与大家分享我的抗郁经历和感悟
本帖最后由 老百姓 于 21-3-26 17:34 编辑我的抗郁经历和感悟
一、前期求医的痛苦过程 我的抑郁症是2000年下半年发生的，开始只是胃不舒服、早醒、胸部压抑感，怀疑是胃病，医生也按胃病医治，作胃镜检查没有器质问题，医了近二年也不好，还增加头晕头疼症状，影响正常的生活、工作。我又怀疑是否是冠心病或血粘血脂高导至的问题。在县里X医院住院治疗约20天，处理血粘血脂，冠心病治疗等等。住院期间进行了10多项检查，没有器质性病变。住院期间又做按摩、针灸、牵引、药敷一周，也没有好转，还发展到心胸压抑难受感加重，胃痛、胸痛、手脚麻痹等等。出院后还专程去南宁作大脑核磁共振检查，也无器质问题。 家属听别人说可能是抑郁症，就瞒着我叫医生按抑郁症开药给我吃，说是南宁某大医院的教授开的。吃了一段时间后，有所好转，症状有所减轻，可以一边服药一边工作。但是，服药几个月后，物药副作用很大，口干苦很难受，我就擅自停药，拒绝服西药。停药后，没有对症的药物接上，所有的症状很快反弹，并且比原先更严重，还出现说话口吃，手发抖，坐立不安等症状。我非常绝望，连续写下了两篇遗书，第一篇（略），第二篇：我由于服药后嘴干苦得很严重，吃水也不能解决问题，从2月14日晚开始停服XX医院梁副院长开的药，一直不能睡眠，直至现在2月16日早上8时，我觉得看东西变形了，如大米粥的粥米比平时看的长了，从镜子看自已的脸浮肿了，认为可能是瞳孔放大了，即将死亡的症状，说话也震颤，头痛头重，心慌心悸极其难受，真的好象死到临头了！如这次我不死，以后不再说死的问题。 2004年2月16日早上8时 梁再生 向梁副院长反馈情况后，他说卫生院反聘有一位从柳州精神病院退休的教授，可以来复诊一下。我和家属马上去找那位教授复诊，教授叫我恢复服前面那个“教授”（该院的梁医生）开的药，停服梁副院长开的那些药。并推荐我到南宁去买盐酸氟西汀（百忧解）。家属托人买了按教授的医嘱每天服一粒，服了4天，正作用一点没有，恶心反胃却很严重，我没有咨询教授就停药了。偿试用中医治疗，县城里的名中医都看了，也没效果，有一个兰州退休的老中医按“头风症 ”医治，治了约50天，也没有效果。 我不得不返回头吃梁医生开的西药。本来医生是看对了，由于该医院是乡镇卫生院的水平，是在镇卫生院基础上增设一个精神科，作为全县精神病的定点医院，病人大多是精神分裂症类型，治疗抑郁症的药物种类很少,没有较好的新药更换。梁医生还三次送药上门，她鼓励我要树立信心，坚持吃药就会好的。按照梁医生的要求，我又连续吃药5个多月，口干苦的副作用越来越大，症状不减轻，身体更加虚弱，完全是一个四肢健全，器官正常，“五不能”的废人。一不能吃，吃得少，消化不好；二不能睡，头痛头重；三不能活动、运动；四不能讲，讲话无力，；五不能屙，大便困难。我再次拒绝西药。 在没有办法的情况下，家属又偿试迷信手段，没有效果。又请来大师调整家具的布局阵设，又有算命先生说我夫妻命里相克，又有地理日子先生说我迁入新居日子不好，我的兄弟又怀疑是我母亲的坟葬得不好,挖了坟也毫无作用，这些都是胡弄人的，我在这期间的痛苦难受，是难以用语言来形容的,我又写下了第三篇遗书：我的头重症（当时不懂是抑郁症）已经一年多了，昨天变得更严重了，不能睡眠又已经半年多了。长期服用西药、输液把我的内脏搞得很差了，近期吃得很少，近日不想吃，吃下去的东西消化不良，从前天开始大便很困难，总觉得有屎要拉，就是拉不出。大便又不是很结，好像力总是用不到。昨晚手脚开始变得麻凉。近几个月服中药不见效。我自己觉得已经不行了。你们认为我不行了，即把我送医院，什么措施不必采取，采取也无用。阿红（妻子）说今天要同俊杰一起来这里，叫她不要带俊杰（儿）来，叫梁心（女）和想见我一面的亲人来，我死了火化。不拖累亲人，特别是不连累老父亲。 2004年4月25日早上 梁再生 当时我住在乡下圩镇弟弟家，中午妻子看了我上述的遗书，这样鼓励我：“梁生：您是个坚强不屈的男子汉，自小到大都很坚强，很懂事，很勤奋，很努力。如今，在人生的转折点和拐弯处，遇到这种灾难，您更应该坚强，您的周围充满了亲情、友情、爱情，您没有理由倒下！您一定要坚信： 1、病是可以治好的，不会有什么生命危险的。2、经济也会好转起来的，只要坚强活下去，所有的困难都会被克服。 3、如果您有什么苦愁无人诉说，您就用笔写出来，请相信，这只是老天爷考验您，您的磨难会成为今后生活的一种财富，美好的生活还在后头，我和俊杰很希望您能笑着回家！” 妻朱红, 2004年4月25日中午 病情继续加重，过了几天我又写下了第四篇遗书(略，全文影印件收录有在我编写的《认识抑郁，远离抑郁》里）。我还有过两次自尽的偿试，但始终没有决心和勇气去实施，写下第四篇“遗书”后，还坚持约一年时间，同这个“奇怪的病”苦苦搏斗，痛不欲生。 二、看对医生，对症治疗 2005年初，我在妻子的陪同下，忍着巨大的痛苦，到广西玉林市红十字会医院求医，开头我是找神经内科主任看病，实际上去的科室不对，应该看精神科、心理科、精神专科医院。神经内科主任说“同你这种病人谈，起码要个把小时，推荐你去找一个专家看吧”。专家叫俸小平，女，主任医师、教授、副院长，她耐心看了我所有的检验报告单，询问了症状以及治疗过程，肯定我生的是抑郁症，告诉我这个属心理疾病，必须经过长时间服药，调整心理，坚持运动，就会逐步减轻，达到康复。 我本来看对了专家，回家后还是相信相疑的，反复看那药物的说明书上，说了很多可能发生的副作用。我当时身体那么差，吃了它不是会快点死吗？我把药收在抽屉里不敢吃！又偿试了五六种保健品，每种吃一个月到几个月，白花了不少钱。我想什么手段都用了，治不好是死，吃那些药若损害身体死了，也是死，不如试一试。我看有效期未过，从2005年4月起，每天按医嘱吃药，生死由命！吃了近一个月，头没那么重没那么痛了，继续坚持吃药一些时候，就可以一边上班，一边服药治疗，经过近二年的对症治疗，症状慢慢减轻消失了，康复了。我总结治疗抑郁症和精神科疾病要注意以下三方面。 （一) 遵医嘱足量足疗程吃药 首先,要服对自己种类和类型疾病的药，这是由医生诊断后开的药，因此看对科室十分重要，最好是看精神科专科医院。其次，服药方法要对，抑郁症服药见效很慢，初发病服药要2—4周才会见效，第二次或第三次发病，服药见效时间会更慢，服药量也要有所增加。抑郁症疗程很长，疗程不够，容易复发，它的症状完全消失了，自己感觉一切都正常了，还不能马上停药，疗程不够，停药后或过一定时间就会反复。抑郁症服要足够药量才会见效，不见效或效果不明显，就认为服的药不对，停药换药，反复折腾是治不好抑郁症的。 上海抑郁症专家颜文伟讲了两个案例：一个是患者每天服一粒盐酸氟西汀，服了很长时间效果也不佳，颜老指导他每天加量到二粒，慢慢地效果就很好。另一个患者，其他医生开的药治好了，停药后很快复发，恢复吃药见效很慢，颜文伟诊断他是“双相抑郁症”，按双相吃药效果很好。这两个案例说明药量不够，疗程不够，只对症不对类型治疗抑郁症，效果都不好。 （二）心理调整、解开心结 解开心结、乐观开朗是使大脑中的神经递质自身恢复平衡，足量足疗程药物治疗是用药物补充大脑中的神经递质，使神经递质恢复平衡，从而恢复健康！有条件的病友，在自己的城市有心理医生、心理咨询师，自己在资金方面无问题，可以看心理医生或心理咨询师，进行心理治疗，心理辅导，启发你放下原来思虑很多的问题，从而解开你的心结。没有条件的病友，可以通过自己学习，进行心理调整。也可以通过与有学识，有丰富的生活和社会经验的人谈心，在他们的指导下，把自己原先想得多的问题放开，解开自己心里的疙瘩。县城以下医院都缺乏心理医生和心理咨询师。 我就是自己进行心理调整解开心结的。如别人借我的钱不还，他不是有意要骗我，他是办企业失败了无法还钱，我再恼他、骂他、打他，他都拿不出钱来还，我想得再多也无用。钱财失去了，再失去健康，就亏到底了。只要自己有健康的身体，就有可能把钱挣回来，或少花钱，过N年紧日子，这个心结就解开了。又如小人把我整下台，换个角度思考，不当领导是迟早的事，即使不被小人整，也总有一天要下台的，领导干部到了一定年龄都要免职，国家公职人员到了法定年龄都得退休，一些国家元首届满后不连任就是平民。有的国家级领导人都有受冤挨整，加上莫需有的罪名，撤职、坐牢、甚至迫害至死的。我这个科级领导连芝麻官（处级才叫芝麻官）都不是，无官一身轻！这个心结又解开了。 （三）适合自己的适当的运动 运动可以放松神经，使大脑得到休息，神经递质就会在不知不觉中得到调整。运动又促进新陈代谢，锻炼筋骨，治病阶段帮助治病，恢复健康，病好了可以使身体更强健，预防疾病发生。最简单的运动是走路，还有太极拳、广场舞、瑜珈、体操、武术、游泳等等，选择一两种适合自己的为好。严重的患者运动必须以药物治疗开路，症状减轻了，才能去运动。运动应根据身体的承受程度，逐步地增加运动量。我开始是每天晚饭后到环城公路走路，随着病情的减轻，就逐渐增加运动量，坚持不懈就能收到效果。康复得差不多后，爬山、骑变速自行车都是很好的运动。我就是靠上述三个疗法治好我的抑郁症的。治疗阶段是以药物治疗为主，心理调整、运动疗法为辅。维持治疗阶段和康复停药后，经常保持乐观开朗的心态，坚持的适量的运动，就能保持长久的康复。 三、停药过早，复发很难受很痛苦 在2007—2008年康复的时间里，我的心情是十分开朗乐观的，对于什么困难和问题都能乐观地面对，我相信自已不会复发。正当我沉浸在康复的喜悦之中时，抑郁症这个魔鬼于2008年底偷偷地向我袭来。它复发不是立即出现原来的症状。开始我感到肛门不舒服，逐步发展到疼痛，我压根儿不会考虑到是抑郁症复发。就去看肛肠科，经检查也没问题，但还是按肛肠科疾病治疗，中药西药都用了，就是治不好，开始用某种药好象好一点点，坚持用又不见效果，换药不行又换医生，有个医生还按盆腔炎治疗，输液9天，也无效果。折腾了6个月，越来越重。我开始怀疑是不是抑郁症复发了，重新服抗抑郁的药，服了3个月，肛门的症状慢慢减轻消失了，但头疼头重的症状出来了，我就肯定是抑郁症复发了。 此后，就按抑郁症治疗，以为重新服药就可以了，但是，初发时服一个月即可有效，这次复发服了6个月也不见效，心里就着急了，换了几次药，有的副作用大不能吃，能吃的又不见效果。江西的一个朋友给我寄了6盒氟西汀，服了40天，一点效果也没有，又陷入了黑暗的漫漫长夜，不知道路在何方？我又想使用电休克疗法，我曾看到一个病友在网上阳光论坛的帖子说：电休克疗法后，由于失忆，回家的路也不认得，我又觉得可怕。我询问给我看病的俸副院长，她也不主张使用电休克疗法，认为还是使用药物治疗最好。 四、再次治疗，再次康复 我只有恢复服第一次治愈的药物盐酸文拉法辛缓释片，又名博乐欣，增加药量。从2009年8月复发发展到头重、头疼后，到2010年2月，整整7个月，我坚持服药，坚持挨苦。直到2010年3月，才慢慢感觉有一点点效果，症状缓和了一点，好一些后就一边上班，一边服药治疗。因长时间不运动了，恢复走路一个月，还是腰疼腿痛的，我一直坚持下来，慢慢就好转了。这次有症状服药治疗期有5年多，无症状后继续减量服药维持治疗期有三年，到2014年5月才完全停药，我再次康复了。 五、坏事可以变好事 我罹患抑郁症，经历了很多痛苦，亲身的经历和愈后学习，我对抑郁症的成因、分类、预防和治疗方法都有一定的了解，由医盲变成对抑郁症有一定了解和研究，历经几年，编写出版了一本卫生科普书籍《认识抑郁，远离抑郁》。 经过抑郁症的洗礼，我的幸福标准大大降低，心理素质大大提高，个性由原来的内向型变得健谈开朗。过去认为健康就是器官的健康，不知道另一半是心理健康。保健不但要注意器官保健，也要重视心理的保健。树立良好的心态，正确对待困难、压力、烦恼，树立正确的“三观”，多交朋友，少树敌人，对保持身心健康很有好处。罹患抑郁症本来是件坏事，治愈了又增长了知识，又变成了好事。 我的经历和感悟，如能给患者一点信心、启发和帮助,我就会很欣慰！我发表此文的目的是想用我的真实案例告诉患者和家属：要治好抑郁症，首先，患者要树立信心，看病要看心理科、精神科、精神病专科医院，遵医嘱足量足疗程服药。其次，患者要有足够的毅力、耐心和吃苦精神，患者自已要有求生的欲望，积极主动求医。第三，家属对自己的亲人患者要多关心、体贴、开导，陪伴去看病，辅导调整心理，解开心结，督促服药、运动等。做到了这三条，经过一定疗程，抑郁症是可以治愈康复的。
中国公民对抑郁症的认识率很低，正确治疗率很低低，患病率高，自杀率高，科室、医生、专科医院远远不足。为了大力宣传普及抑郁症的防治知识,我从大众的角度提出近80个问题，从专家的著作中整理答案，一问一答，编写成《认识抑郁 远离抑郁》卫生科普读物，全书近30万字，分上中下三编，上编系介绍我的抗郁经历和我对抑郁症防治知识理论探讨文章三篇。中编是专家关于抑郁症问题的解答。下编是5个成功案例。该书特别适合患者、家属和希望了解抑郁症的人士阅读，可以帮助患者端正认识，增强信心，坚持对症治疗，早日康复。作者微信 182 7757 5763
这是转帖还是原创？太长了，都没时间耐心看！不过，标题我支持！ 希望好人有好人生，祝福你，走上幸福人生路！:) 好，理解，坚持， 本帖最后由 老百姓 于 16-5-27 16:08 编辑
（转帖） 一切的精彩和成功最终归于空无
每当想到空间和时间，一切与存在有关的事情都变得无所谓了。可以做到对于所有的事情都不纠结，不焦虑，顺其自然。让一切该发生的发生，任一切不该发生的不发生；让一切该有的有，任一切不该有的没有。无论自己多么渴望。
有些事决定于天赋：有写作才能的人才可以写作，有音乐才能的人才可以歌唱、演奏和作曲；有美术才能的人才能画画、雕塑；有科研才能的人才能发明创造；有经商才能的人才能做生意；有政治才能的人才能掌握权力。当然，在天赋之外，还要比较努力地去做，但是某一方面才能较多的人才更有冲动去坚持努力，而坚持努力才能成功。
有些事决定于运气：得到发挥自己天赋的机会；遇到赏识自己的人；就连恋爱也是如此，一个最会爱人的最渴望被人爱上的人，如果没遇到那个值得爱和会爱你的人，也是徒然。
世上有些人比较有天赋，他就活得比一般人精彩；世上有些人比较好运，他就活得比一般人成功；世上有些人既有天赋又有运气，他就比一般人活得更精彩更成功。但是即使如此也不可稍忘，与空间和时间相比，一切的精彩和成功最终归于空无。所以如果自己的生命不如别人精彩和成功，也不必过于纠结，可以顺其自然。
李银河（女，社会学、两性问题专家）
本帖最后由 老百姓 于 16-7-15 22:58 编辑
健康长寿是老年人津津乐道的话题。封建皇帝总希望长生不老，江山永固，不惜人力、物力、财力寻找和提炼长生不老“仙丹”，但是，古今中外没有一人能够长生不老！长生不老“仙丹”是没有的。医学界研究发现，人类最高寿命在120岁左右，现实中最高寿的人能活到130多岁，绝大多数人活不到100岁。旧社会还有“人生70古来稀”的口头禅。怎样才能健康长寿呢？身体是父母生的，由不得自己选择了，只能依靠自己采取科学的生活方式，保持心理健康和器官健康，才能健康长寿。
好文章，对大家了解认识治疗抑郁症很有帮助！谢谢！看来楼主的文章，让我想起了几年前在论坛上看到的署名“梁再生”的坛友。。。。。。。 楼主，2014年到现在一直停药，2年时间有复发或反复吗？对于停药反复是怎么处理的？效果怎样？ 本帖最后由 老百姓 于 16-7-8 11:16 编辑
8#: 我完全停药三年多了，目前还好，可以自已驾车和朋友旅游，并且全程系自己驾驶，我的视力、记忆力比同龄人甚至比我年龄还小的一些人还好。但要时刻注意复发苗头，一有苗头要及时恢复吃药，不要等到发展到严重了再治疗。我平时用大米酒泡一些适合自己的中药酒饮，同时吃一些适合自己的中成药来保健。保持开朗乐观的心态，坚持适当适量的运动，到户外接受阳光和清新空气，作一些长、中、短的旅游等等。仅供参考，多谢关心！
恭喜百姓大哥，可以停药保持好状态。我没那么幸运，不敢停药，只要吃药不复发就很满意了。 你严重复发多次，理论上应终身服药了，小心还可能复发的。 本帖最后由 老百姓 于 16-7-9 08:07 编辑
11#: 我只是复发过一次，并没有严重复发多次,我前面治疗那几年根本没有对症系统治疗，没有治好过，只是有时私自停药，反弹的症状很严重，不算复发。我认为治好了停药有一定的时间又恢复原来的症状才叫复发。这个病治疗对症了也好得很慢，疗程要很长，疗程不足容易复发，所以很难对付，不能像对付一般的器质疾病那样对付它。第一次生病时最好保证足够的治疗期和足够的维持证治疗期，不让其复发。专家的临床经验是：复发次数越多治疗期和维持治疗期就越长，有的人甚至要终身服药。我的经验证明：抑郁症复发一次的不需要终身服药。但是，要时刻注意复发苗头，一有苗头就要及时恢复吃药，不要等到发展到严重了再恢复吃药，那样治疗的难度会更大。这是每个康复了的病友都必须注意的。 你的分享很好，尤其是你文章中提到的心理自疗和体育运动，其实不正是康复的关键在于自身的“领悟”和勤于思考。 好贴子。对大家非常有启发！得过病的人，会有全新的人生感悟和真境界，这是抑郁症给予我们的馈赠。 好文章好经验。 坚持服药是硬道理。