论坛 › 【走出抑郁】 › 除了水，我已三天没进食了！

深海 发表于 07-7-8 22:38:16

回复 #316 JAY 的帖子

JAY
    你说得好！我是大力支持！
    不过我们除了要有顽强的意志，还要多去学习一些，关于自己不同类型的“抑郁症”的相关知识。
    这样当我们的病情出现反复时，我们就可以用自己掌握的科学知识缓解自己的病症反应。
    我个人觉得这点挺重要的。那样，起码可以省去很多无必要的自责。你说呢？
    再次为你喝彩、为你加油！！！

小刀 发表于 07-7-9 11:21:00

爱的驱动，知识的引导，缺一不可啊

梦之坊 发表于 07-7-9 13:49:31

我最近在试森田疗法，建议试试

采用森田疗法治疗神经质患者时，首先要帮助患者认清神经质症到底是一种什么样的疾病，其症状是怎样发生的，神经质者的性格特征。搞清神经质症的本质对治疗有极重要的作用。有些患者弄清了症状的本质就很快治愈了。在治疗过程中，一般遵循以下几条基本原则。
（l）顺其自然
森田认为，当症状出现时，越想努力克服症状，就会使自己内心冲突加重，苦恼更甚，症状就越顽固。如果症状出现时，对其采取不在乎的态度，顺应自然、既来之则安之，接受症状，不把其视为特殊问题，以平常心对待。对于由不得自己的事情，即使着急也无济于事，只能面对现实接受现实。就象天气一样，不管其好坏，都应该任其自然，坚持去做自己能做的事。顺其自然不是放任自流，无所作为，而是患者一方面对自己的症状和情绪自然接受，另一方面靠自身努力带着症状，去做自己应该做的事。
（2）忍受痛苦，为所当为
神经质症患者常常采取逃避痛苦的态度。如因有头痛感而不工作，因害怕疾病而不外出，因赤面恐怖而避开人群。当实在逃避不开时就尽量敷衍。这种逃避的态度永远不可能适应现实生活。要想改变，必须做到无论多么痛苦，都应该做到忍受痛苦投入到实际生活中去，做应该做的事情，这样就可以在不知不觉中得到改善。如对人恐怖者要忍着发抖的恐惧心坚持与他人接触；不洁恐怖者害怕不洁仍然坚持打扫卫生。就像不跳入水中永远也学不会游泳一样，不忍受痛苦坚持去做自己应该做的事情，从事积极、有效、建设性的活动，就永远不可能改善。只有当患者把原来集中于自身的精神能量投向外部世界，在行动中体验到自信与成功的喜悦，症状就会淡化直到消失。
（3）目的本位，行动本位
森田疗法主张患者抛弃以情绪为准则的生活态度，而应该以行为为准则。神经质者共有的生活态度是看重情绪，常常感情用事。情绪不好时什么都不想做，一些平常的生理现象也觉得是得了病。森田疗法要求对于不受意志支配的情绪不必予以理睬，让我们重视符合自己心愿的行动，唯有行动和行动的成果才能体现一个人的价值。“与其想，不如做”。对情绪既来之则安之，不受其控制，要为实现既定的目标去行动。
（4）克服自卑，保持自信
神经质者有极强的追求完美的欲望，做事务求尽善尽美，对自己苛刻。事实上人无完人，我们每天都可能出现各种意想不到的失误。苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。神经质者当事实与他们的主观愿望背道而驰时，就不可避免地成为不完善恐怖，常常夸大自己的不足与弱点，并为此苦恼不堪，自卑自责，低人一等，结果一事无成。自信产生于努力之中。许多陷入完善欲任措之中的人三思而再思，却不去行动，强调自己没有信心。认为有了信心才能去行动是荒谬的。当徘徊在做与不做之间时，就应该大胆去做，即使没有自信或可能失败，也必须去行动。只要努力就可能成功。

深海 发表于 07-7-9 18:33:45

回复 #318 小刀 的帖子

人生需要像咖啡一样去品味！
入口苦涩，如同中药；
入喉清甜，滋味奇特；
品味一口，回味无穷！
         
               

深海 发表于 07-7-9 18:35:38

回复 #319 梦之坊 的帖子

谢谢，转贴告知！
你的图片与“西门大官人”一样！

波波 发表于 07-7-10 16:51:15

深海的楼房建得好高哦，我也为这高楼添砖加瓦，呵呵。。。

支持深海！:handshake

JAY 发表于 07-7-10 18:43:56

恢复317深海

谢谢你对我的鼓励.
今天去复诊了,医生说我估计是双向的,因为我曾经燥狂过.
今天下好大的雨,我开着摩托车带着老爸,已经很久没有和老爸走得那么近了.
我相信只要对症下药,曙光就在前头,加油.

深海 发表于 07-7-13 10:33:07

回复 #322 波波 的帖子

谢谢波波支持！！！

    我觉得这是“阳光论坛”中，“爱的奉献”的典型案例！

    这也应了一句话：“众人拾柴火焰高。”“火”不正是我们最古老、最实际的取暖方法吗？

    在这里，我就感觉心灵特别的温暖！！！

               

怒放的生命 发表于 07-7-13 12:57:03

malloc 发表于 07-7-13 14:33:30

这段时间有点忙,有好几天没来这了,顺便来看看!
深海最近怎么样了?支持一下你!加油!:handshake

knightzzy 发表于 07-7-13 17:11:28

深海，加油。
我们一定会战胜抑郁的。

小刀 发表于 07-7-13 18:04:44

原帖由 JAY 于 07-7-10 18:43 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢你对我的鼓励.
今天去复诊了,医生说我估计是双向的,因为我曾经燥狂过.
今天下好大的雨,我开着摩托车带着老爸,已经很久没有和老爸走得那么近了.
我相信只要对症下药,曙光就在前头,加油.

小刀 发表于 07-7-13 18:05:59

原帖由 JAY 于 07-7-10 18:43 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢你对我的鼓励.
今天去复诊了,医生说我估计是双向的,因为我曾经燥狂过.
今天下好大的雨,我开着摩托车带着老爸,已经很久没有和老爸走得那么近了.
我相信只要对症下药,曙光就在前头,加油.
欢迎去双相版块看看，双相没什么好怕的，本人就是双相，现在吃饭棒棒香啊。

深海 发表于 07-7-13 18:39:45

回复 #323 JAY 的帖子

说到做到噢？
我可睁大一双眼睛盯着你喽！！！
                     
                                 
                                          

                                    

深海 发表于 07-7-13 18:56:54

回复 #325 怒放的生命 的帖子

怒放的生命
    说得真好！:victory: 而且我有《兄弟连》、《加里森敢死队》等等类似碟片。嘻嘻，看来这也算我们的共同点吧！
    我的《夜又来了》真正抒发的并不是失眠的痛苦，因为对于一个多年处于重度“单向障碍内源性抑郁症”患者来说，“失眠、无食欲、、、”都成“家常便饭”了:lol 。不过，我一直在努力的，就是勇敢的和它斗争，即使已是“精疲力竭、遍体鳞伤”、、、

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