论坛 › 【走出抑郁】 › 感觉撑不住了——～——我重生了

a1_a1 发表于 08-10-23 11:40:44

嗯，楼主好样的。。。。最后要做到不在意2% 就行了，
我也在努力中，2%偶尔会回来影响，，

达夫 发表于 08-10-23 12:38:26

谢谢楼上的朋友，看你状态也不错哦，可喜可贺:victory:
那种影响对于我们来说是小Case啦，不断完善自己，提高各种能力，树立积极心态，我们一定可以做的比其他人更好，因为我们这些人其实是很优秀的！

达夫 发表于 08-10-24 12:55:45

昨天淘了一辆自行车，一位玩车的高手组装的，别看是个二手货，花了俺一千多大洋呢，买了之后就兴冲冲的从杭州骑回来了，花了一个小时，有三十多公里吧，那个兴奋劲就别提啦，车子很爽，一路超了不少电动车，饭都没吃，就赶回寝室了，买车子一方面是自己爱好，另外就是我报了一个英语学习班，在市区，过去不方便，就只好买个交通工具了，今天晚上上课就骑过去，不过，最担心就是小偷，要是被哪个贼惦记上我就亏大了，那些家伙没有人性而且及其专业，几把锁对他们来说小儿科啦，看来只有把车子扛到教室去了:victory:

[ 本帖最后由 hno2 于 08-10-25 10:07 编辑 ]

达夫 发表于 08-10-27 13:19:07

有两三个星期了吧，几乎每天都会早早的醒来，有三四点钟吧，然后就睡不着了，白天嘛肯定会影响精神的，虽然我的状态不错，但睡眠不好，时间长了对身体也不好，我估计有可能是最近心事较多，不知大家有没有好的建议。

波波 发表于 08-10-27 13:41:04

回复 94# 的帖子

长此以往，如果经常早醒失眠的话，会引起睡眠不足，影响精力的恢复和大脑的休息，从而导致抑郁症的复发（反复），建议你去看精神科医生解决失眠问题（必要时借助安眠药）。保证充足的睡眠对预防抑郁症的复发很重要。

达夫 发表于 08-10-27 13:49:13

谢谢波波的建议，我明天和我的心理医生交流一下，我不愿意吃那些安眠药，不仅会造成依赖作用，而且药效会越来越差，我最近包括运动、交际都很正常，就是会感觉到精力不足，唉，人生不如意十之八九啊:lol

a1_a1 发表于 08-10-27 13:58:05

楼主，我这次复发也是连续 早醒，3天后去看医生，吃了2天的 安眠后，现在4，5天睡眠完全正常了。
这次复发持续时间5天，现在感觉恢复了。必要时候借助稍稍一点药物，没关系，没什么依赖。

波波 发表于 08-10-28 09:05:43

回复 96# 的帖子

据我了解的情况，如果少量服用安眠药不超过三个月的话，一般不会形成药物依赖。只要你把你担心的问题与医生充分商量，会有较好的解决方案的。

原来我也非常抗拒服用安眠药，但后来尝试了一下感觉效果不错，而且只要有意识预防就不会形成药物依赖。:lol 我的方法是把安眠药作为我克服睡眠障碍的辅助方法，而主要靠运动来长期改善睡眠。因为失眠是抑郁症的一个主要症状之一，而且失眠与抑郁症容易形成恶性循环，如果不解决好失眠问题，那在我们的康复道路上就需要多走弯路，而且康复的效果也不是很好。我之前的经常反复估计就与处理不好失眠问题有很大关系。:L 希望对你有所借鉴。:handshake

达夫 发表于 08-10-28 10:39:59

回复 波波的帖子

嗯，晚上我会和我的心理医生好好交流一下的，目前我的喜普妙已经减到一粒半了，工作生活感情基本正常，目前主要就是早醒的问题，搞得我有点昏昏沉沉。
最近也比较忙一点，一方面，由于整个化工行业不景气，公司效益不好，作为产品开发工作者，压力也是很大的，另外我报名读了一个英语培训班，每周至少去3次，我都是下班吃饭后，骑车去的，来回赶可能有点累，不过过的很充实，而且里面有不少美女，呵呵，这也是我去学习的动力之一:lol
学习充电对自己来说确实也可以提升自己的同时，树立工作上的信心，所以花钱也是应该的，对以后个人发展也是很有好处的。
大家一起加油！胜利最终属于努力勤奋坚强的人们！:victory:

波波 发表于 08-10-28 13:26:57

回复 99# 的帖子

注意休息，别过于劳累。过度劳累也会导致抑郁症的复发，特别要警惕！！:L

我本科的专业也是学化工的，看来我们的专业是相关的哦:handshake

达夫 发表于 08-10-28 16:16:44

谢谢a5711111，同样也祝你一切顺利:)
波波也是学化工的，呵呵，还遇到同行了，那你该清楚我这个网名的来历吧？哈哈
听你这么说来应该是硕士或是博士毕业啦，唉，我就是吃了没有读硕士的亏，技术部门里压力大，他们几乎清一色的硕士呀，所以我才学英语的这个想法的，也是迫于无奈呀。
那波波现在做什么工作呢？和化工应该有关的吧？

波波 发表于 08-10-28 16:45:21

回复 102# 的帖子

我所学的专业对我日常的工作还是有很大帮助的，虽然我不从事具体的技术工作，但在工作中会经常与化工的知识打交道。

至于你网名的来历，我还真不知道。请恕我愚昧！:L :L 但我比较好奇，如果你不方便在此告诉我缘由，就通过站内短信告诉我吧:lol :handshake

guoying 发表于 08-10-29 00:38:14

楼主,我觉得你这情况应该先去电疗,然后再吃药,不好再换药,换到好为止,注意精神病药有1个月才有改善的,然后就可以上班工作了

达夫 发表于 08-10-29 10:34:39

原帖由 波波 于 08-10-28 16:45 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我所学的专业对我日常的工作还是有很大帮助的，虽然我不从事具体的技术工作，但在工作中会经常与化工的知识打交道。

至于你网名的来历，我还真不知道。请恕我愚昧！:L :L 但我比较好奇，如果你不方便在此告诉我缘 ...
哈哈，波波说笑啦，其实最早的时候我的网名想叫HNO3来着，结果有人用了，不得已我就选了HNO2，沿用至今，意思是亚硝酸，呵呵，就是说有一定腐蚀性，离我远点，表明我不好惹，同时也表明我是个化学工作者。:lol

达夫 发表于 08-10-29 10:37:13

回复 104# 的帖子

谢谢你的建议，呵呵，不过有点恐怖，电击，在我的印象中是对犯人的刑罚，我是个好孩子;P
昨晚发烧了，去看了医生，开了药，吃了后九点就睡了，今天感觉状态还不错，晚上同事给我介绍个女孩，一起吃火锅，嘻嘻，还是个研究生呐:lol

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