出发！跑步！回来整理明天讲课的内容。虽然是第二次讲，是同样的PPT，但还是要尊重参加的郁友和家属。
打卡跑步第二天，6圈三千米，大汗。今天觉得自己跑快了一点。喜欢在昏暗的路灯下跑步，感觉没人看得清自己，很自由自在！
朗朗 发表于 24-10-10 22:26
今天手欠，把自己脸抠破了好几处，太难看了！
今天做了一次面膜。希望明天的脸能好一点，别那么吓人！我参加活动的组织者想邀请我加入她的团队，但是她提出来，我的脸这样不太符合要求，哎呀！希望以后坚持运动、早睡一点，能改观吧！
突然浮现一句话：野百合也有春天。双相也要有精彩人生。
不消耗自己最消耗的不是别人，是自己的念头，胡思乱想，执着焦虑、攀比自责，最损气血。 内耗，很伤元气。精神上的内耗，往往比肉体消耗更煎熬。 想变好，就要护身 ，护心。 护身，认真吃饭，好好睡觉，户外散步，通体舒畅，打好基础。 护心，少唉声叹气，多想好的事，积极乐观。 记住：永远不要让烦恼焦虑，毁掉本就不多的热情和定力。 内耗的人和事，都不是好人好事。所以，别理，别问，别起波澜。 人生，就是自己说服自己的过程，把自己劝明白了，方能自渡自愈。 当身体强实、心有朝气，就会逢山开路、遇水搭桥，什么难关都能跨过。
做了面膜，上照呀。。
觉照 发表于 24-10-13 08:14
做了面膜，上照呀。。
不敢不敢！长得丑不是我的错，出来吓人就是我的不对啦
今天感觉到肌肉酸痛了
为下午的活动准备的花和小零食。
朗朗 发表于 24-10-12 23:58
今天做了一次面膜。希望明天的脸能好一点，别那么吓人！我参加活动的组织者想邀请我加入她的团队，但是她 ...
啥叫你的脸不符合要求，他们是看脸的团队？
觉照 发表于 24-10-13 08:14
做了面膜，上照呀。。
我上了照片，也没有人看啊，我的摄影帖子
敏敏AMY 发表于 24-10-13 15:03
我上了照片，也没有人看啊，我的摄影帖子
我去看了的
敏敏AMY 发表于 24-10-13 15:03
啥叫你的脸不符合要求，他们是看脸的团队？
因为我的脸确实是伤痕累累，然后我又经常晚睡，就很憔悴，看起来脸色灰暗，没精神，没活力，不健康的感觉。她是真心说话的，也是为我好。我确实要注意睡觉的问题，吃饭的问题，运动的问题。现在健康很重要啊。又一次搞活动，因为我晚睡，4、5睡的，结果打车去，坐车晕车了，全程只能弯腰捂着肚子，一点忙都帮不上。我本来是志愿者，要干活的。结果，我像太后那样，左右各有一个人搀扶着我走路。想想都觉得自己非改好生活习惯不可！我已经决心慢慢恢复到正常休息
敏敏AMY 发表于 24-10-13 15:03
我上了照片，也没有人看啊，我的摄影帖子
自己保存着看看，也是记录。其实，应该有很多人看过。只是他们没有留言而已。你这么美！大家都会来看的！
活动照。花城广场看小蛮腰。傍晚的天空。