砚谷墨清 发表于 15-4-11 17:42
想用哪种办法调节都可以的~尽管去做~
这两天学象棋学了几招还不错 舒缓很多 而且积极主动做了不少家务 把床单被单我妈的衣服都洗了 又把家里打扫拖地一遍，所有人的皮鞋擦油打亮，我妈惊奇说太阳从西边出来了，因为以前心情不好的时候连自己的袜子都懒得洗。
只是，，，，不知道这种良好能持续多久 我知道遇见坏事压力我肯定还会有些反复 但是祈求压力不要来的太快
我知道 ，，，这又是患得患失的想法了
燕七 发表于 15-4-11 11:18
羡慕你有个好男友。互动肯定是好的。祝福你们！
我晨跑跑一星期了 知识不知道能坚持多久 而且运动量也不大 北方春天早上还是蛮冷的 我根本活动不到满身大汗的程度
tuzki_running 发表于 15-4-13 10:02
我晨跑跑一星期了 知识不知道能坚持多久 而且运动量也不大 北方春天早上还是蛮冷的 我根本活动不到满身大 ...
你比我强多了，亲！
我都断了跑步好多天了，南方春天的早上不冷，我也没有动力催促自己去跑步，好羞愧～
看了你说的，我想下午也再出去慢跑下。
那么冷你还是别太满头大汗，适度就好，别感冒。如果出汗，拿个干燥的小毛巾把脖子后颈那里的汗水及时擦干，预防感冒哈！
tuzki_running 发表于 15-4-10 23:23
今天阿闻说我要是再不能靠自己转移，就跟他学着下象棋，他棋艺不错，我却是个臭手 只知道车马炮怎么走的 ...
尝试看看嘛
tuzki_running 发表于 15-4-13 10:02
我晨跑跑一星期了 知识不知道能坚持多久 而且运动量也不大 北方春天早上还是蛮冷的 我根本活动不到满身大 ...
能运动就很好，不需要非得满身大汗
燕七 发表于 15-4-13 10:38
你比我强多了，亲！
我都断了跑步好多天了，南方春天的早上不冷，我也没有动力催促自己去跑步，好羞愧～ ...
你定个闹钟吧 起不来的话多定几个 反复响吵得你睡不成也就不想睡该出去晨练了
tuzki_running 发表于 15-4-14 10:56
你定个闹钟吧 起不来的话多定几个 反复响吵得你睡不成也就不想睡该出去晨练了
这个方法很好哈哈哈谢谢！我会去尝试。
负面情绪袭来的时候，为什么会想到要转移注意力呢？难道就没有想过，如何让这些负面情绪从根本上化解吗？
转移注意力，把病根留下，然后再其上面，覆盖厚厚的防御，不让内在的根冒出来，这样，是不是自欺欺人呢？哪天当你把所有的表面功夫都试过了，还是不能转移注意力，你怎么办呢？
焦虑，抑郁，为什么这么难好呢？难道就没有思考过，这些掩耳盗铃的自我安慰的表面功夫有多少用处呢？
慧苑心理 发表于 15-4-15 10:23
负面情绪袭来的时候，为什么会想到要转移注意力呢？难道就没有想过，如何让这些负面情绪从根本上化解吗？
...
我不觉得跑步锻炼唱歌朗诵是表面功夫。他们本身就是生活的一部分，而且是很有意思的一部分。做有趣的事，从不能做到能做，到能有规律地做，本身就是在恢复社会功能，是一个重要的康复指标。
本帖最后由 慧苑心理 于 15-4-16 16:23 编辑
是的，跑步锻炼唱歌朗诵是生活的一部分，很有意思，也很有趣，但是呢，不能真正解决心理问题。因为，引起你负面情绪的根源还在。
我每天就只有睡觉，不吃不喝
优雅女人心 发表于 15-4-17 13:25
我每天就只有睡觉，不吃不喝
我也有这样的时候。窝着用手机看剧。我在追这个剧。http://www.bilibili.com/video/av2223602/
燕七 发表于 15-4-17 14:29
我也有这样的时候。窝着用手机看剧。我在追这个剧。http://www.bilibili.com/video/av2223602/
我就是不吃不喝只睡觉
优雅女人心 发表于 15-4-18 15:48
我就是不吃不喝只睡觉
不吃不喝多久了，不行啊危险。
要吃啊要喝啊。不想做不想出去吃可以叫外卖。
这样太危险了。
燕七 发表于 15-4-18 16:25
不吃不喝多久了，不行啊危险。
要吃啊要喝啊。不想做不想出去吃可以叫外卖。
这样太危险了。
恩，好的，知道了，谢谢！