昨晚又惊恐发作了，睡到半夜突然觉得快要窒息，心脏马上要停止跳动，人又要无意识了，吓得我特想把我老公叫醒，定了半天神，那种恐惧啊是常人无法体会的，全身的神经都紧绷着，感觉一朝回到解放前，在这时我是弱小的，什么方法都无济于事，只能眼睁睁看着天花板，听凭恐惧的袭击。早起头疼乏力，我又有些着急了，上班做事，不知这样到底能不能治好我的病，太痛苦了。继续继续不放弃，加油
昨天夜里被大风的呼啸声吵醒，有点担心早起还刮这么大凤，老公上班和孩子上学受影响，睡不着担心，但心是平静的，没有起没有落，迷迷糊糊睡到早起不想起床，很舒服，心情也不错。人的情绪真的不是自己能控制的，它有时高兴，有时痛苦，有时高涨，有时低落，有时亢奋，有时落寞......都不是我们能用意识来决定的，所以要包容所有情绪，允许它们来来去去，这样便顺其了自然
通往痊愈的路上 发表于 15-4-16 11:57
昨天夜里被大风的呼啸声吵醒，有点担心早起还刮这么大凤，老公上班和孩子上学受影响，睡不着担心，但心是平 ...
允许它们来来去去，写得好。{:soso_e179:}坚持体验，不管好情绪或坏情绪，坚持体验情绪，不逃避坏情绪，完成情绪潮起潮落体验就是治愈。坚持体验，不逃避。
太阳中的宇宙 发表于 15-4-16 22:16
允许它们来来去去，写得好。坚持体验，不管好情绪或坏情绪，坚持体验情绪，不逃避坏情绪， ...
谢谢鼓励
在单位装订会计凭证时，我听了一段知名QQ群某一老师的讲座录音。他说森田疗法只对强迫思维有用，对强迫行为无效。说是森田先生也在书中注明无法解决强迫行为，我听了觉得此老师真的懂森田疗法吗，如果这个人没有强迫思维，哪来的强迫行为。看来不能什么人的讲座都听，这种讲座对于新接触森田疗法的迫友，又该迷糊了。
上午看了同事去塞班和韩国的照片，海很蓝景很美，生活是如此的美好，我们多多去感受这种美好吧
周六把实在无法修复的半颗牙拔掉了，三个月后种牙，大约费用一万五，既心疼牙又心疼钱，还担心种牙会不会不好，是否去专科医院更踏实，又在追求完美。周日去植物园散心，一步一景很漂亮，心旷神怡。今天上班工作任务很多，心又烦躁不安起来。还是要带着它继续做事，加油
最近又有很多外出办的事，要坐公车。又要面临坐副座是否带安全带的问题，公司的人没有人会带安全带，我怕别人笑话也不带，但我一看见路上别的车有副座带安全带的我就害怕，我就纠结带还是不带，带了怕别人笑话，不带怕出危险。前一阵子我还不纠结这事，可这两天要出门就又害怕了
今天和司机出车了一天，坐车上和司机天南地北的侃，根本忘记了什么系不系安全带，办的事也是很多坎坷，但都在我和办事员说好话之后顺利办成了。回来的路上，司机因前面一辆车挡住视线，看不清是否红灯，准备加速通过时发现是红灯紧急刹车，这一下差点给我扔前挡风玻璃上，好一会恶心。又有些担心，还是系安全带安全啊，可是司机都不系，我真的不好意思系啊
其实以前好几年坐公车出去办事根本想不起系安全带，也没想过危不危险，从没在这上面纠结过，我觉得这就是自然吧。但自从我们单位来了个小男孩，他是第一个除司机外系安全带的，我就开始纠结了。但他后来也不系了，因为被同事笑话。我觉得如果回到原来不系也就不系了，不纠结就行，我怕我一旦系了第一次，下次又纠结。还是想回到以前的状态
其实以前好几年坐公车出去办事根本想不起系安全带，也没想过危不危险，从没在这上面纠结过，我觉得这就是自然吧。但自从我们单位来了个小男孩，他是第一个除司机外系安全带的，我就开始纠结了。但他后来也不系了，因为被同事笑话。我觉得如果回到原来不系也就不系了，不纠结就行，我怕我一旦系了第一次，下次又纠结。还是想回到以前的状态
忽然灵光乍现，强迫症不是病，而是一种惯性的不良思维。不是病就不用治的，更不需要吃药，越治可能越无法摆脱它的束缚。一天到晚想着什么时候能好，就不会好，因为治病的目的还是为了摆脱强迫的捆绑，我们就永远无法摆脱。天天想着我今天有没有强迫，明天有没有焦虑，其实还在陷阱里。我现在初步体会到“什么都不管了，去生活吧”的真谛了。强迫症是不用治疗的，只需要我们脚踏实地的生活。生活得丰富多彩了，强迫症症状自然就由重到轻直至我们感觉不到了
通往痊愈的路上 发表于 15-4-24 13:48
忽然灵光乍现，强迫症不是病，而是一种惯性的不良思维。不是病就不用治的，更不需要吃药，越治可能越无法摆 ...
强迫症不是病，而是一种惯性的不良思维。{:soso_e179:}写得好。治疗只是塑造新的行为习惯，过去的坏习惯只能用新习惯来替代，是不可能消除的。你的日记你越写我越想看了。{:soso_e179:}
周六去玉渊潭踏青，欣赏大自然的美，拍了一些美景发到朋友圈，大家都以为我开辟了个新景点，其实就是我细心地观察自然之美，拍出来的东西感觉有灵性。不知为什么，我越是玩的高兴玩的累，晚上睡眠就越不好，半夜还出现惊恐发作，濒死、恐惧、出虚汗。第二天不管这些，接着去了石景山游乐园，因为那里的摩天轮30号就要退役了，我带着女儿去凑个热闹。我们做了飞上云霄，矿山车什么的，摩天轮没做，大家都是奔摩天轮而来，所以排队的人太多都找不到尾，昨天又热的不行。晚上依然睡得不实，总做梦。今天继续上班，上四天，又要过五一了，哈
太阳中的宇宙 发表于 15-4-24 17:54
强迫症不是病，而是一种惯性的不良思维。写得好。治疗只是塑造新的行为习惯，过去的坏习惯 ...
谢谢前辈。现在我觉得行动改变性格，培养好习惯代替坏习惯，真的不要光脑袋里明白，而是要去咬着牙实践
好几天没写日记了，五一前天天跑外，五一期间陪女儿西单逛街，还和几个朋友去野生动物园游玩，最后一天回娘家照顾母亲，很快乐很充实。但并不等于我没有症状，我只是继续做我的事，所以有些症状自动剥落，这种感觉真的是快乐中包含着很多痛。我觉得常常这样练习，当然不要刻意的，而是自然而然的，把症状当做自己生命的一部分，这种感觉要自己亲身体验才有所领悟