银碗大哥！你给的链接看了。阿咪的那段文字，一年前就已经读过，很久以前我就买了关于神经症这方面的书，对于什么是惊恐障碍。焦虑症有字面上的理解。但那个时候，对于自己是否心脏病都不能确定。想法游走于焦虑 ...
有些东西还是等等再和你聊吧,安心看看教授的书.
森田版块有些人就是简单看看理论就摆脱了.不要想得太难和心急(这么长时间都等了). http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=14915&pid=129544&page=1&extra=page%3D1#pid129544 原帖由 <i>远离颠倒梦想</i> 于 06-12-14 14:50 发表<br />
<a href="http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=14915&pid=129544&page=1&extra=page%3D1#pid129544" target="_blank">http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... =page%3D1#pid129544</a> <br />
原来自己一直没有拔掉第一支箭，而自己又心甘情愿的当了第二支，第三支箭的靶心！ 昨天是我定期去看心理医生的日子，与现在的心理老师配合治疗已经一年有余了。确实进步不少。可是现在有点停滞了。把这两个星期积累下来的问题，跟老师做了交流。老师给出的答案，心底里还是没有真正的祛除自己不是心脏病的想法。虽然表面上相信了。但是潜意识里还是不信任自己的心脏。这个说法确实如此。跟老师大概讨论了森田的治疗方法。老师认为还是没有从根本上认识自己。所以行动上才受限制。现在对于自己的治疗是双管齐下。自己的缺点就是太急躁了。要时刻反省呀！ http://www.sunofus.org/bbs/thread-18595-1-1.html
看看这个，神经症根源都是一样的，看得进去就借鉴一下，不要勉强。
所以说理论要反复看并印证。 原帖由 菠萝花 于 06-12-14 18:28 发表
昨天是我定期去看心理医生的日子，与现在的心理老师配合治疗已经一年有余了。确实进步不少。可是现在有点停滞了。把这两个星期积累下来的问题，跟老师做了交流。老师给出的答案，心底里还是没有真正的祛除自己不 ...
心理医生是暗示方面的大师，而我们又对此非常敏感。
上面你讲的内容和咨询师的话，我都同意。我实际上也一直讲。 子绝四:毋臆,毋必,毋固,毋我。——论语
送你。
我实际上也是心急，回答你的东西太多，往往想为你铺好路，这也是急躁。
“不愤不启,不悱不发”送给我自己吧。 “心理医生是暗示方面的大师，而我们又对此非常敏感.”心理暗示真的很重要的，记得自己在难受的时候，心里总是给自己打气，其实自己没有问题，不过是一时的紧张而以。相信自己。可是这个暗示在轻微紧张的情况下，很管用。一旦恐惧爆发，那我所有的暗示，打气的话语，都是徒劳的。对于自己的接受紧张，还是有抵触的。越是告诉自己不要紧张。思想越是集中在此。
所以今天早晨，我用了银碗大哥给的拟人的方法。紧张来了。我请“它“进来，我给”它“请名字-- 小可爱。然后请小可爱坐下。耐心的看小可爱表演。原来我们可以成为朋友。悄悄地小可爱从后门走了。没有跟我说88。一次小小的战斗。我胜利了。慢慢的积累一些成功的经验。正确的接受反复。走三步退两步，至少我还走了一步。认可自己的成绩。 每个人害怕的东西都不一样,我比较怕狗 , 而你是害怕坐车等,
你没必要因为你害怕的东西和别人不一样而担心
我以前害怕我出汗, 现在我不再害怕我出汗了,因为我觉得不管是什么情况下的出汗,这都是自然的反应, 既然是自然的反应, 我没必要去拒绝 ,我没必要要求自己和别人一样,这是不可能的.
世界上没有相同的一片树叶 ,每个人害怕的东西不一样是正常的.
你害怕坐车,就让自己害怕吧, 关键是不要掩饰自己的害怕,即使你坐在车上发抖.
我觉得你最终不是害怕坐车,而是害怕别人看到你因为怕车的发抖
让他们看吧,因为别人看你,是自然的事,你不可能让别人都不看你 比如昨天我去一个餐馆吃饭，在路上的时候信心十足，不怕自己出汗
进了餐馆后，里面好多人，加上空调，我一下子没适应过来，稍有点紧张，出了一点点汗
我感到很不安，我想让自己安静下来，可是没找到方法。
我觉得可能有人在注视我。
突然我想起来我以前领悟出来的道理：别人看我是自然的事，我无法让别人不看我
我一下子安静下来了，并且我开始明白我的真正原因了。
我害怕出汗，是因为觉得别人在看我，我就出汗了，我在心里不想让别人不看我，但周围的人的目光还是会有意无意的扫到我这儿
所以，我真正害怕的是害怕别人看我，并且我不想让别人看我。呵呵，幼稚、违反自然的想法。
他们看就让他们看吧，和我有什么关系。我有时候也会看别人的。
菠萝花，用顺应自然，为所当为 的思想，回想下自己想违抗的地方，自己觉得不自然的地方，然后换个角度思考吧。直到最终找出真正的原因。
被迫实践
最近三天都没有上网了，刚看到了银碗大哥的留言还有sft027给的鼓励与他自己的亲身感受。很谢谢大家关心。最近没有上网的原因是。呵呵！我竟然能跑高速，出差去了一趟秦皇岛。对于这两个月病情加重后的自己，是一个飞跃呢！可是心里还是有那种失败的感觉。两个月前国庆的时候，还跟爸妈出了趟远门，那时候跑高速都没有问题。就是这两个月的时间。广场恐惧症才有所加重。这次秦皇岛之旅是病情加重，拜读森天后的第一次远门。预期焦虑在出门一天前就一直跟着我，手心出汗，心慌，紧张。害怕路途遥远自己适应不了。怕自己心脏出问题。晚上连夜又读了森田。顺其自然，去秦皇岛是一定的，没有办法改变。所以只能克服。知道紧张。但是事情还是要办/不能逃避。出发了，紧张。心慌。这些感觉如约而至。告诉自己。我接受。慢慢的。我发现汗少了。冰凉的手上有了温度。不要特别的强迫自己。那就多在各个服务站停留一会。以前自己健康的时候300公里的路程。只停留一次。现在那就多次。多次缓解。呵呵！我停留了8次。有点多了。可是对我还是有帮助的/增加了我的信心。因为这两个月来我对走主路一直是逃避的。这次我走了高速。虽然站点增多。可是我顺利的到达了目的地。今天办完事情回京。前两天的信心还有。所以今天的路程只在一个服务站停留了5分钟。呵呵！去厕所。然后回到了公司。这次小小之旅，虽然中间有紧张。心慌。可是我心里记着森田疗法里面的一句话，当你的神经质症已经产生后，那就跟你周边的环境没有关系了。还有就是接受。我接受症状。 原帖由 菠萝花 于 06-12-18 18:33 发表
最近三天都没有上网了，刚看到了银碗大哥的留言还有sft027给的鼓励与他自己的亲身感受。很谢谢大家关心。最近没有上网的原因是。呵呵！我竟然能跑高速，出差去了一趟秦皇岛。对于这两个月病情加重后的自己，是一 ...
:victory: 昨天晚上因为一些事情的刺激，突然自己好像快要疯了，自己奔跑，大叫。头发紧。虽然心理知道自己在作什么。可是行动有些控制不住了。特别害怕。感觉自己就在发疯的边缘。有点脑子空白。马上给自己的心理医生打了电话，医生给的肯定答案，不会疯。不行，一定要去医院，不然如果实在控制不了怎么办。家人开车带我去了北医六院，精神医院。医生问讯情况后，给的答案是严重的焦虑。不要害怕，一定不会疯，因为疯子是根本不会来医院告诉医生自己快要疯了。给打了一针安定。开了两片安定，要求回家好好休息！今天早晨醒来。突然，对走主路不害怕了。过桥，走地下通道都没有感觉了。什么原因？自己也不明白了。谢谢银碗大哥，每次自己的帖子，大哥都给评语，给了我很大的鼓舞。谢谢了。我的帖子有点像流水帐。请大家包含！ 昨天晚上因为一些事情的刺激，突然自己好像快要疯了，自己奔跑，大叫。头发紧。虽然心理知道自己在作什么。可是行动有些控制不住了。特别害怕。感觉自己就在发疯的边缘。有点脑子空白。马上给自己的心理医生打了电话，医生给的肯定答案，不会疯。不行，一定要去医院，不然如果实在控制不了怎么办。家人开车带我去了北医六院，精神医院。医生问讯情况后，给的答案是严重的焦虑。不要害怕，一定不会疯，因为疯子是根本不会来医院告诉医生自己快要疯了。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-12317-1-4.html
上面这个帖子我在学习的时候曾经给我很大帮助，我想你应该看过。所以医生讲的和我们了解的内容应该是一致的，应该是它来了你怕想逃避想拒绝而办不到，所以爆发。
给打了一针安定。开了两片安定，要求回家好好休息！今天早晨醒来。突然，对走主路不害怕了。过桥，走地下通道都没有感觉了。什么原因？自己也不明白了。
通过学习我们知道这是一种性格，人人都有只是我们的阀值低，但能通过认知来调整，这是我们具备的功能，不能消灭它。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-18595-1-1.html
这个帖子虽然是强迫症但对森田讲的很好，我好像建议过你希望你再看，对困难有了解。
谢谢银碗大哥，每次自己的帖子，大哥都给评语，给了我很大的鼓舞。谢谢了。我的帖子有点像流水帐。请大家包含！
这个道路上不能没有困难，所以我以前建议你看治愈观。同时，大家给过你很多意见，建议你重新看自己的帖子，我也常常这样做。
我的帖子中提到过人性的优点这本卡耐基的书，也建议你看。
愈求愈不可得。你想让它远离，渴望很强烈，它确和你形影不离。
要坚定你的信念，我想你遇到的所有问题，应该都在以前的帖子中有答案，很多答案都是你自己曾经给过的，比如去医院。可以讲这次在医院你没有得到新的东西。 认知森田后我也有恐怖的来临，包括最近的一次也就10天，但我认为它很正常，它再也不能改变我的正常生活，我学习森田前由于我的躲避，它很久都不光临，可是我学习森田后，它来的次数比我以前1年的还多，但那也是进步啊，因为我在去碰所有我以前不敢碰的东西！:lol
http://www.sunofus.org/bbs/thread-18190-1-2.html
长风大侠，5000贴，转贴过很多种治疗理论和方法，论坛的元老03年注册。看看也许你能放下一些东西。
大疑才有大悟
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-2-2.html
的18楼很好。
和17楼丛中老师（北京大学第六医院）的文章也很好。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-16986-1-2.html
7楼
可以对比一下自己的学习效果，在这里谈一谈。