今天早上主动跟新同事，新领导打招呼，主动打扫卫生。主动付出点劳动，很开心。
周末经历了一场抑郁，焦虑的心里历程，原因就是自己想的多，自我设限了，最后思维狭小，自我封闭了。具体的说，就是自己状态不太好的时候，想的很多，同事一句话，就会思考很多，状态不好，同事怎么看，想的也多。现在想想，状态不好就不好，很正常。同事一句话，就是一句玩笑话。人真是不能想太多，想着想着就多了，就消极了。千万不要去设想别人怎么看你，设想的都是消极的东西，自我设限。就算设想，也要设想好的，积极的。这是自救的唯一办法。
楼主，近况如何？接着记录
惑惑 发表于 15-9-28 11:19
周末经历了一场抑郁，焦虑的心里历程，原因就是自己想的多，自我设限了，最后思维狭小，自我封闭了。具体的 ...
状态不太好的时候，想的很多，同事一句话，就会思考很多，状态不好，同事怎么看，想的也多。现在想想，状态不好就不好，很正常。
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长期抑郁形成一个心态心境，是一个强大负能量场，干扰我们正常的生活，会使我们压抑。这个时候你的办法很好，该做什么就做什么，慢慢的状态就找回来了哦。其实也是森田疗法。
谢谢老师的指点。一直在坚持着，带着症状生活，感觉现在越来越好了。多增加心态调节，让状态朝着稳定发展
dhy666，现在挺好的，主要是朝着自己调节心态方面努力。药物现在半片，偶尔也会忘了吃。一起加油！我们都会好的
你的成功经验，鼓舞着我们，谢谢你。
1991开始，不客气，大家一起努力，都会好的
惑惑 发表于 16-6-13 10:00
dhy666，现在挺好的，主要是朝着自己调节心态方面努力。药物现在半片，偶尔也会忘了吃。一起加油！我们都会 ...
药物现在半片，偶尔也会忘了吃。呵呵，这样的状态要停药了，恭喜。
惑惑 发表于 16-6-13 10:00
dhy666，现在挺好的，主要是朝着自己调节心态方面努力。药物现在半片，偶尔也会忘了吃。一起加油！我们都会 ...
我现在也好多了，服药一个月就见效了，要说挺快的。让我们都珍惜现在的好时光，不再复发！
谢谢李老师的鼓励，我会加油的！
dhy666，对，加油，一起战胜困难！
半年没回来了，这期间也有波动也有痛苦，不过一切都在可控之中，现在药物还是半片。药量也不大，明年再说。