谢谢你，我的老公！
一直很想为我的老公写的东西来表示我的他的感谢，特别是最近因为工作中的不顺等其他原因，我的情绪出现了好几次大的波动，如果不是老公及时对我进行安慰、疏导、鼓励，对我的工作表示最大的支持，给予我信心，本来已康复的抑郁症真可能会再次复发，老公成了我的心理咨询师，虽然他心理学方面的书看得没有我那么多，同样也是对心理学比较感兴趣，特别是对卡耐基的那一套非常感兴趣，也认真的钻研了不少人性的弱点和人性的优点等书，对我的心理弱点掌握的非常清楚和准确，我很感激我的老公在我去年抑郁症复发最严重的日子里陪我走过的那段日子，没有老公对我的关心和照顾，我是不会康复的这么好的，我们俩现在的感情感觉比我们刚结婚时还要好，我们非常恩爱，每天在一起有说不完的话，我们之间的浪漫和亲密一点也不比年轻人差，当初谈恋爱时，老公并不是我心中的理想对象，曾经觉得嫁给他我很委屈，因为我老公确实是太其貌不扬，我呢，自我感觉还算个美人，他对我是一见钟情，他也只看了我一个对象，而他是我所看过和谈过的对象中长得最丑的一个。如果说婚前看人，婚后看心，我们结婚快十年了，事实证明了我当初的选择是对的，老公现在事业上也比较有成就，在我们威海一家最有名的制药厂担任科研中心制剂室的主任，更难得的是他非常顾家，非常地爱我和儿子，当然我也很爱他，走过了抑郁，让我们夫妻感情更深了，我们的家庭变得更幸福，我们都非常珍惜我们的爱情和我们幸福的家庭。我们要一起艰苦奋斗，在以后的日子里互相支持、互相尊重、互相宽容、互相理解，一起白头偕老！
今天是星期六，我和老公陪儿子到烟台参加烟台和威海两地棋院搞得围棋对抗赛，我的儿子挺争气的，下了四盘，赢了三盘，儿子学围棋才刚刚一年，就从初级班、中级班，隔着高级班跳到集训队，是他们这一批学围棋的学生们进步最快的，每月为儿子学围棋光学费就要交200元，还不包括平时他爸爸为他购买的电脑光盘VCD等，看来儿子对围棋的悟性很好，也很感兴趣，我们是需要好好为孩子培养一门特长，我们自己也要学会一门特长。心理学现在可以说算我的一门特长了，在这个博大精深的学科里，我要主攻抑郁症。今天在烟台的图书批发市场里又买了两本书，一本是美国的心理学家大卫 伯恩斯写的一本《好心情》，主要是介绍怎样用认知疗法治疗抑郁症，我大体看了看，这本书真的很不错，我正好需要好好研究一下这方面的知识，另一本是《转变观念，换种活法》，类似的书我以前也买过几本，每看一本都有新的收获，我干别的不舍的花钱，就买书特别舍得花钱，每年买书订报的钱都超过1000元，家里的三个大书柜都装得满满地，寂寞时和书作伴，感觉真是一种享受！
很幸福，很充实。
好羡慕你，美惠子姐姐
美惠子姐姐一家真的好幸福
上面的游客朋友，如果你没有条件看医生，那就有时间经常上论坛和大家交流一下，多学习一些方法和经验自己来自救吧！
pother朋友，其实男人也不都是一直都那么坚强的，也有他们脆弱的时候，很多男人患上了抑郁症，还硬挺着不愿去看心理医生，也不愿来论坛和大家好好交流，其实这样做的后果不仅不利于病的康复，反而会害了自己，所以有什么痛苦不要憋在心里，该倾诉的时候就要好好倾诉，实在找不到合适的人，就来阳光论坛里和大家好好倾诉吧，这里谁也不会歧视你，也不会笑话你，这里有的只是关爱、仁爱和慈爱。
我们算是同龄人吧（我属鸡），但愿能彼此交流
美惠子：
为什么取个日本名字，对日本有好感？能告诉我吗。。看了你的文章，一下子有如遇到知音，想有向你倾诉的冲动，但并不想浪费你的时间，所以想利用五一，花点时间回忆/总结/提炼，再告诉你。
现就教育谈点看法：
花草在春天里遭霜，树木在幼苗时被折，即使活下来了，既难开出鲜花，又难长成参天大树。倒不是悲观，而是要重视早期教育。就像中国落后于美国，中国人活得比美国人累，皆然。
有一种人，不会生活。下班后的生活不精彩，退休后的生活很苍白，皆是早期教育太落后了。你是从事教育的，想和你交流育子经验。
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呵呵，明昉東朋友，很愿意和你交流。关于我的网名为什么叫美惠子，看起来有点像个日本名，其实跟日本人没什么关系，我也不是亲日派。网名里用了我真名中的一个字，另外我自信自己外表长得挺漂亮的，心灵也很美，可以理解为美丽的惠子，也可以理解为美丽而贤惠的女子，或者美丽又经常给别人恩惠和帮助的女子，不管怎样理解都行。
最近被心理咨询网那边任命为抑郁症栏目的分斑竹，这样我可以在那里明正言顺的为阳光工程做广告来多宣传一下我们阳光工程了，不过这样我会更辛苦，两个网站都要兼顾，我必须好好保重自己才是。斑竹只能是细水长流的来干了，不能把自己累垮了。
其实抑郁症只要及时治疗，治愈率能达到80%以上，有很多朋友康复的不是很好，原因是各方面的，抑郁症的预后是良好的，大多数抑郁症病人经过适当治疗都会得到完全恢复，但也有10％-30％的病人颇为难治，遇到这种情况必须要作一下全面分析，然后研究进一步的有效措施：
1.诊断是否明确？前面已经述及，抑郁症这个大类中有许多亚型，一般来说内源性抑郁症生物学的因素较明显，疾病也有不沾自愈的倾向，治疗效果一般较理想，只要药物剂量充足、疗程充分的话，治愈率应该比较高的。但有些抑郁症，例如反应性抑郁症，因为这个构成疾病发生的心理因素不去除的话，“心病”自然难愈，又如有的病人家庭矛盾复杂，夫妻不和，婆媳之间又有矛盾，经常为这些事生气，疾病自然难愈了。又有的病人家庭环境太孤单，夫在外地工作，子女又在国外，家务又有保姆处理，论条件房屋宽裕，经济实力雄厚，无事可以烦心，值问题是每天都是孤单一人，又缺乏任何兴趣及交际愿望，这样的抑郁症也较难好。抑郁性神经症的病人有一定性格特点，对自己疾病过分关注，对体内发生的一些正常现象多思善忧，凡事都要求十全十美，一个人都难免有一些小毛小病，或者某种环境不理想，这些对一般人来说可以认为无足轻重之事，对他们却认为是大事一桩，因此抑郁不断，此起彼伏，疾病恢复当然也不会干脆利落。此外，还要考虑许多其他原因，也会引起抑郁症状，精神分裂症伴有抑郁症状不少见，很多躯体疾病都可以出现抑郁症状，尤其是内分泌疾病，还有其他药物引起的影响，例如利血平引起抑郁，甚至自杀的屡有发生。
总之，遇到抑郁症持久不愈时首先要全面分析一下抑郁症引起的原因，家属要提供全面情况。病者更要配合医生对自己起病的有关原因作详细分析，医生会根据情况作必要的检查，包括人格测定、实验室检查等。
2.药物剂量是否充分？很多病人之所以抑郁症“顽固不化”，其实由于剂量不足，有效治疗剂量多少当然是因人而异，但对每一个具体病人来说都需另足够剂量，血内才能达到一定浓度，然要达到这个剂量，病者确实需要有耐性，要付出一定代价，因为物有一定副反应，很多病人则见难就退，觉得副反应难受就不敢继续服用，以至半途而废的并不少见，其实对待副反应也应该“战略上藐视，战术上重视”，只要与医生密切配合，掌握药物的增减办法，遇到有副反应及时作合适处理，逐渐会适应起来的。
3.了解疗程是否足够？常用的三环类抗抑郁剂疗程一般为4～6周，因为该类药物起效至少在二三个星期之后，有的病人求治心切，服药几天看看来疗效不出现，却已出现副反应，就没有了信心或者擅自停药，或者转别的医生看而改用其他药物，笔者遇到有的“难治”病人，说什么药都用过了，但要问疗程如何，却可惜的只服用三四天或一周而停药，“车轮大战”一场，结果一无所得。
4.血浆药物浓度是否达到必需水平？虽然不一定每一个抑郁症病人都需要进行血浓度测定，但对持久不愈的病者而言，有其必要性，因为有的病人剂量充分，疗程也足够，但由于体内代谢的特征，这些药物吸收少，或者代谢快，此时就要相对增加剂量，同时进行血浓度监测。
5.有否配合必要的心理治疗？心理治疗的效果园抑郁症类型不同而有所差异，尤其对于反应性抑郁症及抑郁性神经症必要同时配合心理治疗，改善环境才能提高疗效。这是需要医生、病人、家属和单位密切配合的系列工程。
我给推荐的适合抑郁症康复者读的书：
《晴心寡郁》，这本书我上个周在威海新华书店刚买的，作者严烽彰是台湾振兴医院精神部主治医师，这是国内第一本由心理治疗角度深刻剖析忧郁症并提供自疗方式的书籍。里面也有一些案例，我读了以后觉得的确很不错，是华文出版社出版的。
司晶的《拉自己一把》，中国发展出版社出版，网上当当书店可能也有卖的，也可以和司晶工作室的工作人员联系，司晶精神家园的网址是： http://www.sijing.com/
《心安是福——心理调节艺术》保健篇和治疗篇两本书都很好，作者董兴文，中国文联出版社出版，这两本书不仅具有知识性、通俗性、纪实性，还具有一定的实用性，是中国难得一见的实用心理疾病治疗读本。
《我们都有心理伤痕》作者徐浩渊，是美籍华裔心理学博士，中国青年出版社出版，在心育心网站有这本书的电子读本，你可以去看看，心育心网址是： www.ht2ht.com
再给大家推荐几本我比较喜欢的心理自救书籍。
《转变观念，换种活法》、
《善待你的每一天》中国旅游出版社；
《做自己的心理医生》，海潮出版社；
《给心灵洗个澡》金城出版社；
《一个女人的成熟》，这本书我非常喜欢，作者是德国心理学家乌苏拉.努波 新华出版社。
《人生的五大宝藏》《活得好100个理由》都是台湾心理医生游乾桂的作品，我都很喜欢。
《首先学会爱自己》是美国心理专家李.施内布利写的，中信出版社
《超越人性的自卑》 海潮出版社
《好心情》 大卫*勃恩斯 海南出版社 ，是一本介绍用认知疗法来治疗抑郁症的，是一本非常好的书。
《别和自己过不去》艾伯特*埃利斯中信出版社
我相信喜欢读书的人，自我修复能力比其他人高出很多，因为我们自己会从书本中找答案。古今中外的思想家、哲学家及心理学家所累积的毕生经验，能带给人的帮助定会比一位心理医生大得多，我现在觉得我能康复的这么多，跟我看了很多心理学、哲学方面的书有很大关系，书中有很多话让我获得共鸣和启示，希望更多的朋友学会和心理书籍交上朋友，心理学的确是博大精深，让我受益匪浅！