wuyoumao 发表于 24-9-3 00:27:41

不是强迫让自己去接纳,绝对不是打肿脸充胖子的,接受不了的时候还是承认自己无法接受,面对真实的自己,思维进了死胡同,钻了牛角尖,没有转过弯来,你再继续这样的思维方式下去会怎么样样,还不是在死胡同里吗,你这个思路已经走不下去了,你的思路肯定是有问题的,所以需要转变思维,换个思路考虑问题。就像你做一道题,按一个思路进行不下去了,可能是你思路就有问题,这道题就不是这个思路做的,你再继续你原来的思路也做不出来,你就该换其他思路想想了。

wuyoumao 发表于 24-9-3 00:49:18

被孤立排挤又怎么滴?无所谓的,猛兽都是独行,牛羊才是成群。融不进去的就不要硬去融了,总有几个人能跟你处的来的,先跟对你善意的人相处,其他的随缘就可以。安全感是自己本来就有的,不需要依赖任何外界的人。多想想这句话:本自具足,无需外求。任何事不要外求,要向内挖掘自己的内在,你会发现你想要的安全感自己内心本来就有。你想要什么,就修自己的心,不要想着别人给你,向外求是方向性的错误。这话适用任何事。不要对别人有任何期望。别人对你友好也好,排挤也罢,都无所谓,根本不必为之烦恼。

凡客有 发表于 9 小时前

最近情绪波动比较大,早上起来感觉情绪低落,就会很害怕这种状态。害怕我闷闷不乐的样子让媳妇不高兴,总想着怎么把情绪调动起来,积极开心的回应别人,但是情绪很低落,很难做到。思维陷入了纠结,非常不想自己情绪低落、悲观、不想说话,想着用什么办法和他相处,脑子里出现各种以前接触到的方法:正念、积极应对、不理睬他等等,又会想到以前试过这些方法都不起作用,几种方法不停的纠缠,我就变得无所适从,不知道怎么做,更加的难受;进而想到自己没法处理好低落的情绪,和别人见面就不知道怎么交流,好像连打招呼都很困难,因为状态差,自己很不想说话,而且觉得自己说出的每一句话都很差劲。

凡客有 发表于 9 小时前

害怕抑郁低落的情绪,但是又不知道怎么和他相处,怎么面对他。担心处理不好,自己过的更差劲,会被别人更加的讨厌,

凡客有 发表于 半小时前

今天过的有点辛苦,我觉得自己没把工作处理好,做事和说话犹豫不决,感觉同事嫌弃我,我自己又振作不起来。看到两个同事说得很开心,我有种被她们抛弃和孤立的感觉,觉得他们嫌弃我,甚至在背后说我,说我做事不行、性格阴晴不定、笑话我等等,我觉得他们走得越近,就像是越讨厌我,对我的态度和表情让我觉得是嫌弃和讨厌。在我眼里,他们的表情也是厌恶我、不喜欢我,让我走开。我整个人受到很大打击,不知道怎么和其他人说话,在和其他人交往也很自卑、羞愧,没有表达自己的勇气

thail08 发表于 29 分钟前

凡客有 发表于 24-11-22 20:35
今天过的有点辛苦,我觉得自己没把工作处理好,做事和说话犹豫不决,感觉同事嫌弃我,我自己又振作不起来。 ...

哪有的事,现代社会大家都累,哪有心思天天扯上别人。吃饱了撑的吗?

thail08 发表于 27 分钟前

凡客有 发表于 24-11-22 20:35
今天过的有点辛苦,我觉得自己没把工作处理好,做事和说话犹豫不决,感觉同事嫌弃我,我自己又振作不起来。 ...

社交恐惧症我也有,但我不是“适应人际关系方面的”,我是恐惧躯体疾病方面的。
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查看完整版本: 每当学习心理知识想改变自己时,总是会把自己弄得更痛苦