多反思挺好的，认识到问题是改变的第一步。慢慢来不急，人人有本难念的经，在别人眼里你已经挺好了，不用觉得自己很差。
负面思维背后的逻辑是什么，什么原因支持着你这个负面的思想的？你分析一下这些原因有那么正确合理吗？经过分析很多理由是站不住脚的，所以你这个负面认知也不合理。然后要用什么样的正面认知代替你的负面认知。
慢慢一点一点来，每天有点进步就很好了。多找自己的好的方面，不用总觉得自己处处都差。不用要求太高了，很多不满意是对已对别人都要求过高了，自己和周围人一样都是普通人，谁也不完美，用普通人的标准要求自己。
受够了这破烂的生活。好像每天都被工作和养育孩子占满，有点闲暇时间就是刷手机，周六又是严重内耗的一天。起因是室友要带他爸妈和孩子去吃火锅，唯独把我排除在外，被忽略本就不舒服，看到孩子作业错那么多，一下就爆发了，骂了一个小时，满是绝望。这样的日子什么时候是头。之前闹离婚时积攒的那些仇恨又都涌了上来。把孩子扔给我一个人养，开会间隙急忙去接孩子放学，发现晚饭居然没来得及做，孩子饿的一个劲催我做饭，然后还有下一个会等着我。只能进会静音去做饭，这样的事多了我就会恨闲的长毛的公公婆婆。一个顿顿喝大酒，一个就知道出去浪。婆婆世界各地玩的差不多了，剧情该到了糖尿病并发症的时候了，时间掐的无比精准。做人不成功，演戏那是不服不行。看到谁出去玩了她的心都能跟着飞了。孩子身上那种懒惰的劲真的是随了他奶奶，发自内心厌恶他们一家人，不光手懒，嘴更懒。离婚的念头又有点滋生。室友工资根本看不到，自己管自己的，有没有拿去炒股鬼才知道。铁公鸡给他自己爸妈也是一分不花，你爸妈喜欢你才怪。辛苦养大一分钱见不到，然后人家父母给我摆脸色，看我好欺负吗，我不欠你们的。负能量爆棚的一天，真的想刀了他们家一口。可是我把精力都用在这上面根本不值得啊，我自己父母没孝顺，我的姐姐过的那么糟我也没帮上多少，为什么跟这帮冷血动物耗着。根本看不到头，不想跟烂人烂事搅在一起，可是孩子在这我走不开。我不想轻易原谅两个老不着调，闹离婚的时候老头想写假借条把给买房的几十万要回去，老太太劝他儿子离婚说即使和好了她也没什么好日子过，结婚十几年了，怎么好意思把买房款要回去，过不起了吗。不甘心放下过去便宜了他们。只要不离婚，心里的恨会一直在，有时孩子不听话写作业犯懒心里的怨恨就爆出来，那个懒堕的劲跟他奶奶一个模子。几年前大学同学跟我说恨不得她婆婆马上死了，不要浪费空气，我不解婚姻怎么把她搞成这么暗黑。现在完全理解了，那些自己没能力，一辈子被看轻的老太太不是什么善类，可算是有儿媳妇了，不得使劲欺负显示自己的存在感吗。室友懒惰又自私，就想着自己享乐，孩子还有两年上初中，时常带孩子打游戏，学习搞得那么糟，不反省不负责，只有我骂几句老实几天，过了这几天还是老样子，真想把他电脑砸了。够了，当初瞎了眼睛找到这么一家冷血动物。大学毕业当时病的很重只想找个依靠，然而现实哪有那么完美，最后还是要靠自己，谁都靠不住。闹一次离婚看清了一家人的嘴脸，我心里的伤应该不会好了吧。
wuyoumao 发表于 24-8-31 07:24
多反思挺好的，认识到问题是改变的第一步。慢慢来不急，人人有本难念的经，在别人眼里你已经挺好了，不用觉 ...
我就是一个无比矛盾的人，拧巴得要命。对受到的伤害久久不能释怀，会恨很久，有时又觉得自己有问题才会把生活过的这么糟。我不知道要谁来为今天的局面负责。
我们在，阳光就在。
漓澈 发表于 24-9-8 00:56
我就是一个无比矛盾的人，拧巴得要命。对受到的伤害久久不能释怀，会恨很久，有时又觉得自己有问题才会把 ...
抑郁症对不好的事情负责
漓澈 发表于 24-3-17 21:46
对他俩发完脾气第二天就后悔了。哎，尤其是我姐，我想她不生病是不会这样逃避现实的，但把生活搞得面目全 ...
你和你姐都有精神疾病？家族遗传病史啊。
漓澈 发表于 24-4-26 18:57
年轻的时候把人际关系看得太重，人又敏感认真，总是受伤。上了年纪才领悟到把家人孩子照顾好，把自己做好， ...
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年轻的时候把人际关系看得太重，人又敏感认真，总是受伤。上了年纪才领悟到把家人孩子照顾好，把自己做好，其他的都不重要。烂人烂事那么多，认真就输了。”
真是说出了我的心理话，年轻时我社恐的厉害，现在年纪大了，好像没那么多敏感了
勇者无敌爷 发表于 24-11-2 12:53
抑郁症对不好的事情负责
病负80%责任吧，当时正处于疫情，情绪在最低点。还有我习惯对人不对事，看不惯的人横竖都看不惯占10%。剩下的10%才是婆婆的问题。
勇者无敌爷 发表于 24-11-2 13:05
你和你姐都有精神疾病？家族遗传病史啊。
我和姐姐都有啊，我爸妈没有这类病，但是姨有得这个病。
敏敏AMY 发表于 24-11-3 09:40
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年轻的时候把人际关系看得太重，人又敏感认真，总是受伤。上了年纪才领悟到把家人孩子照顾好，把自己 ...
现在也还是会被人际关系困扰，一个问题已经困扰我将近一个月。我从最开始的愤怒，到处找人发泄到逐渐冷静站在对方角度考虑问题，貌似理解了她的态度。
来了就留下点笔记。真的快要失业了。焦虑了有半个月了，有一天觉得不能再继续这样下去，决定跟同事一起考认证，没多大用处，但能转移些注意力，不去想这些改变不了的事。就当不白荒废这最后的时光。
敏敏AMY 发表于 24-11-3 09:40
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年轻的时候把人际关系看得太重，人又敏感认真，总是受伤。上了年纪才领悟到把家人孩子照顾好，把自己 ...
我除了第一次服药稳定的两年里，一直社恐。领导想让我出差我半调侃地说说疫情三年社恐不想去，在陌生的人堆里简直就像身处地狱。