木碗 发表于 24-7-28 12:19
是我。微博现在也打不开了。我挺好的，谢谢。
又见到木碗姐姐真好。
15年了，真是恍若隔世。
ttltl12345 发表于 24-7-30 22:40
又见到木碗姐姐真好。
15年了，真是恍若隔世。
是啊，时间一晃就过去了。物是人非，却又仿佛一如既往。
ttltl12345 发表于 24-7-30 22:40
又见到木碗姐姐真好。
15年了，真是恍若隔世。
我也是，
我也很感恩。
木碗 发表于 24-7-30 22:45
是啊，时间一晃就过去了。物是人非，却又仿佛一如既往。
昨天刚经历一次打击，或是冲击把。在家里躺了半天，今天跟自己的心理咨询师连线，疏导了很多。以为自己跟过去不一样了，甚至比过去强了，一次打击就仿佛又回到过去了。
不过，现在自己知道求助了，不会自己一个人死扛，硬扛。自己出去，一个人走，刚开始是一小步，一小步的，后来步子就越迈越大。人也就慢慢地从情绪中走出来了。
原来，自己的锻炼的，自己积累的都还在，没丢。只是自己一下子被抑郁情绪给拉下去了，稳住一小步，一小步，走出来就好了。
大意了！人一骄傲，一翘尾巴，抑郁就乘虚而入。
放平心态，遇事不慌。是我余生的践行。
这么好
ttltl12345 发表于 24-7-31 05:30
昨天刚经历一次打击，或是冲击把。在家里躺了半天，今天跟自己的心理咨询师连线，疏导了很多。以为自己跟 ...
嗯，虽然我们都知道康复是一个螺旋式上升的过程，而非一条直线，但真正经历反复和波动时，还是会感觉备受打击，甚至将此视为一种失败，否定之前的努力和成功，再次坠入深渊。但在沮丧过后，我们之前的努力并没有白费，会比之前更快地爬起来，更快地走出来。
ttltl12345 发表于 24-7-31 05:30
昨天刚经历一次打击，或是冲击把。在家里躺了半天，今天跟自己的心理咨询师连线，疏导了很多。以为自己跟 ...
康复只是让我们从地狱回到人间，从鬼变回人，而非上天做了神仙。我们的生活并不比别人更轻松，我们的运气也不一定好到哪里去，总会有些压力和打击，是人抵挡不住的，是我们承受不了的。而抑郁的经历会提醒我们，不能再像以前那样死撑硬抗，要求助，要自救，要一步一步往外走！走出来，就好了。
木碗 发表于 24-7-31 22:04
康复只是让我们从地狱回到人间，从鬼变回人，而非上天做了神仙。我们的生活并不比别人更轻松，我们的运气 ...
谢谢姐姐的提点。15年了姐姐的文字依然一如既往的犀利、一针见血。
是很多时候，错误地将康复的过程当成了修仙，就有了一种不同于尘世的自恋。
却不知道，自己又踏入了歧途，又从人向着鬼变化了。
谢谢姐姐的提醒，别人都是被当人对待的，是像人一样被抚育长大的。
而我生下来是人，却被当做工具，当做投资。最后在抑郁症的打击下变成了鬼，
又是靠着自己一个人，用了十五年，慢慢变成人。
重新做了人，却又心急火燎地想得到作为人的很多东西，被打击，受冲击也就是正常的事儿了。
从鬼变成了人，放平心态，一旦想着出人头地，立马就又变成鬼了。
好好地学会成为一个普通人，做一个普通人，学会过人的日子。是我今生的功课。
ttltl12345 发表于 24-7-31 23:49
谢谢姐姐的提点。15年了姐姐的文字依然一如既往的犀利、一针见血。
是很多时候，错误地将康复的过程当成 ...
我也时常提醒自己一些早就明白的道理，还会犯一些老毛病，还在成长，还在学习。
你很有悟性，相信你会把握好自己，一步步向前，去过好自己的一生。
最重要的就是保持现在的态度，可以崩溃，但绝不放弃；允许退步，但从不停步。自救，求助，一步步走出来。过后分析原因总结经验，看到积极的变化，吸取有益的经验，再践行于生活。
慢慢地，心态稳了，心态平了，日子也变得好过了。很普通很普通的日子，也可以很好过，这点我可以向你保证。
在这个过程中，要提醒自己，学会普通，并不普通。我相信你要学习的普通绝非自暴自弃、放任自流，而是对真实自我的接纳、爱与尊重，真正把自己当人看。这个功课并不容易，要给自己足够的耐心和一定的容错率，慢慢来，一步一步来。
木碗 发表于 24-8-2 00:31
我也时常提醒自己一些早就明白的道理，还会犯一些老毛病，还在成长，还在学习。
你很有悟性，相信你会把 ...
很有道理的指导，
时间是良药啊。
木碗 发表于 24-8-2 00:31
我也时常提醒自己一些早就明白的道理，还会犯一些老毛病，还在成长，还在学习。
你很有悟性，相信你会把 ...
谢谢姐姐的回复和指点。
我现在在国外学视频制作，学校很小，老师的要求还很严格。
刚才还在画故事版，下星期一，就要拍了。自己的画工不好，故事版画的很丑陋，自己都看不下去。
不过就像姐姐指点的，可以崩溃，不可以放弃，允许退步，但不能停步。
我会一直记住的。
昨天被打击了，是自己写的剧本，老师评价，对话不自然，还要打磨，下周一就要实拍了。
老师让我跟演员们商量，怎么改剧本。当时，觉得老师就是说话客气，实际上自己的剧本一无是处。
在加上管办公室的人出去休假了，我要申请的用来拍片的场地没人批，也没人管了。
总之就是，哪儿哪儿都不顺。人又郁郁了，心里是一点信心都没有，这点都扛不住，以后还想拍片。
今天，起床后，先去外面走了两个小时，速度不快，8.7公里。回来后，又晒了半个小时的太阳，然后又开车去了学校，真是运气来个，现遇见一位老师，帮忙解决了拍摄场地的问题。然后，在计算机房遇见了一起上课的同学，Erin, 她帮我把对话和桥段都捋了一遍。现在问题基本都解决了。
直面问题，就算解决不了全部，也可以解决一部分。关键是，不会让问题发酵，扩散。
这是我今天的一点体会，也是自己惨痛的领悟。
我中考备考时进行过类禅修式的考试训练。说起来就一句话“注意力集中在眼前，做一步就丢一步。”这“丢”就是“完全放下，绝不回头”。意思就是只专注于当下这一步，尽自己的全力去做当下的这一步，然后就到下一步，哪怕这一步做错了，导致后面的都错了，也平心静气地接受它。
刚进高中（省重点）的时候，因为这个训练的惯性，我的成绩一直是前几名。同学都害怕考试，我是一点不怕。但慢慢的，虽然我学习时是专注于当下，却总有一个声音在我心中响起，“我在哪儿？我在哪儿？”我逐渐地没法平静了，我无法忽视这个声音，但我又不敢去认真的探究，最后回答这个声音。我隐隐约约地感觉到，如果我认真回答了，我的家就会被毁掉。
最后，我退缩了，逃避了，我就对自己说“我在哪儿？我就在自己的喜怒哀乐中，我就在自己的七情六欲中。我在对我做的题的反应中。”
这下，禅修是做不成了，成绩也下滑了，不过自己不用再去面对内心的声音了，当然那个声音也消失了。
后来，自己按部就班地上大学，出国，找工作，拿绿卡，抑郁，直到今天，当我读到曾奇峰老师的一篇旧文《厌学、休学是孩子们为自己而活做出的惨烈努力》。我才知道，自己在16岁高中时，错过了可以改变自己的人生，从为别人而活，变成为自己而活的机会。
曾奇峰老师在文章中是这么写的：
一位在中国工作过很多年的西方心理学专家说，他有这样一个印象，就是各个年龄阶段的中国人，都处在被过度要求成功的状态中。
我个人觉得，他的判断非常准确，成功的确是生活在这个国度的人们的咒语，这个咒语即指向他人，也指向自己。
要求成功本身，并不是问题，问题来自对成功的理解。
至少有一个对成功的理解至关重要，就是这个成功是谁的；或者这样说，当一个人所谓“成功”时，我们需要问一问，套用最近流行的语言，他到底是成功了还是“被成功”了。
这里说的“被成功”，意思是，他的成功，并不是他需要的，而是他在满足他人的需要上成功了，所以从终极意义上来说，不是他成功了，而是他用自己的只有一次的生命、只有一次的独立存在，成全了他人。
很显然，这并不是成功，而是个体生命的最大失败。
这样的“被成功”的现象，几乎出现在一切生活的“项目”中。其中最让人难过的，就是孩子们在学校的“被成功”。
中国学校的压力，几近骇人听闻。这倒也罢了，因为一个人如果为自己的荣耀和成功战斗，吃多少亏都“活该”。但是，如果学生是为了他人、哪怕是为了父母的荣耀和成功战斗，那就构成了实际意义上的施虐受虐。
他人对孩子的成绩的施虐性要求，是伪装成“都是为了你好”的面目出现的，这样伪装的目的，是为了避免施虐时的内疚感，同时也使受虐者丧失了反抗的道德立场。
当孩子面对学习制造的智力上的挑战时，首先他感受到的不是直接来自这一挑战本身的压力，而是感受到的来自后方的由过度期待导致的紧张、焦虑、恐惧等等情绪，这会让他心存巨大疑惑：我到底是要解决眼前的智力问题，还是要治疗我身后的人的心理毛病？更加接近终极的疑惑是：到底是我在学习，还是我只是学习的傀儡，我只是一个用我的学习来满足他人的控制欲的工具？
如此“被学习”的状态，也许短时间里可以制造成绩好的海市蜃楼。但是，更多的情况是，孩子们变得厌学。
厌学是厌世的一部分；这真的很好理解，对孩子来说，获得以后养家糊口的技能，对自己真的很重要，但在这样重要的事情上自己只不过是被人操控的木偶，这生命真的就没什么味道了。
我高中时内心出现的声音，是当我专注于当下时，内心对我的质询，“我是在学习，还是在被学习。” “我是在学习，还是我只是别人的傀儡，用来学习的工具。” “我是成功，还是在被成功。”
这才是“我在哪儿？”这个问题的真正要害，如果我勇敢地面对这个问题，不稍放纵，不稍躲闪。纵然我解决不了全部问题，我也能对自己的生活，自己的人生，自己的原生家庭有所觉察。也许，就不会抑郁十五年了。
一失足成千古恨，在回首已是百年身。
往事不堪回首，能做的唯有时时告诫自己：
不管有多难，又多危险，代价又多大，不管自己又多么的恐惧，我必须直面自己人生的问题，必须自己去找到答案。如果想不劳而获，等着答案从天而降，那就是十几年，甚至几十年的人生完全被毁掉。
而唯有活在当下，认真做事，完全投入，我的内心才会让我又机会面对自己真正的问题。
过不去，就死磕。过去了，就是别样的人生。
拉拉杂杂地说了这么多，就算自己前半生的一次小结吧。
推荐给朗朗也看看，放松哟，没有过不去的坎。
ttltl12345 发表于 24-8-2 12:30
谢谢姐姐的回复和指点。
我现在在国外学视频制作，学校很小，老师的要求还很严格。
刚才还在画故事版， ...
对的呀，不管是当下面临的现实问题，还是有关自我的成长问题，都要勇敢面对，正视问题，采取行动，积极应对。
逃避解决不了问题，只会让问题恶化。最后你解决不了问题，你就成了问题。
不如咬咬牙，硬着头皮上，在解决问题的过程中锻炼自己。一点点学着做，不断积累经验，增强信心，慢慢能力和勇气都有了，自然能扛住事了。
没有谁天生就能扛事，还不是扛的事比别人多，慢慢练出来的。
没有谁天生就是画家，还不是画得多了，慢慢就越画越好了。
没有谁天生就会写作，还不是打磨修改得多了，慢慢就会写了。
——起码我是这样。
木碗 发表于 24-8-3 00:44
对的呀，不管是当下面临的现实问题，还是有关自我的成长问题，都要勇敢面对，正视问题，采取行动，积极应 ...
谢谢姐姐的鼓励和建议。今天尽我所能地搞定了星期一拍摄事宜，做好准备，星期一拍片。
做事，做事，做事，像我这样的从抑郁症里走出来的人，切忌光在在脑子里想，一想就一定会想多了，
一想多了就抑郁了。
现在我就不断地提醒自己，不想，就做。想象中的困难比实际的困难还要大，而且大得多。
因为实际的困难时有边际的，想象中的困难时无边无际的。
唯一能对抗抑郁症的唯有自己做事，做自己能做的事。
这世上没有什么灵丹妙药，奇谋妙计，如果有那就是自己一点一滴，实实在在地做的一件件的事了。
积土成山，积水成渊；则风雨自兴，蛟龙自生。
不管做的事再怎么微不足道，一次又一次认真地把事做完，积累起来，终有填平抑郁这个泥潭的一天。
ttltl12345 发表于 24-8-3 07:52
谢谢姐姐的鼓励和建议。今天尽我所能地搞定了星期一拍摄事宜，做好准备，星期一拍片。
做事，做事，做 ...
:victory: