一、从要我读到我要读
从要我读到我要读，究其本质就是教师启发学生明白阅读的目的性和重要性，使学生从被动、被迫的阅读，转变为主动、积极的阅读，使学生具有强烈的阅读愿望，使阅读成为他们自觉的行为。
在这个信息膨胀的时代，科学技术日新月异，学生在获取知识的方式上已有了更大的选择余地，教师必须让学生明白阅读仍是不可替代的。看电影时，你可能很少思考，更少想象，声音、图像……一切都是设定好的，你只是一个相对被动的接受者。而阅读的过程却是一个再创造的过程，语言文字可以为你提供无限的想象空间，你能够与遥隔千载的先人们进行超越时空的精神对话，你的心灵之翼可以自由自在地在另一个想象的世界里翱翔……的确，阅读能够激发人的想象力和创造力。
更重要的是，老师要让学生明白阅读影响的是一个人素质中最基本、最核心的东西——审美观、道德观和人生观。“腹有诗书气自华”“知书达礼”指的就是这个影响。通过阅读可以反省自我、提升自我，从而使自己成为修养良好的人。
此外，教师必须引导学生认识到从提高自我写作能力来看，阅读是根本，是前提。抱怨写作没材料的人，很大程度上是书读得少。因为阅读是吸收，是积累；写作是抒发，是表达。自古便有“不积圭步，无以至千里；不积小流，无以成江海”的警言在告诫我们。就学生来说，作文材料主要来自三方面：一是来自课本，二是来自课外阅读，三是来自自身生活积累。归根结底，都要求学生广泛阅读，仔细观察，认真积累。毕竟一个人的直接经验相对来说比较少，更需要间接经验来补充、丰富自己的人生体验，激发自己的想象力，而阅读给予人的便是间接经验。有了鲜活、厚实的写作材料作为基础，善于把自己所获得的直接经验和间接经验揉合、加工、提炼，作文时心里就踏实了。古语云：“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。”这个“读”需要一定量的积累，长期地，持之以恒地，这样定能收到“读书破万卷，下笔如有神”的效果。
在这个环节中，老师的作用是引领学生进入阅读领域的向导。只有让学生深刻认识到阅读的目的性和重要性，把阅读行为化作自我内驱力——主动阅读，从而实现第一次转变，从要我读到我要读，并为下一次转变打下坚实的基础。
二、从我要读到我爱读
从我要读转变为我爱读，指的是端正学生的阅读态度，从“我要读”的愿望、决心，提高到“我爱学”的境界，充分调动学生阅读的兴趣和积极性。“知之者不如好之者,好之者不如乐之者”，只有感兴趣了，才会产生乐于接触并力求参与其中的一种积极的意识倾向。
激发学生的阅读兴趣，首先让学生成为阅读的主体，鼓励学生质疑。在“问题驱动”下,学生“主动介入”的状态,正是由被动阅读转化为主动阅读的最佳心境。
其次，让学生参与阅读教学，当一回小老师。学生一般都有强烈的表现欲，适时地给予他们一些表现机会，对推动他们主动阅读有不可估量的作用。
此外，教会学生上网阅读，满足他们对新知识、新事物的好奇心。因特网上的文章时效性强，只要将鼠标一点，学生可以欣赏到各种类型的文章，古今中外，包罗万象。
强化激励，优化环境，是激发学生阅读兴趣的另一法宝。在阅读活动中，老师创设积极、宽松的课堂氛围，真诚地鼓励、表扬学生，鼓励人人畅所欲言，让学生品味到阅读的甘甜。当然，老师对那些学生“想领悟而领悟不到，虽经研究而研究不出来的部分”要加以补充、归纳。总之，在阅读课堂中，教师平等的态度、亲切的微笑、积极的鼓励和真诚的点拨，加上流畅的语言，定能唤起学生强烈的阅读兴趣和富有创造性的思维活动。
三、从我爱读到我会读
从“爱读”出发，通过阅读实践达到“会读”的境界，是要求教师教会学生掌握阅读方法。当代学生要读的作品委实太多了，这就需要教会学生制订适合自己的阅读计划，掌握有效的阅读方法和建立好的阅读习惯。
1．制订阅读计划。要求学生根据自己就读年级的特点和自己的实际情况来制订阅读计划，目的是使学生的阅读更具有计划性和操作性。阅读计划的内容包括准备阅读的书目、可利用的时间、自检方式三部分。在执行过程中，老师根据学生制订的计划加以督促落实，收查读书笔记、召开读书交流会、撰写读书札记是常用的方法。
2．掌握有效的阅读方法是提高阅读效率的有力保证。一般我从以下两个方面向同学们提出要求。（1）掌握快速阅读文章的技巧：①阅读时，必须明确阅读的目的和任务，以此来调节自己的阅读行为。②对阅读材料整体感知和把握阅读过程的策略：包括辨明文体；认识领会标题及注释对文章内容的提示或概括作用；学会抓主旨语句等。（2）学会积累式阅读。要求学生坚持立足课内、辐射课外的原则，通过老师推荐的优秀网站或课外读物，使学生的知识面向深度、广度发展。
任何习惯的形成，都必须经过持久的训练。所以，教师必须引导学生在阅读中反复实践，使学生逐步做到习惯成自然，并探索到适合自己的阅读方法。此外，教师还须经常表扬有良好阅读习惯的学生，让他们介绍自己的做法，使同学们学有榜样，赶有对象，从而促进同学们形成良好的阅读习惯。
四、从我会读到我读懂
掌握科学的阅读方法和规律，目的还是让学生提高阅读效益，实现从“我会读”到“我读懂”的转变，这是根本。
著名教育家叶圣陶先生说:“语文教材无非是个例子,凭这个例子要使学生能够举一而反三，练成阅读和作文的熟练技能。”其次，教会学生阅读时做好摘录，写好随感。许多学生课外阅读并不少，但读完如过眼云烟，收效甚微，这与他们阅读时动口、动眼不动手、不做摘录有关系。因此，要求学生阅读时要做好读书笔记，包括圈画、摘抄、评注、仿写、加标题、写段意等。学生借助这些技术来控制自己阅读的注意力，弄清文章写了什么内容，而且懂得分析文章是怎样写的和为什么这样写。同时把精彩优美的语句和文章的片断摘录下来，广撷博采读物的长处，并消化吸收，学以致用，在需要时参照、借鉴。这样，使学生养成不动笔不阅读的习惯，积少成多，自然会丰富学生的内涵，打下坚实的文化积淀。持之以恒地这样做，学生的语文素养定会大大提高。
叶圣陶老先生曾说：“教，是为了不教。”老师的主导作用不是给学生“鱼”，而是教会他们怎样“渔”。让学生在整个中学阶段尽可能多读书，拓宽阅读的视野，实现阅读过程的“四个转变”，养成爱读书的习惯，掌握会读书的本领，为终身读书学习奠定坚实的基础 孩子该读什么书
经常有家长询问老师该让孩子读些什么书，这是好事，最起码很多家长都认识到读书的重要性，也正在积极地配合老师督促孩子增加阅读量。作为老师，我们就要在指导家长如何拓展学生阅读的面上做些事情。只有这样才能家校配合，切实提高学生的阅读水平和阅读能力，从而为学生今后的学习打下坚实的基础，替学生搭建起一个牢固的、可持续发展的上升平台。话又说回来，老师们在指导家长时，一定要注意：拓宽学生的阅读面，并不是什么书都可以读，我们常告诉家长，学生书要读得杂，这样才能博取众长，“厚积才能薄发”嘛。这个道理无可厚非，但是我认为我们还是应该让家长和孩子明白什么书适合小学生读，什么书不适合小学生读，让孩子知道读书一定要有选择性。学会阅读取舍也是一种学习能力吧。关于此，我想向大家推荐一篇肖复兴的文章，你们读后一定会有所收获。
转载肖复兴原文全文
常有人问我是如何指导孩子读书的。这确实是个问题。如今的书不是少，而是多得几近泛滥且鱼龙混杂，而孩子的时间是有限的，大多数时间又被繁重而无奈的学习考试所牵走（孩子一般比我们大人都忙），为孩子选择有用又有益的书来读，是每个做家长的都会重视的事情。并非开卷有益，我同意这样的说法，要将这话告诉我们的孩子听。
在我的孩子从读小学到中学12年的读书经历中，我遵循着这样的原则，即我和孩子之间形成的不成文的读书五戒。
一戒时效性的书。我家的新书很多，报纸杂志也很多，一般我不会让孩子看这些东西。即使有好些是专门办给孩子看的杂志，一般也不看。养成了习惯，孩子便也不对这些花花绿绿的东西感兴趣。并不是说这些杂志办得不好，杂志是以杂为主，对于相对清纯一点的孩子，杂便不适合孩子的天性，并且难以吸收消化，同时浪费时间。况且这些时效性的东西很容易让孩子的心不那么单纯，容易随风转,随着流行时髦转，破坏了孩子读书的天籁情境。孩子读书还是需要一点这样的情境的，虽然水至清则无鱼，但水至浑则不仅无鱼，而且可能连孩子都没有了。这些杂志这些书中也有相当不错的东西，一般我是替孩子找出来，经过他自己的认可，然后让孩子贴在或摘抄在本子里。
二戒礼品书。并不是所有的礼品书一律都是金玉其外败絮其中华而不实的，但是一把剪刀加糨糊、货卖一张皮里面却是浮文弱质的礼品书大量存在。不让孩子上当受骗是一方面，更重要的是不让孩子从小养成崇尚浮华的坏毛病。读书本是一件朴素的事，不是去赴宴或去舞场，不要讲究化妆。将书弄得珠光宝气，将书变成硬壳虫，将书制作得和玩具服装一样，对于孩子是不适合的，就是拿起来读都不方便，孩子的小手拿不动，而将书只当成了书柜里的摆设。
三戒作文辅导类的书。这类书或许也有极个别不错的，但一般是害孩子的。它们最为泛滥而且随便编纂不负责任。它们东拉来一篇西扯过一篇，极尽分门别类之能事，将作文肢解成屠宰生猪般大卸八块，将活生生的生命变成机械式的批量生产，它们瞄准的是孩子和家长的钱包。大量的这类辅导书，会让孩子无所适从，孩子如果长期照它的模式写作文，最容易千篇一律，公式化、模式化，标准的学生腔，将孩子本来的天真天性磨蚀殆尽，将孩子的想像空间萎缩蚕食。
四戒媒体上鼓吹宣传的书。在一个商业社会之中，书作为商品，越发注重炒作，这本是自然之事，无可厚非。但对于孩子来说，他们很难一时分辨出来炒作之中的真假优劣。一定要让孩子小心，或者索性让孩子不要接触这种书评所鼓吹的书。我们大人的功夫已经不那么值钱，正在求知的孩子，时间极为宝贵，搭不起这份时间。
五戒卡通书。这种书自有其娱乐和游戏的意义，但终不入流。孩子偶尔翻翻，无妨大局，要是真的迷恋下去，不是好事。对于孩子，读书不能全是为了学习那种功利，游戏本是孩子的天性，读书中增加游戏的色彩是应该的。但这种从国外舶来的卡通书，实在是商业社会的一种产品，是影视文化的变种，长期读它，对文字的消解，对阅读的剥离，只会让孩子随之变得越来越懒惰，越来越不懂得读书。让孩子从小就要渐渐地懂得，读书的苦与乐是相辅相成的，从本质上讲，读书的乐趣在于读书的艰苦之中。读书并不是都如夏天吃冰淇淋一样美滋滋的痛快，有时读书就是一桩苦事情。作为孩子，读书是本分，是天职，不是玩，要付出这种代价，才能将读书化为自己的知识、血液和生命。 我该读书了
说到读书，我既感到惭愧，又感到无地自容。因为我是教师，还是语文教师，竟然不能自觉读书，实在是太不该了。之所以有此种想法，还是在阅读了《中小学教师人文素养拓展计划》中的有关读书的文章后才萌生的。
从苏霍姆林斯基的札记中，我明白了教师为什么要读书。因为不读书的教师会沦为简单的劳动力，而一个简单的劳动力想要得到人们的尊重则是很艰难的，所以我决定从现在开始读书。还有读书可以提升教育的理念和信念，只有读书才能把学习内容转化、积淀为自己的综合素养和创造能力，才能影响和带动学生的爱好及社会的风尚。因此，所有的教师都赶快开始读书吧！因为苏霍姆林斯基曾十分深刻又富有诗意地指出：“一个不读书的社会就是一个牢狱，一个不读书的人生活在一个不读书的社会就如生活在这种牢狱之中。”作为人师的我们岂有不带头读书的理由？
魏书生的《边教边研究》使我明白，他——一个书记兼校长，担着两班班主任，教两班语文，同时还有２３个社会兼职的魏书生，是如何做出令人难以置信的成就的。从他身上我了解到了他的“看多家之言，取人之长，补己之短，坚持写日记，坚持写文章的一边教学一边研究”的教研方法。这就是他提高教学效率的至宝。我准备效仿大师，把自己的教学日记、教育日记坚持下去。
此外，杨绛的《读书苦乐》使我明白了读书的益处和乐趣，更加坚定了我要读书的决心。蔡元培的《我的读书经验》使我明白了该如何读书。一是专心，二是动笔，三是坚持。陶继新《读教相长》中游刃有余的刘振东教授那众捧百贺、左右逢源的课堂；锐意课改的韩兴娥，一本教材，两周讲完的课程重构；大教育家于漪那诗一样的语言，与众不同的教学；年仅２３岁，且只有８个月教龄的苏静，因为腹有诗书而夺取了青岛市新教师比武大赛一等奖的第一名。这些活生生的事例难道不能说明读和教是相辅相成的吗？难道不能说明没有高层次的阅读，就没有高水平的教学吗？看来，我们真的该读书了。请看，朱永新的《让阅读成为我们的生活方式》一文中讲到，“世界上那些生命力强大的民族，几乎都是热爱阅读的民族，善于阅读的民族。”其中谈到犹太人平均每人每年阅读６５本书，可我们中国呢？每人每年不到５本书，这还包括教科书。看到这，难道还不令每一个中国人深思吗？一个只读５本书的民族，怎能跟读６５本书的民族去竞争呢？这难道还不能激起我们身为一个中国教师的读书欲望吗？
从马南邨的《有书赶快读》中，让我明白了，就从手边书开始读起吧！不要再在苦苦寻觅书中把时间浪费了。易中天的《择书如择偶》提醒我们读书要广，要读经典，这是一个明智的选择。许发金的《掀起“读”的盖头来》，让我对“读”有了进一步的了解，尤其是对阅读教学中的“读”。
由此，我深深认识到，也感觉到了读书的好处，读书的乐趣，乃至读书的意义。我将在以后的工作、生活中开始我“读”的历程。即使读不出名气，也能提高自身的修养、品位、素质和气质，更有助于自己在教学中淋漓尽致的发挥。（出自：好人一生 谈谈读书笔记（转）
一、 读书笔记的用途
“笔记”是人脑有效的外存贮器，是人的记忆能力的延伸。在读书学习的过程中，把所阅书文中有价值的“东西”用笔记录下来，不但能够增强记忆，储存信息，准确地掌握知识，积累丰富的资料，有利于提高写作水平，而且读书笔记是读者自己考自己，考考到底读书有何心得。不管自己的看法正确与否，意见成熟与否，反正作为读书笔记就必然获得较为深刻的印象。日子长了，书读多了，总有体会，深入体会的过程便是思考深化的过程，思考到了精细之处，必然产生思想火花。为了及时捕捉这种稍纵即逝的火花。最有效的方法就是记笔记。现代著名教育家徐特立曾提倡“不动笔墨不读书”，学言道：“眼过千遍，不如手过一遍。”宋代史学家司马光的巨著《资治通鉴》就是用“苟有可取，随手记录”的方法，坚持不懈做了三十余本读书笔记，并以此为基础编写而成的。我国近代著名思想家梁启超很重视读书笔记，他说，抄录或笔记是读书极笨极麻烦而又极必要的方法，“大抵凡一个大学者平日用功，总是有无数小册子或单纸片，读书看见一段资料，觉其有用者即刻抄下，资料渐渐积得丰富，再用眼光来整理分析它，便成一篇名著”。可见作读书笔记不单纯是为了帮助记忆，更重要的是为进一步创新打基础。
二 、做读书笔记的方法
1．抄录式笔记 摘录图书、报刊、教材中与自己兴趣和学习关系密切的章节、段落。有的可以抄录对问题的论证和结论，帮助自己更深刻地掌握文章的主题和重要公式的论证。有的可简明扼要地抄录文章论述的主要问题、中心思想和重要的公式图表、实验方法、实例等。
2．摘要式笔记 在理解和掌握文章内容的基础上，按照原书或原文顺序简明扼要地摘录其要点。可以把书中一些重要的理论、观点、结论、重要公式、实验结果等，按照原文顺序将它的要点摘录下来。
3．台历式笔记 同学们可以利用台历，把阅读中看到的精辟的箴言、警句、典故、谚语、学习中的疑问和心得记录在台历上。这些台历上的只言片语经过日积月累，汇聚起来却如同珍宝。台历笔记还可用来自我督促检查学习情况，哪天记了，哪天没记，一目了然。
4．提纲式笔记 用纲要的形式抄录和用自己的话结合的方式，将一本书或一篇文章的论点或基本内容提纲挈领地记录下来。将文章中的大小标题作提纲，标题之下罗列讨论的内容，这种笔记条理清楚、内容扼要，简单易行。经常编写读书提纲可帮助学生进行逻辑思维训练。
5．批注式笔记 在书中划出精彩、生动、意义深刻、关键性的词句、段落，在正文旁注明符号，用简短的文字做扼要的提示批注，这样能起到提醒注意，指明思考重点和方向的作用；三言两语，重点突出，文字简洁，便于查找；边读边划，边写边想，理解更加深入。这方法简便易行，便于复习，比较适合于中学生使用。
6．质疑式笔记 阅读中的重点难点，自己不能解决或理解不深、模棱两可时，同学们不妨把这些问题先记录下来。这样可以避免“难题”成为读书的“拦路虎”而读不下去的现象，也可以避免马虎从事，似懂非懂不求甚解地读过去，暂时把问题搁置起来。随着知识的丰富、思维能力的提高，再回过头来学习，或是请教老师加以解答，这种方法对于培养能力，养成独立思考的习惯非常有帮助。
7．心得式笔记 这是用自己的语言写下读书后的感受、认识、体会、启发以及收获的一种笔记。读完全书或文章后，经反复思考，才能使知识明记在心，确有所得，受读书的启示，联系实际，或长或短写出真情实感。特别是受阅读启发而产生的新观点、新方法、新构思更应写在心得式笔记中。
8．综述式笔记 读过几本或几篇同一主题的书籍或文章后，可写读书综述，在综述中要抓住重点和中心，综述各种观点和思想，说明问题的现状与发展，也要写出自己的看法。这是一种比较高层次的做笔记的方法。中学生在广泛涉猎、认真阅读的基础上，尝试性地写些综述式笔记，对于培养自己分析综合能力是大有好处的。
各种读书笔记都需要不断温习、补充和提高。同学们可以根据自己的实际情况，每隔一些时候再重读自己的读书笔记，一方面能够巩固和加深记忆，另一方面不断补充和完善自己的读书笔记，这样，便会在不断地学习中提高自己做笔记的水平和能力。
三、 怎样做好读书笔记
（1）要反复思考后再记
要记下一个问题，必须在透彻理解原文的基础上，经过自己反复的思考，让所学到的东西，在自己头脑里成为“会发酵”的知识，然后再记下来才有价值。不动脑筋，不经消化，一味抄书，抄得再多也是徒劳。
（2）要眼看手动重点记
这就是说，对自己的书文，要一边读书一边做记号、划线条、写评语、做批注等。可在最重要的关键字句上做记号，也可归纳出最重要的短句，把它写在所阅读书籍的上下左右或有关空隙中。这样在再次重读复习时，不用细读原文，只要看到这几个字或短句，就可以想到全页写的是什么。
（3）要用小本子记
实践证明，用大本子做读书笔记不方便整理和携带。因此，做读书笔记要用小本子，一文写一张，最好是用活页的卡片作笔记效果更佳，不仅便于携带和整理，而且方便存放。
（4）要记得少而精
笔记内容要经过反复推敲、琢磨，要记得精当，不要什么都记，每条笔记的字数不要太多，但笔记的条数可记得多一些，孤立的一小条，看不出学问，许多条汇集起来，就可以成为一个专题，成为一篇论文。
（5）要加快笔记速度
笔记的速度，在读者的思考活动中占了极重要的地位。尽管你头脑里的思考活动多么快速灵活，但如果写字速度太慢，那么很多想法就往往无法整理出来，如果笔记速度快了，读书的效率自然也就提高了。
读书笔记犹如求知者攀登知识之峰的阶梯，遨游知识之海的帆桨、能使读书者高效、深刻、全面地领会、融汇知识。读书要做笔记，这是治学的基本功。“天才在于积累，积累离不开笔记。”笔记是古今中外读书治学的经验之一。中外许多作家、学者都有记读书笔记的良好习惯。勤作读书笔记，也是古今中外知识渊博，著述甚丰的人成功的“秘诀”。就是优秀的青少年同学究其读书方法，多数也得益于作读书笔记。因此我们要养成边读、边想、边记的习惯，持之以恒，必将收益非浅。 读书的五种境界
读书是一种习惯。英国作家毛姆说他喜欢坐在公园的长凳上读诗，这是他读书的习惯之一。欧阳修的“三上”“三多”是他的阅读写作习惯；三国著名学者董季直的“三余，即冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余”是他争分夺秒学习的习惯；司马光的警枕夜读是他克服瞌睡，增加时间的习惯。读书是一种习惯，而习惯形成一种生存方式，生存方式最终影响一个人的命运。
读书是一种需要。匡衡凿壁借光，车胤囊萤，孙康映雪，他们千方百计为自己创造读书的条件，满足的是自己知识成长的需要。这种需要所带来的精神上的充实，是物质生活不能提供的。躲在书房里，手捧心仪已久的书籍，细细品味、慢慢咀嚼书中的宁静和快感，实是一种享受。一册好书在手，为情节所牵，为人物命运而挂，真可谓：布衣暖，菜根香，还是读书滋味长。
读书是一种享受。明代于谦说：“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字，胸次会无一点尘。”不断诵读，在回味中享受，读书人一旦获得悠然、超然、淡然的好心致，还怕品不出书魂、书香、书韵？读书，需要反复咀嚼且品味，就像吃豆腐干，嚼过来嚼过去，临了吞下细细的香末，还有余味在口中。享受书中的情节、细节，哪怕是一句话，有时都可令读书人以为哲理无穷，视为至宝。享受，有时妙不可言。所谓“精妙处，忍不住击节叫好；伤感处，止不住泪眼模糊；激愤处，耐不住拍案而起；谐趣处，憋不住哑然失笑”，乃享受的一种境界。
读书是一种超越。读书，拨亮的是人的心灯。无论你从事什么职业，超越的梦想都是从读书开始酝酿的。九岁的时候，比尔·盖茨就已经读完了所有的百科全书。亚洲首富孙正义在23岁的时候，得了肝病，整整住了两年医院。在两年当中，他阅读了4000本书，平均一天阅读5本书。书，不是五彩斑斓却可望不可及的海市蜃楼，而是在茫茫戈壁迷失方向后抬头望见的北斗星。有书相伴，读书人必能做个明白人，沿着预定的目标坚定地走下去，必能“骐骥一跃”，无论艳阳高照，还是凄风苦雨。善于读书的人，不光停留在一种享受的快乐，他懂得在书中想象，在实际生活中找寻自己的踪迹，于是他需要用语言表达去创作，由读到写，就是一个实质性的伟大超越。
读书是一种快乐。假如你是一个热爱读书的人，当你刚刚从繁忙的事务中抽身出来，你的心绪此时是那么疲惫，那么你不妨坐下来，拿起一本书，漫不经心地翻阅。这个时候，你一定会感到是那么惬意，似有一阵柔风迎面轻拂，你的心像花蕾在轻轻绽放：书籍会让你体验到情感的一切滋味：生、死、爱、恨，欢乐和痛苦，进取和消沉，英勇的和悲壮的，它们穿越时空而来，你的心被情感紧紧抓住，不能自禁，时喜时悲时怒时哀，在书籍的情感河流中浮沉。读一部平庸的书，你是在同一个平庸的人对话；读一部高雅的书，你是同一个高尚的人对话。通过想像，你才能真正走进书本，去体验情感，去跟作者和人物对话，去陶醉去沉迷。
我读了这篇文章后,对读书有了新的认识,也养成了每天读书的习惯,并学会了享受,我希望朋友们也能和我一样在书中超越自我. 中医辩证施治的读书妙方
经典名著
如鲍鱼、鱼翅、燕窝、熊掌。
固本强身，全面滋养。
历史传记
若人参、桂圆、莲子，补脾、
祛邪、扶正。
抒情小品
似清洌泉水、加冰糖菊花茶、
沸雪泡龙井和碧螺春茶。
甘甜安神、清心养气；
言情小说
如梨子、萝卜、芹菜、香蕉。
润燥化食，健胃消胀。
哲理散文
如清风徐秋，焯水菠菜。
理气清肝泻火。
讽刺、滑稽、笑话、幽默故事
若辣椒、芥末、姜汤，辛暖解表，让你在笑声中开宣肺气.
选自:王波《阅读疗法》一书
回复 #66 美惠子 的帖子
惠子姐，新年好！妙哉。。。妙哉。。。
还是您老---悠哉。。。悠哉。。。啊。。。向您学习ing。。。
[ 本帖最后由 抑郁又来袭 于 08-2-11 12:08 编辑 ] 世上本无“是”，庸人自扰之！ [转帖]做个淡淡的书香女人做个淡淡的书香女人
红豆
女为悦己者容，如今化妆品成了女人的最爱。
粉底让脸白皙，口红使唇性感，眼影亦可秀目。漂亮的女人懂得打扮自己。时光荏苒，容
颜易衰。当厚厚的粉底再也掩盖不了岁月沧桑之时，那么，你是否还留恋镜中曾经的美
丽？你是否还会执着的用脂粉修饰憔悴的面容？
浓妆艳抹，那是穿梭在灯红酒绿中的浮躁，经不起岁月的磨砺,亦俗不可奈。
不施脂粉，那是徜徉在书海中的美丽，是高雅而恒久的，时间为其增色，岁月为其添香。
书中的养分胜过任何化妆品。咀嚼文字，汲取营养。不经意中添加的是一份内在的美
丽。
尽管时间给了你无奈,岁月给了你沧桑 ，却夺不走你眼中的睿智和善良。
爱美的你，何不试着用滋润心田的书籍去替代遮盖沧桑的化妆品，用睿智的美丽去替代肤
浅的妖冶呢？
女人是人间的精灵，而读书的女人正如天上的星星，明亮中透着深邃。
读书的女人无论走到哪里都是一道风景。或许貌不惊人，或许相貌平平，但有一种潜在的
高雅气质，举手投足间如脱俗的玉兰，散发着沁人心脾的香气。幽雅的谈吐超凡脱俗，清
丽的仪态无需修饰，那是静的凝重；那是动的幽雅；那是坐的端庄；那是行的洒脱。那是
质朴与含蓄的混合。
书会滋润心灵，让女人永远保持内心的那份宁静。
她们很少沉沦悲苦，因为书让她们知道天外有天，乾坤很大。
她们很少孤独惆怅，因为书是她们招之及来、永远不倦的朋友。
她们很少怨天尤人，因为书让她们懂得，人只是江河一砾，沧海一粟。
她们很少刻毒卑劣，因为书中美好的一切日积月累地浸染着节操，鞭打着心灵。
读书的女人心有见地，必将温和，善良，美好，娴静。读书的女人有品位，那是书给了
她底蕴，知识陶冶了情操，使她变得温文尔雅，善解人意，因而就有了一般女人所没有的
味道。
“学问改变气质”
那么读书是永葆青春的源泉。女人要想有味道，不妨自己多读
书。读书的女人，永远有一份不过时的美丽。
读书足以怡情；读书足以博彩；读书足以长才。
怡情，见于独处幽居之时的安然宁静；
博彩，见于高谈阔论之时的妙语连珠；
长才，见于处世判事之际的果断理性。
读书可以充实；读书可以脱颖；读书可以升华。
读书使人明智，读书使人冷静，读书使人灵秀，读书使人谦逊。
读书的女人，心有梦想，会把自己引向蓝天白云、鸟语花香。
读书的女人，心有琴弦，纵然自由漫步，亦有清风做陪，花鸟为伴。
读书的女人，有豁达的心胸和高尚的情趣。即使容颜逝去，心境仍然年轻，因为她们懂
得，与其沉浸在忧郁里劳神，不如释放到书中放松。
读书的女人，以聪慧的心，质朴的爱，将美丽写在心灵。
知识让她们更洒脱， 知识让她们增风韵。不施脂粉依然风姿卓越。
读书的女人，书就是她们的化妆品。即使布衣素面，在浓妆艳抹的女人中亦是别具一格,赏
心悦目。那是气质 ，是修养，是浑身流溢的书卷气，才使得她们与众不同。
“ 腹有诗书气自华”对她们是最恰当的。
书让女人 聪明，坚韧，成熟。她们永远是生命的智者。
书香伴着女人，女人伴着岁月。
书是女人唯一的美容佳品，书是女人脱俗的时装，书会让女人保持永恒的美丽。
人说：世界因为有了女人才美丽。
我说：如果没有读书的女人，美丽将失掉内蕴。
读书的女人懂得：
人生有风雨，书是遮雨的伞；
人生有险滩，书是明亮的灯；
人在山穷水尽时，书有柳暗花明处。
女人可以不漂亮，但不能没有味道，女人可以无金钱，但不可以没有修养。
只有懂得不断完善自己的女人，才会幽雅的变老。
“茶亦醉人何需酒？书能香我何需花？”
做一个读书的女人吧,试着把自己的人生轨迹写进“生活随笔”，把喜怒哀乐写进“情感阁
楼”，把彷徨迷惑写进“灵魂浴室”。 书让女人 聪明，坚韧，成熟。她们永远是生命的智者。受益了． 与其躺在美容院里美脸，不如行走在书中让美丽的文字美心…… 只有坚持阅读的人，才能更好地享受阅读！愿我们的生活因阅读而书香飘逸、诗意盎然！
读书使女人美丽、读书使女人更有气质，读书使女人更加精神；爱读书的女人是美丽的，爱写东西、爱思考的女人更是精致而美丽的！
读书是一种最崇高的训练，它能给人以无尽的快乐、文雅、能力与精神！ 读书给人以启迪,给人以智慧,给人以信心和力量,给人以进步! 阅读一生,无悔一生!
回复 #69 美惠子 的帖子
腹有诗书气自华,看到一半正想说这话呢,怎么被您说去了呢?:handshake :handshake原来惠子姐的文采也了得,真是真人不露相,露相非真人啊!
惭愧,惭愧...