周末又去拔了一颗智齿，连带着扁桃腺也红肿疼痛，饭和水都难以下咽，晚上疼得不知痛醒了多少次，被疼痛和恐惧包围着。我看牙的诊所是挂靠一家二甲医院的私人诊所，但是每次都得5点多挂号才能挂上，有些名人也在这里看牙。但我却总怀疑医生用的器械是不是一次性的，害怕感染传染病。我知道我的想法无法阻止，只能任凭这种恐惧包围着我，过两天就会过去的。我天生就是个悲观的人，这个就得接受，然后带着这个悲观去尽量享受生活
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-6-15 17:00 编辑
通往痊愈的路上 发表于 15-6-15 16:07
周末又去拔了一颗智齿，连带着扁桃腺也红肿疼痛，饭和水都难以下咽，晚上疼得不知痛醒了多少次，被疼痛和恐 ...
你的不好的想法没有被证实前，我们不能排斥，不能逃避，不能抗拒，面对不好的想法，允许它存在，做你该做的事。谁都悲观过，悲观是人的正常情绪，悲观症是可以消除治愈的，但悲观情绪是不能消除的。你懂吗，你很有毅力，你会成功的，你的文字行间，我感受到一股不屈的力量。看我的森田语录没有，你不看可惜了。每天抄一句，你会事半功倍http://www.sunofus.org/bbs/thread-2107956-7-1.html
又好多天没写东西了，我这人比较懒。生活得比前几个月惬意很多，虽然我有时还有濒死感，我都不管它，任其发生消退。有时也有些杂念，基本上不作分析，偶尔也有作分析的，但分析了一会便意识到，就基本不去想了。我的牙不好，小时候“地包天”做过三年正畸，所以牙很松。四十一岁掉了两颗槽牙，有一天看《出彩中国人》里的一位大妈，差不多80岁满口牙还能拽得动汽车，当问及她如何保护牙齿的，她说每日叩齿。我便每日临睡前叩齿，忽然发现这是一个很有效的助眠方法，把注意力也放在叩击的牙齿上，不知不觉便进入梦乡。失眠的朋友不妨试一下。我二十多年强迫，深知其苦，我想尽我所能根据日常的一些体会帮助更多的朋友
太阳中的宇宙 发表于 15-6-15 16:59
你的不好的想法没有被证实前，我们不能排斥，不能逃避，不能抗拒，面对不好的想法
很感谢前辈，我现在已经不看理论的东西了，我只顾每天好好的生活，快乐也罢痛苦也罢，都是我生命中不可缺少的部分。很感谢你一路的帮助和鼓励，一种向上的力量伴随在我身边
早起骑车上班，走到我家巷门口，旁边是一座6层老楼，路中央有一大包红色塑料袋的垃圾，袋子裂了一半。想起前些日子也有这么一同样的垃圾包躺在路中央，里边都是西瓜皮，当时就有人说是楼上扔下来的，我就有点害怕。今天又看见了，真的是上面扔下来的话可就太可怕了，我开始担心我的老公和孩子。那种紧张焦虑恐惧的心情又上来了，但过了一会我想我掌控不了这个，就算让我老公和孩子小心点，但谁能知道楼上扔东西的方向呢，不能掌控的事情就听天由命吧。我继续我该做的工作，慢慢那情绪就平复了
不忧愁未来，不遗憾过去，心驻当下。每当担心出现时，我都迂回到当下，只关注此刻的感受，观察或制造一些小幸福小惊喜，比如北京少见的蓝天白云，街旁的小花，一顿新奇的美食，一些以前没注意的街景，做自己创意的蛋糕，给闺女过生日还做了个生日金任务卡......独自去了一趟龙庆峡，坐在船中，碧波荡漾，两岸青山，阵阵清风那种感觉实在太美了，什么杂念都没有，我已经融进了大自然。和家人去了趟草原天路，那种美更是无法用言语表达。我想说大家尽量少关注强迫症，你越关注就越深陷其中，把每天的生活多安排一些向外的事情。比如健身、旅行、娱乐、做公益等等。我的理解是症状永远都存在，它是我们身上的一部分，也许这就是天生的，注定你和它要相处一辈子。但是我们的态度是与它和平相处，它出来了，我依旧做我当下的事情，将来的事情就交给将来吧，过好每一个当下
很长时间没来这里，我现在生活中已没强迫症这字眼了，也许天下根本就没有强迫症。只是我们钻了一个很深的牛角尖，在漩涡里绕不出来了。我们一边迷茫在自己的思维里，一边又不愿在思维里呆着，想逃避想跳出来，又纠缠其中，形成恶性循环。我们都是好孩子，我们都是完美主义者，但世间真的没有完美，我们要尊重这个事实。我们要学会放下控制，很多事情我们都不能掌控，就只能顺其自然。像天要下雨刮风雾霾一样，我们的心情也是喜怒哀乐都要自然流淌。大家要多去生活，有时甚至是要逼迫自己一把，行动改变性格，改变思维，少想多做，森田疗法也不是让我们在思维里运作，是需要行动予以实践的。大家加油吧，你们一定能行的。每晚饭后徒步半小时以上，转变从今天开始
通往痊愈的路上 发表于 15-3-6 15:51
昨天单位放半天假，去西单逛了一下午，就想买一个包包。我看包的条件很苛刻，得买斜挎包或胸包（骑自行车方 ...
看了您这些想法，我能理解我婆婆了。