长征号角 发表于 08-5-4 22:48:41

我很想帮助那些生活在抑郁痛苦中的人,毕竟自己经历过痛苦,但不知自己的经验是否适合其他人,对于体育运动我认为在我抵制抑郁过程中很重要,一般我是长跑与力量训练结合,一小时左右,当然强度较大,每次都要出汗,约占治疗作用的40%--50%,运动可以让大脑产生更多的5-羟色胺,这是人产生愉悦感的重要物质,有了它想抑郁都很难,而且运动没有副作用,有很多心理医生不重视或不知道运动产生5-羟色胺,当然我不否定药物,特别对抑郁较重的,药物是不能断的,但配合运动你会好的更快,另外运动要视年龄与身体的不同进行.
另外建议学一下神经语言程式学,国外在心理学方面领先国内很多,你会学到很多治疗心理疾病的技巧.

金星 发表于 08-5-4 23:11:24

什么是“神经语言程式学”？

长征号角 发表于 08-5-5 09:30:22

“神经语言程式学”也有叫“NLP”的,创始人是美国的里查德.班德勒和约翰.格林得尔,主要是研究大脑如何工作的学问,凭着知道脑如何工作,我们可以使人生更成功快乐.详细内容很多,我无法一一介绍,介绍一本曾看过的书吧,李中莹著的<<重塑心灵>>,感觉不错,希望对一些人有帮助.

auto1225hxX 发表于 08-5-14 17:23:37

放下忧伤，今天回家，通过组织到红十字会去申请到灾区去
是的，我们的抑郁如此自私，那些逝去的生命，哪一个不想活下去？
病友们呀，清醒一点吧，我们活着并且没有损失已是万幸了
不要再跟自己做无谓的争夺了

shengfeng22 发表于 08-5-14 18:18:46

同病相忴

非常同意楼主的观点　，我现在的感觉与楼主差不多，　　我也坚持靠自己来战胜抑郁　　　有时吃药的效果与不吃药的效果　差不多　，　　所以还不如自己行动来解决自己的问题　　　，　　不过现在也有这个那个的问题　，我想慢慢来，一点点来，我们能走出来的　，　大家一起加油。

yuyufish 发表于 08-5-14 22:10:58

看着大家相互说加油，心里也仿佛有了力量。让我们都经常想到有大家一起在对抗抑郁，就不孤独也不害怕了。

sunday 发表于 08-5-14 22:11:45

原帖由 伊人昕 于 08-5-4 11:21 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
心灵深深的悲伤，通常都有内在原因。
   而且越是生命的早期所留下的这种伤痛，对一个人的影响和控制力会越强大。
   楼主可能需要去认识地分析察觉，这种忧伤来自何方？
   它们可能发生在你的成长历程的什 ...
精神分析的东西，真的有作用吗？？？？这个就是认知疗法吗？？？？？？

幽梦 发表于 08-5-14 23:12:15

我就知道楼主会挺过来的.
其实我们都是这样反复的过来的.
一起加油吧,一切都会好的.
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