最多是轻度抑郁，不吃药可以通过调整慢慢好起来的。通过调理无效，还是要吃药的。很容易康复，你的是小问题，不用担心。过分担心，延误治疗，就真的加重了。失眠就失眠，失眠不会死人的
萍萍 发表于 15-11-5 10:22
最多是轻度抑郁，不吃药可以通过调整慢慢好起来的。通过调理无效，还是要吃药的。很容易康复，你的是小问题 ...
非常感谢您的鼓励！我也是不敢吃抗抑郁药，最近一直再让自己心情平静，我想我的失眠就是工作中对自己要求高造成的。换工作后一直在调整工作心态，也在学佛，念佛经让心情平静，睡眠质量最近提高了，虽然有时候要吃点安眠药。希望自己好起来，也希望大家都好起来！该吃药吃哟，该念佛念佛，一切都会好起来！
能睡5小时左右，你根本就没必要介意是否失眠。人在兴奋、担心、忧虑 等心理不安时，还能睡7--8小时，那就不是人了。所以我认为你是正常人遇到困难时的正常心理反应。
推荐看白岩松谈失眠——病中人生：不请自来的领悟百度一下，认真读一下
和白岩松对比一下，你的失眠怎样
对不起，说多了，一位曾经抑郁患者特想帮你，所以多嘴，见谅。
旭日东升2011 发表于 15-11-5 15:24
对不起，说多了，一位曾经抑郁患者特想帮你，所以多嘴，见谅。
您说的很对 我就是忧思过度导致的失眠 内心对工作太焦虑现在看开了很多 但工作压力还是挺大 所以有时候还是靠药物助眠 好在现在睡眠比较稳定了 慢慢调整吧谢谢您的开导！知道自己不是抑郁症我很欣慰，也恭喜你走出了抑郁！
旭日东升2011 发表于 15-11-5 15:20
推荐看白岩松谈失眠——病中人生：不请自来的领悟百度一下，认真读一下
这篇文章我以前就看过 刚又看了一遍看起来失眠似乎是不期而至其实是有原因的白岩松是当时写一个书稿 用脑过度我好像也是的 记得当时最初失眠时 也是有几个稿子压我身上 唉 改变不了环境只能改变自己没有一样工作是容易的
昨天快下班时 领导给了两个宣传片的稿子让我写都是我不熟悉的领域当时感觉有点压力 怕自己晚上又失眠但事实证明我的担心是多余的吃了一片舒乐安定 我睡得还蛮好 今天来到办公室开始着手工作好像也没那么难给自己加油！相信自己一定会慢慢好起来！
每天念几遍佛前十不求面对一切困难、苦难都会淡定了！
心情不好真的很难睡好 昨天家里人打电话过来和我吵架 情绪难平 吃了两次药才勉强睡着 唉
本帖最后由 2012111289 于 15-11-12 08:41 编辑
这两天没有吃舒乐安定了中间要醒两次第一次醒还可以再睡着第二次醒想到马上天亮了 马上闹钟要响了 真的再也睡不着了也不知道自己整晚睡了几个小时睡醒从不敢看时间怕有压力
唉 不知道自己有没有抑郁 虽然能完成工作任务 但感觉压力山大 领导让我学新东西压力大的不得了 昨天让我学后期制作和摄像说是想培养我做制片人唉 可能正常人听到这个消息会很兴奋 可是我压力大的不得了 对自己没有一点自信想到工作任务重 领导期望高 干不好可能又要找新工作了 我昨天又没睡好感觉现在的自己与以前是完全不同的刚上班没失眠那段时间 我很上进 上班时间一直在钻研 领导让写的稿子总是第一时间写好 现在遇到工作任务我总想逃避 别人觉得挺好完成的任务我总感觉压力重重唉 好厌倦工作
因为晚上睡不好白天总是很困 靠喝咖啡提神 用眼过度 眼睛很疼 最让我觉得有抑郁感的是快乐感觉的丧失我很少感觉有快乐的时候而且对前途挺悲观觉得可能结不了婚 生不了孩子 工作做不好好想吃抗抑郁药找回以前那个快乐自信上进的自己
领导如此器重楼主，说明楼主在失眠的情况下依然有较强的工作能力！多鼓励、肯定自己，不要对自己太严苛。
真正的抑郁症会让人完全丧失工作和学习能力，你还能工作，工作还完成的挺好，不要自己吓自己。