加油！ 1# 长风大侠
死也死过了，活着还有什么好怕的呢？
恐惧，是内心的意向，只是意向而已，再可怕，折磨人，也只是幻象。
生活是可以更加美好的，只要我们都更加珍爱自己。
善待自己，关爱身边的人。 363# meloncat
:)
有些人，有些事，要学会回避
如题，世界上的人并非完全用好与坏来评判的；其实绝大多数都是好人，但是这个世界却为什么永远充满着矛盾呢？作为常人来讲，一些事i情未必要争个输赢；对于神经症诸如社恐的人来讲，同理不要一定对某个事情纠结到结果，对某个人要纠结至让自己满意
当一个人真的欺负你的时候，你要去反抗，哪怕你很怕怕；当一个人并非恶意伤到你的时候，能宽容的地方你就要去宽容；再或者，你可以都选择回避，总之不要让自己纠结，被欺负了不要恨自己没用，事情做的过了也不要自责：迅速的纠摆脱结对于神经症的人来讲很重要
长风又来灌水了（关于睡眠）~
经人提醒，突然发现自己的帖子已经过万了，呵呵，灌水有理~又一次上网到很晚，今天我突然想起了过去失眠的经历，想起了黑溪机构提出的反治法
其实现在的睡眠有的时候也就6-7个小时，偶尔还会5个小时，工作等原因很少睡到自然醒，但是觉得睡眠并没有什么问题；然而再想想以前，其实睡得并不比现在少，但是就觉得自己睡眠不好，循环的痛苦之中，关注睡眠质量，人为控制自己入睡时间、起床时间，结果却是反其道
所以，睡眠这个东西主要就是心理的因素，大部分人只要把心态调整好，根本不需要用药的，森田的顺其自然也是这个道理，人就应该睡8个小时？人就应该让睡眠达到完全自然状态？哪有那么多的应该和不应该啊，自己跟自己纠结，没劲！（当然，我曾经很长一段时间内，就是这么没劲！{QQ51} ） 你的经验，可以帮助很多病友的。 经人提醒，突然发现自己的帖子已经过万了，呵呵，灌水有理~
又一次上网到很晚，今天我突然想起了过去失眠的经历，想起了黑溪机构提出的反治法
其实现在的睡眠有的时候也就6-7个小时，偶尔还会5个小时，工作等 ...
长风大侠 发表于 2009-10-21 23:45 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif长风所说的关于睡眠心态不错:victory: 368# 波波
:loveliness: 367# liuxing
谈不上经验，只愿多交流，互相帮助，成为朋友:) 长风是个很难得的老会员呀！
从阳光成立以来，可以从开始坚持在阳光帮忙的。。。真的没有几个。
但庆幸的是长风依然留在阳光陪伴我们一起努力坚持下去。 KAN KAN 长风是个很难得的老会员呀！
从阳光成立以来，可以从开始坚持在阳光帮忙的。。。真的没有几个。
但庆幸的是长风依然留在阳光陪伴我们一起努力坚持下去。
starlamb 发表于 09-10-22 11:17 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
小羊也来关注此贴，深感快慰:loveliness:
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长风大侠 发表于 09-10-22 13:51 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我都有注意的啦！只是不一定有回帖。今天有了感触，不就回帖咯。 楼主帖子很好啊 抑郁的主要原因是一种叫5-羟色胺的神经递质代谢紊乱。
该递质对维持情绪状态很有帮助，一旦低于正常水平，就会出现情绪低落。
所以，适当补充蛋白质，是很有帮助的
另外，双向没你想象的那么轻松，双向要承担很大的心理压力
有些人承担不了那么多的压力，可能发展为更加严重的心理疾病
走过抑郁之后，我发现，它也并不是不可战胜的，关键还是自己的努力
因为，除非依靠自己的双脚，否则都不是真正的 站立。
ps:神经症的患者，会伴有一些其他的人格障碍
需要适时好好地调整一下
希望大家都能早日康复哦！