论坛 › 【走出抑郁】 › 除了水，我已三天没进食了！

北纬38度 发表于 07-7-27 18:32:21

深海妹妹，我天天上来看看你，我也辞职了，也觉得日子很难熬。以后等我们的状态都好些了，我们见面聊聊吧，我们这些人同病相连，能够理解彼此的状态。现在都不太敢和正常的朋友聚会了，就怕自己什么时候会发作，因为我除了忧郁还有焦虑症状，经常莫名其妙就紧张心跳加快无法控制自己了，唉！
如果还有点力气的话建议你练练瑜伽吧，我也是没力气，都是被我妈‘赶’去家附近的瑜伽会馆练习，好几次都感觉自己快要晕倒了，但是一节课程练下来，会有短暂的放松，身体和思维感觉比较轻松。虽然可能只有一两个小时感觉比较好，但总比整天都不舒服好，慢慢来吧，相信会有效的！

北纬38度 发表于 07-7-27 18:35:20

我也觉得夏天人更容易焦虑，每到夏天我的焦虑症状就会复发:'(

深海 发表于 07-7-28 16:16:55

回复 #376 lovelycat14 的帖子

lovelycat14                  
   
   

    我能想象并理解，你身心交瘁、痛苦不堪的现状。因为我每天也在艰难度日啊！

    但我们要坚强些！主观上一定要尽力向积极的方向去努力！再不行，就拿自己和我这个好些方面都不如你的病友比一比；然后对自己说：“她能轻装上阵。那我一定能比她更勇敢，比她冲在更前沿、、、”

    别沮丧，各种积极的方法都试试、、、我对你有信心！

深海 发表于 07-7-28 17:31:45

回复 #377 北纬38度 的帖子

北纬38度
    你也是上海人吗？因为好多网友连自己的所在省市都不愿透露，所以很少能在自己的话题中，遇到上海人。
    虽然我们论坛上有“上海”分栏。但、、、嘻嘻，保留一点点个人感受:P
    这是你病后的第一个夏季吗？其实你的这种感受我也有，但我们可以想办法去度过它呀？
    我的方法
1、清晨、黄昏溜狗狗。（虽然自己不想动，但因为爱它了，所以溜狗成了我散步的动力。这两个时间段自己散步也行啊！）
2、听音乐、看书、上网、看剧情轻松的碟片。
3、唱卡拉ok、跟着轻松的音乐胡乱动动。
4、和朋友通通电话。
5、做做DIY饰品、写些小文章。
6、每周坚持去精神卫生中心接受心理咨询及药物治疗。
（单从文字上看，我根本没什么抑郁病症是吗？其实，我和大家一样，对什么都没兴趣，人根本就不想动。但为了不“坐以待毙”，我自己能不加油、不努力吗？）

渴望生活 发表于 07-7-28 18:19:16

呵呵我想大家不是不愿意透露自己的所在地吧,我感觉来这个论坛有亲切感啊,我注册时没注意填写呀.我是安徽合肥的,母亲是上海人,跟深海也算半个老乡吧.我最近老痴睡.晚上入睡困难,而且还胡思乱想,本来没有发生在我身上的事我也老想.你们有这样的状态吗.苦不堪言呀.阿弥陀佛

北纬38度 发表于 07-7-28 18:49:16

深海妹妹，我是上海的呀。其实我这个病已经好几年了，以前一直以为是身体的疾病，头晕胸闷的，所以在别的科看了，以前也没有吃药，过段时间就会基本恢复的。这次应该算是满严重的复发吧，现在我也只是在早晚出去走走，一周练习三四次瑜伽，其他时间我也不知道该干些什么。在外面走的时间长了就觉得头晕眼花，浑身不舒服，而且太热了，所以白天基本都是在家，胡乱上上网，偶尔看会碟，再做点家务，因为如果空下来就会发呆，会感觉更加难受的。

北纬38度 发表于 07-7-28 18:54:11

回复渴望生活：

我也是睡眠不好，前段时间一直失眠，现在呢则感觉迷迷糊糊睡不醒，白天也想睡，但我撑着不让自己去睡，因为白天睡了晚上会更加睡不着的。

渴望生活 发表于 07-7-28 20:00:31

我5.1去上海了,却不太喜欢上海,节奏快.高消费.压力大.也可能是我在得病期间去的吧,本来家人是想让我出去散心的,但我去过后却没感觉快乐.唉 都是抑郁闹的

深海 发表于 07-7-29 00:20:11

回复 #381 渴望生活 的帖子

渴望生活

    其实，我们的病情基本属于“精神病五大类中的一类”（强调：这完全不同于精神分裂症，精神分裂症又属其它一类。）所以我们的病症反应几乎差不多，区别只在于程度上的“轻重”。

   以我自己的体会和尝试，我感到以下几点很重要的。

1、自己主观上一定要有斗志。

2、精神（目标）转移法挺管用的。

3、要与病症反应“背道而驰”，尽力不要被它牵着鼻子走。

深海 发表于 07-7-29 00:38:48

回复 #382 北纬38度 的帖子

姐姐：


    可以再次开发、挖掘自己的潜力呀。甚至可以学习一项新本领。只要不断尝试、不气馁，这种痛苦会渐渐消失的。此外，自己不要总是去想着它噢。

    再说，上海的夏季高温，别说我们了，健康人的情绪都会受其影响呢？多对自己说些积极的话，也有用的！



      

深海 发表于 07-7-29 00:53:18

回复 #384 渴望生活 的帖子

所以上海是个“抑郁症”发病率较高的城市呀!
其实，我们适合去那些山山水水的地方散心。大自然本身就有一种灵气。它能放松我们的心情。

渴望生活 发表于 07-7-29 01:24:14

我也觉得游玩要去青山绿水的地方才好.有时候妄想论坛里组织一些人骑自行车出去旅游,既锻炼身体开阔视野,又能游山玩水,我们生病后天天闷在家里,正是缺乏锻炼呀,可是当前条件不允许呀,<如果真有骑车旅游的那一天.作为同病相连的我们,一路上肯定是有说有笑的,崔永元不也是搞了个长征活动吗,受益非浅,你们说呢?

深海 发表于 07-7-29 03:11:07

回复 #388 渴望生活 的帖子

渴望生活
    惭愧啊！惭愧啊！曾经是运动员的我，学会骑车后，根本就没有再骑过。
    此外，抑郁症中还分有很多种类。而我是躯体疾病中本身就伴有抑郁这病状的。
    虽然我很赞同你的想法，但我的身体情况，根本无法支持我去做这些活动。医生只允许我散散步、做做操啊这种运动。就连“下蹲、站起”，这种生活中最平常的动作。医生都要嘱咐我尽量少做，即使要做，也必须牢记“速度都要慢些。”
    这一切，对我这样一个本性活泼好动者来说，已是一种精神折磨了。

depression 发表于 07-7-29 08:18:44

我的情况是早上醒了,没有动力起床.甚至很想上厕所,很饿很渴也不能起床.幸好还会打电话求救,过了一劫.
被自己的情况吓坏了了,怎么办?

小刀 发表于 07-7-29 09:55:36

原帖由 depression 于 07-7-29 08:18 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我的情况是早上醒了,没有动力起床.甚至很想上厕所,很饿很渴也不能起床.幸好还会打电话求救,过了一劫.
被自己的情况吓坏了了,怎么办?

   为什么不能起床，是没有力气还是什么原因呢？还有抑郁的时候，确实会有这种体会的，深深地理解你:handshake

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