是很好，不是一下子睡到天亮，醒的早，但是还可以睡着，就是感觉睡着很累，感觉没焦虑啊，所以就怎么当回事了，自己身体调节吧。
英语看了，但是也偷闲的看了下载的电影，《梅兰芳》、《剑鱼行动》，剑鱼行动还不错，梅兰芳觉得一般吧，说不上多好也说不上多坏，还凑合吧。 发现一个现象中国的有名电影里好多都和抗日有关，这个题材也许最能激发爱国热情吧， 见《叶问》。
论坛我最开始并没有上，后来认真看帖开始觉得有帮助才持续下来的。
学习森田我觉得悟性很重要，但是最重要的还是坚持学习，悟性差些，学的多了也会渐悟到顿悟的，就怕整天执着自己的症状，虚耗时光。
英语的学习还要坚持抓紧，积累的还是不够啊，没看到质的提升呢。呵呵 2009-1-13 没出去，好像没风不是很冷
快过年的原因吧，心里有些烦，不过是那种正常的烦，不像原先似的强迫的烦了，英语学的劲头有些下降，是个问题。
想到了，工作上生活上要面对的一些事，对未来有中迷茫，不过不像从前那么恐惧了，那会觉得自己有神经质的毛病，一点信心都没有，只有恐惧，现在想的是不管怎么样，到哪说哪，踏实的把手上的事情做好，这样起码心里会踏实，天道酬勤，这句话应该不错的。
通过学习森田，我觉得看到什么，说出什么都很简单，很多人都可以做到，但是要悟出什么，实践什么做到的人就不多了，用心，悟性真的很重要，但是和别人讲又说不清楚，还得靠自己去感觉。
用心去做事，用心去体悟，道理慢慢都会想明白的。 2009-1-14 天气不错
今天去参加了铭万的一个面试，去之前我看了关于这方面的就打算出去转转舒活舒活筋骨，再看看自己面试的时候是否紧张，从前因为焦虑神经质的原因可是很紧张的啊，今天很好，没有紧张，表现的还不错，就当玩了一圈。
不过想到年后的工作，心里还是有些不安，不过这都是正常的了。呵呵
生活中总是还是会遇到一些不良的情绪，以往会将后果无限悲观化，现在虽然还是会情绪不好，但是已经学会了森田似的对待，还有就是对朋友多些包容，斤斤计较，大家都难受。
允许自己情绪不好，因为你是个正常人。
自我解嘲化解情绪，我又不是神人圣人，有些挫折失败尴尬落魄都很正常啊，呵呵，不忘手上做有意义的事就可以了。
最近写着写着，症状已经写不出啥了，森田的理解也没有新的东西出来，可能事情本来就是很简单吧，森田很简单，生活也很简单，不明白的时候复杂，明白些了都简单了吧 2009-1-16 天气不错
昨天网络不通，昨天晚上的日记拿到今天写了。
可能因为吃的不舒服，这几天肚子不好受，昨天晚上没有睡好，今天起来觉得有些焦虑，出去办事，晚上和朋友在一个商场的顶楼吃饭，喝点啤酒，以往的时候这种人多的场合，我肯定紧张，手脚发僵，总有坐不住的感觉，必须深呼吸才行，今天有肚子不舒服的原因吧，也觉得有些焦虑，坐不住，当时心里就有些胆小，万一再回到从前那样咋办，不过这么长时间的学习还是有帮助，没有强迫起来，当时想的就是接纳，接纳所有，回到家也是，想着接纳，比从前还是好多了，允许焦虑，接受自己，这才行。
自己状态的进一步提升，我觉得还得靠自己建立好的生活习惯，多做有意义的事，不能放纵自己，自己不做有意义的事就会自责，不利于自信的建立。
即便病好了，想要真正持续的快乐生活下去，还得要好好做有意义的事啊。 森田很简单，生活也很简单:victory:
赞成楼上朋友的
朋友，看现在的您就好象看到读书时的我，其实，生活没那么复杂，你也不要太把自己当回事，时刻告诉自己：“不是最好的，也不是最坏的”。就算你认为是复杂、不可改变的事情，也要尽量化繁为简，为所当为，享受当下！过一天就享受到一天的福气。祝好！！！ 呵呵 说的太对了 …… 是很简单……可是对还在迷惑里的人来说 会觉得千难万难
连我们讲解起来 也觉得连篇累牍 呵呵
难了不会 会了不难～ 谢谢楼上朋友的关注和支持
2009-1-17晴
我觉得我的症状又有反复。
昨天接了一个从外地来的大学同学，然后和当地的几个大学同学聚会，我在待业，想着年后找工作，其他的大学同学有混的挺不错的，现在，我心里面告诉自己要接纳自己，但是晚上吃饭的时候和在吃饭后唱歌玩的时候我身体感觉比较紧张，又有了原先放不开的感觉，自卑没有自信，对前途没有目标。
晚上在同学那里睡觉，可能也和喝酒了有关系，但是我觉得主要是还是我的神经质情绪，心里不自然的和同学比较了，所以整的自己又陷入了焦虑自卑和郁闷，我自己和自己说，接受自己，使恶劣情绪没有进一步恶化，没有出现什么强迫思维。
那我现在的问题主要是自己的工作问题吗?
还是因为本身的神经质思维由工作问题给引发了？
和别人比较的时候我知道自己要接纳自己，但是一遇到实际情况的刺激，情绪还是不自由的导向自卑和紧张焦虑，是我的森田领悟还不够吗？ 不在意比较才是接纳哦，接纳不是不能比较，比较也是自然的哦。 楼上的这样的情绪反复算是正常的吗？ 反复是疾病的规律
看看各位走出来的朋友，都有或多或少的反复哦。 2009-1-18天气不错，坐在车里甚至有点热
前天的熬夜加上昨天的肚子疼搞的状态不是很好。
现在早上有些早醒，不过醒了还能睡着，从前很焦虑的时候也没有早醒过，没啥问题吧？
明天回家，去买了点东西，不咋焦虑，有也就是担心明年找工作的事，但是就是太咋高兴。
这些都是症状，不鸟他，
做该做的，积攒生活的学分。 关于工作的事，其实我和你一样，现在也是愁:( 。。。。。。
北京、上海等最优秀的地方，才是我们该去的地方，我们都有足够的能力在那里占有一席之地！因为我们都是优秀的人！只是因为所谓的症状搞的，，，哎，又上火了:Q
:Q
你现在还存在 一定的症状，，需要时间醒悟，这是最重要的:handshake 。。