论坛 › 【走出抑郁】 › 我的《抑郁、焦虑、恐惧、强迫、睡眠障碍和人生》

长风 发表于 09-10-25 08:14:12

抑郁的主要原因是一种叫5-羟色胺的神经递质代谢紊乱。
该递质对维持情绪状态很有帮助，一旦低于正常水平，就会出现情绪低落。
所以，适当补充蛋白质，是很有帮助的

另外，双向没你想象的那么轻松，双向要承担很 ...
meloncat 发表于 09-10-24 23:37 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

谢谢你的回复，看来你对抑郁的研究又有长进，加油！

长风 发表于 09-10-26 14:47:25

外人眼中如此简单的森田，启发

昨晚在清华校园同一小师弟聊天时，他用一个很小的例子给我诠释了整个森田理论的核心（当然，他本身并不知道森田是干嘛的），这让我惊叹
我后期对森田的看法一直是两个：
1、森田思想并非首创，但是他引入神经症治疗却是非常的伟大；
2、不要把森田当成神，思想很简单，不要过多的去研究，就去做简单的体验吧（简单的体验却是神经症病友很难做到的，这也诠释了为之根本）。

很感谢有难么多朋友对我过去一些理论的赞同，我很欣慰，但是一方面我写过的东西很少再度，另一方面我发现很多心理疾病是无法用理论去解决的，反而会被理论框起来~

期待明天 发表于 09-10-26 20:03:17

长风，你的这个帖子我还没有开始看，又要我的币呀？有点心疼了

长风 发表于 09-10-27 11:16:24

长风，你的这个帖子我还没有开始看，又要我的币呀？有点心疼了
期待明天 发表于 09-10-26 20:03 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
;P
不必心疼，偶看到你的阳光币有很多呢，多多发表你的心得，争取阳光币超过我！

呵呵，开玩笑的~
正在考虑是否撤掉，不过还是觉得所需阳光币并不多，却可以增加注册和回帖率

ysh131455 发表于 09-10-27 21:40:55

长风 发表于 09-10-28 09:07:02

看完了所有贴，感觉着过程这么漫长
ysh131455 发表于 09-10-27 21:40 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我经历比较特殊，其实很多人康复过程还是很快的~

长风 发表于 09-10-28 15:39:56

发扬我们的敏感

有病友经常问我“我老是在意别人的看法，如何克服？”
还有病友经常问我“我太脆弱敏感了，我如何才能改变自己？”
。。。。。。
诸如此类的问题貌似都因为我们的敏感，所以很多人都苛求一种自然的状态，貌似是一种不敏感的状态

面对此类问题，森田的回答应该是“那就敏感去吧”，可是病友听到我这种回答会很茫然甚至失望。。。
所以说，森田理论是用来体验的，不仅仅是用来读的，更不是用来说教的

对待这个问题，我的观点是“发扬你的敏感吧！”
这个世界是辩证的世界，请千万不要认为敏感是一个贬义词，更不要将你的痛苦怪在敏感上，敏感其实是一个很好的性格特质，比如科学家的发明，作家的灵感，善解人意的女孩儿等等，都离不开充分的敏感；神经症的人都有敏感的特质，这正是森田提出的优良特质，之所以形成神经症是敏感的你对敏感这个特质错误的认知，且太纠结了，也就是森田所说的精神交互；那如何让敏感回归正途呢？那就是发扬你的敏感而非压制它，这就好比森田理论中的为，不断地陶冶自我会让你走出负性的困扰，还会让你体会到敏感的人所独能体会到的快乐；这也让我想起了我从黑溪机构那里看到的反治法，奥妙同样在于此，我不是敏感么？好！那就将敏感发挥到极致吧！

上面说的有些凌乱，总之我的经历告诉我，敏感真的是一个很好的特质，也就是说神经质真的是一个很好的特质，这也是我庆幸自己是神经症而非抑郁症的原因（在我的体会里，神经症持续时间更长、更痛苦，反反复复且药物作用不明显；抑郁症虽易复发，却优劣状态明显，药物作用很大），所以我希望神经症的朋友不要总想着克服自己的敏感，而是要用行动去发扬我们的敏感

长风 发表于 09-10-31 14:17:18

请将人生归零----说给曾经或正在经历严重抑郁的朋友

往事不堪回首，让人生归零吧，重新开始
----
这是我曾经说给我自己的话
也经常给我现实中见过的一些因为抑郁而“不幸”的朋友
同样也说给论坛里曾经或正在经历严重抑郁的朋友

往事不堪回首，自己为什么而抑郁其实已经不再重要，不必再去纠结；为什么自己那么笨做错选择或者说自己那么脆弱总是战胜不了自己，这一切的一切其实已经几乎没有任何的意义

今天看了一个坛友帖子的题目：人生随时可以开始，我很喜欢，这让我想到：当我们深处抑郁也好，深处神经症也好，深处在很多种精神疾病里面的时候，我们的世界并不是真实的，这对我们而言，都是一段惨痛的感受与经历；我们所希望的以及我们要做的就是走出这个不真实的“盒子”，让生命有一个全新的开始

所以，我们只管努力的向前冲，不必再回头：不管是感慨辛酸还是欲寻找所谓的根源；未来的路不管多么艰辛，但只要拼了，它就会是真实的，我们要坚信当下的努力换来的是未来的光明


朋友们，请学会将过去归零！人生随时可以重新开始！

meloncat 发表于 09-11-3 09:56:30

呼呼！鉴赏过
感觉细节上写的还不够啊
还有不少发挥的余地呢
我这边有需要稿件的出版社
有没兴趣啊？

大黄坤 发表于 09-11-9 09:54:40

真样才能看到？

长风 发表于 09-11-9 10:58:03

386# 大黄坤
{QQ32}
真样还是怎样？

蓓蓓 发表于 09-11-11 21:12:59

{commaA16}花钱 看贴

长风 发表于 09-11-11 22:27:58

{commaA16}花钱 看贴
蓓蓓 发表于 09-11-11 21:12 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

呵呵，这是在鼓励你挣钱:loveliness:

坚持1807 发表于 09-11-12 09:05:10

长风什么症状y
啊？

长风 发表于 09-11-18 13:43:40

390# 坚持1807

神经症

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