论坛 › 【走出抑郁】 › 我的《抑郁、焦虑、恐惧、强迫、睡眠障碍和人生》

长风 发表于 08-12-4 10:20:46

回复 156# 的帖子

:L 我这是维护我的人权，保障我的人身自由:D

波波 发表于 08-12-4 11:02:10

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还真的上纲上线了哦:L :P :lol

长风 发表于 08-12-4 11:11:34

回复 158# 的帖子

呵呵，可惜论坛没有这功能，否则真屏了你;P

波波 发表于 08-12-4 11:32:14

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不是吧:L :P

长风 发表于 08-12-4 11:42:10

回复 160# 的帖子

这里都成了咱俩的“二人转”了:Q :L :D

长风 发表于 08-12-5 09:41:19

走出抑郁好比污水处理！（转自别人）

感觉很好，故转来


水处理原理


把自己的心理状态起浮类比成蓄水池原理。
自己的欲望好比源源不断的水源，这里含有很多的杂质，这些所谓的杂质就是消极心态（不正确的心态），所以在进入蓄水池的时候首先要通过一道过滤网，这个过滤网就是正确认知，只有符合正确认知的心态和欲望才能够通过这道过滤网。通过过滤网进入蓄水池使蓄水池的液面升高。这个蓄水池容量就好比一个人的容压性，液面越高越接近容量的最大值，此时如果过分接近人的容压最大值，人的精神状态就会出现紊乱，时间长了就会产生抑郁的情绪，所以进入蓄水池的水也就是我们的欲望或对生活的要求要不断被满足才行，这样液面就会下降人也会恢复到正常状态。以上所说的满足概念就是我们的实际行动，我们必须确保自己的行动果断、快速这样才能及时处理大量欲望，这样才能确保液面保持稳定的液位。值得注意的是，人也必须有合理的欲望，好比蓄水池要有水一样，如果长期没有水，蓄水池也会长除杂草的。有了合理的欲望人才有了行动的动力，人才可以不断前进。通过上述的阐述，我们总结这一过程中主要有三个环节：
1．适量好水和过滤器
（合理的欲望和正确的认知）
2．容压性
(人的抗压性)
1．水处理器 （人的行动）
我的观点，治疗抑郁症必须从这三个方面着手，才能认识抑郁，走出抑郁。

波波 发表于 08-12-5 09:47:09

回复 162# 的帖子

长风见到好东西就抢:@ :P :lol

长风 发表于 08-12-5 09:51:37

回复 163# 的帖子

你也是，别老说我;P

波波 发表于 08-12-5 10:10:51

那我们就“同流合污”啰:L

长风 发表于 08-12-5 10:12:39

回复 165# 的帖子

成交，大胆点，把引号去掉;P

长风 发表于 08-12-5 13:16:19

要学会轻松在一件事情里跳出来

不管你的情绪是焦虑也好，恐惧也好，兴奋也好，开心也罢
都要学会尽快跳出来
做事也一样，尽量不要沉浸在一件事情里
我想对于神经质而言（太执着自己的情绪和状态）这一点很重要，养成习惯很难，但却是个方向:)

林昕 发表于 08-12-5 19:10:29

原帖由 长风大侠 于 08-12-5 13:16 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
不管你的情绪是焦虑也好，恐惧也好，兴奋也好，开心也罢
都要学会尽快跳出来
做事也一样，尽量不要沉浸在一件事情里
我想对于神经质而言（太执着自己的情绪和状态）这一点很重要，养成习惯很难，但却是个方向:)

说得很有道理，但是具体操作起来很难。
大侠可否说点具体的方法，比如如何缓解恐惧，焦虑？

长风 发表于 08-12-5 20:08:22

回复 168# 的帖子

不去考虑多难，去做就是:)
难不代表不能

绿罗裙 发表于 08-12-5 20:58:05

因为几乎不再焦虑、抑郁，恐惧、失眠也很少，强迫更是似乎从来就不曾有过，所以一直没进来长风小弟这里坐坐:L
不看你的《TO 波波》都不知你们这里在“争论”:$

看你们几次谈论抑郁性的神经症，我觉得我似乎就是这一类的。是吗，长风？我不大懂:$

绿罗裙 发表于 08-12-5 21:00:30

看了你们近期的“争论”以后，越来越觉得长风其实挺可爱的:D

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