我的路
被诊断出抑郁已经有将近2个星期了。吃舍曲林。第一个星期每天一片。第二个星期每天一片半。问题是每天还是睡不好。医生说治疗需要一个过程。我好像有点等不及了。不知为什么晚上睡的不好第二精神还可以。今天中午睡了一会好像没有睡着，起来后脑像涂了浆一样，不舒服。心情还可以。真希望可以睡个好觉。今天早上4点醒，迷迷糊糊到5点再也睡不着了。5点40起床去跑步。跑了1000米。坚持。希望可以战胜疾病。明天又要去看医生了。不知会有什么结果。 有的时候，我们以为自己睡得不好，其实是一种错觉而已。关键在于你第二天的精神状态如何？
过于关心自己睡眠情形，有时候反而是给自己压力了。
做好自己该做的事情。
接受目前的一切。
好转起来会更快一些
睡眠不好可以加服安定类药物，短期服药应该没有什么副作用。等情绪好转了，可以撤掉安眠葯。 昨晚9点准时吃了一颗罗拉，开始睡觉。11点半醒了。后来好像一直没有睡着，又好像睡着了。想想明天要去看医生，赶紧吃一颗安眠药睡。一觉睡到5点半，真舒服。6点准时起床出去跑步。1000米继续。今天医生说我有好转:loveliness: 开心呀！自从诊断为这病以来家人一直不让我开车，今天老公没空，终于我自己开着汽车去医院了。医生把药加到了每天2颗，我想计量太大以后不好减，医生说不会的。咳，听医生的话。他让我听他的。病一定会好的。我也充满信心。我们大家一起努力。 昨晚回家睡的，家里安静，10点一直睡到半夜3点醒了。头脑清晰。舒服。想着再怎么也睡了5个小时了。能再睡最好，不能睡也不吃安定片了。迷迷糊糊5点，脑子反而昏了。6点准时起来跑步。又是1000米。中午想睡觉，也没有睡着，脑子根以前一样好像涂了浆一样。喉咙也有点不舒服了。难道2颗药吃错了。还会是病情反复。郁闷！！:( 我的
QQ是243675003有空多交流......
我还是喜欢不吃药光运动...呵呵 楼主怎么习惯早上跑步，我以前都是在晚上入睡前二小时左右跑步。。。 :handshake 在郁抑中楼主所表现出来的症状都是正常的，不要害怕，不要担心，也用不着焦虑，在医生的指导下进行药物治疗的同时，如果时间和精力允许，就注意加强相关心理知识的学习与践行（我推荐森田疗法、认知行为疗法和理智情感行为疗法），加强心理锻炼，进行自我心理调节，双管齐下，效果会更好。
你能够每天坚持锻炼，非常好！保持适量的锻炼对抑郁症的康复很有帮助。同时注意规律生活，按时作息，合理饮食，综合进行调理。
祝愿您顺利走出抑郁！！:handshake 我是傍晚7：30跑,跑一个小时.锻炼了好久了,不过确实挺有效果的.
如果疗程到了,在停用抗抑郁药的初期,我可能还会加大运动量的.估计对防止复发可起到一定作用.
[ 本帖最后由 malloc 于 07-6-6 15:53 编辑 ] 我每天0:00左右睡觉早上6:00就醒了 白天脑子总是沉沉的 很难受
楼主 一定要配合医生 这并不是一蹴而就的事 仅快走出来不用太担心 :handshake 在郁抑中楼主所表现出来的症状都是正常的，不要害怕，不要担心，也用不着焦虑，在医生的指导下进行药物治疗的同时，如果时间和精力允许，就注意加强相关心理知识的学习与践行（我推荐森田疗法、认知行为疗法和理智情感行为疗法），加强心理锻炼，进行自我心理调节，双管齐下，效果会更好。
你能够每天坚持锻炼，非常好！保持适量的锻炼对抑郁症的康复很有帮助。同时注意规律生活，按时作息，合理饮食，综合进行调理。
祝愿您顺利走出抑郁！！:handshake