本帖最后由 太阳中的宇宙 于 15-5-5 04:43 编辑
通往痊愈的路上 发表于 15-5-4 11:24
好几天没写日记了，五一前天天跑外，五一期间陪女儿西单逛街，还和几个朋友去野生动物园游玩，最后一天回娘 ...
放弃想通过任何方法去消除症状。就是森田疗法也做不到。唯一可以做的就是体验（不逃避不抗拒不排除）接受症状，直到习惯为止，时间久了，症状就即使在，也不会对你有什么影响，我现在也有对人恐惧的感觉，但不会影响我和人的交往。其实问题就是一天老想消除症状而不是接受它。人生该痛苦的时候就痛苦（任其痛苦下去），好好去体验，问题就出现在不想体验坏感觉只想体验好感觉，这就是构成强迫观念最重要的条件。接受症状，症状必然消失。这是自然规律。
太阳中的宇宙 发表于 15-5-4 23:36
放弃想通过任何方法去消除症状。就是森田疗法也做不到。唯一可以做的就是体验（不逃避不抗拒不排除）接受 ...
恩恩，老师写的很精辟，我继续体验
跟我好像啊
作为完美主义者，是很难说服自己的。你可以看看防御的理论。它的主要思想是：当心理危机来临，人会产生心理防御，如果防御成功，则可避免心理问题，如果防御不成功，则产生神经症。
周六去平谷东指壶山参加徒步活动服务，坐车来回6个多小时，很累但看到山峦重叠风景秀丽的景色时，顿然觉得加班也值了，被大自然的风景折服，看到蓝天白云高山秀水，心会跟着大起来。周一调休，我独自一人去了趟密云的古北水镇，坐车来回7个多小时，我都佩服自己，怎么能忍受这么长时间的行程。但我确实想去这个地儿都想疯了，所以不顾一切不计后果，去的时候坐地铁换两趟公交车走了四个小时，确实有点走上不归路的感觉，太远了。到了那里小桥流水青山古村落，太美了，风景如画，一步一景。风铃悠悠，好想枕水而眠。大自然的美能让我们心胸开阔，让我们沉浸陶醉......
前两天我老公收到他哥发来的一条短信“你在忙什么呢？我们聚会的照片，快看看，说不定有你认识的人呢。（后面跟着一个链接）”我老公出于好奇心，就打开链接，结果什么都没有。他又找同事看，同事让他转发自己手机上，继续打链接打不开。回家还让我闺女帮他打也没打开。我昨天无意看他手机看到这条。我说这是木马啊，赶紧给他删除短信，并用杀毒软件杀毒，果然杀了一个恶意软件。但网上说这个木马病毒删不掉，得去刷机，心里就有点惶惶不安，好在我老公手机上也没支付软件什么的，但有工资到账的短信，所以还是觉得不舒服。强迫症的“万一”系统又开始启动，查网上关于此类的消息，看得毛骨悚然，这些骗人钱财的人太缺德了
昨天晚上躺在枕头上又头晕了，又有点要昏过去的感觉，有一丝丝恐惧。这两天有些焦虑，可能是工作没有前一个月繁忙了，上班不知干什么，闲下来又胡思乱想。本想着过些日子在手机上下个支付宝软件，我也可以像别人一样上网轻松的购物了。但经过老公手机中病毒这件事，我就恐惧得不敢下载了。今天又看到网上新闻说短信链接和微信红包中病毒的，手机都被黑客后台监控，完全没有隐私而言。前些日子我也收到一条：“有人悄悄在生日管家记录您的生日（标着我的生日日期），然后有个链接。 ”我没点开，当时只是觉得蹊跷，觉得哪个无聊的熟人没事干了，今天才知道也是个病毒。昨天晚上看电视，是记录警察抓盗贼的实况。觉得扒手的速度太快了，我觉得得警觉到一定程度才能防扒手，开始害怕。我和同事说，她们也觉得挺可怕，但根本不留驻于心，该干别的干别的，也不会琢磨。我天生就爱琢磨，好累啊。前些日子还体悟到不追求完美的惬意，不达到那个绝对安全的心的佳境。可现在又重蹈覆辙了，这是传说中的症状反复吗？只能告诉自己不解决问题，因为也解决不了。心瘾啊，一旦陷入就不能自拔了
楼主在这说出来，心里好受些。我仿佛只有在这才能敞开心扉，展示真实地自我。大家都相互搀扶前行吧
mimang0519 发表于 15-5-27 12:59
楼主在这说出来，心里好受些。我仿佛只有在这才能敞开心扉，展示真实地自我。大家都相互搀扶前行吧
嗯嗯，确实是写出来之后好受些，平时也没人倾诉。我们一起加油吧
生活吧。最近在看《超级演说家》，励志。晚上有《奔跑吧兄弟》，搞笑。我爱看真人秀节目，像《花样姐姐》、《花儿与少年》、《前往世界的尽头》等等。我喜欢这句话：“你心中是什么样子，你的世界就会是什么样子。”你心中充满痛苦，你的世界就是痛苦。所以，充实生活吧，动起来，行动改变性格
通往痊愈的路上 发表于 15-5-29 10:11
嗯嗯，确实是写出来之后好受些，平时也没人倾诉。我们一起加油吧
加油！！:handshake
体会：感觉好的状态是那种无我境界的状态
周六又拔了一颗牙，拔完身飘飘的跟踩棉花似的。下午去影院看了《哆啦A梦：伴我同行》，既搞笑又感人。周末和女儿一起过已不属于我们的儿童节，买了各自心仪的东东，吃了顿很不愉快的西餐，猪排根本咬不动，饮料无味，叫来经理提了一下意见，店大欺客，人家也就说个不好意思就不管了，这要是我以前就会和他们吵架，但我现在想开了，吃亏就吃亏吧，下回不来就是了，这样想心便安了。现在比以前看开一些事，一些人
以前对症状是有不舒服的感觉就必须去解决它，不解决心里就难受、不安。现在对症状是尽量不分析，不解决，心里依旧难受不安，那就难受不安吧，但有时也会不小心陷进去，不过过会儿会意识到，在心里叫停，做点别的事就过去了。发现自己对一些事真的不像以前那么要求完美了，顺其自然为所当为真是一个神奇的疗法。不需要精神分析那样剖析小时候的成长经历，其实小时候再怎么样都是过去时了，再怎么分析也是个不争的事实，我们只需过好当下。当然我也在颤颤巍巍前行，也并不是一帆风顺，我其实一直有头晕这个躯体症状的，但我放开它。带着它去生活，相信好的习惯延续下去，就会彻底好起来
现在每天都在运动。做郑多燕甩油操和其他健身操，举哑铃和腹肌轮练腹肌，每天骑车上班，晚饭后散步。以前我走路慢悠悠的，现在快了很多，做事效率也高了。晚上睡觉8-9小时，每天运动累得倒床就睡。我想说：兄弟姐妹们加油，你们一定会好起来的，只是个时间问题