论坛 › 施旺红心理专栏 › 施旺红博士网上谈森田名言

flycar 发表于 09-12-11 12:23:50

{QQ21}

flycar 发表于 09-12-11 12:27:05

本帖最后由 flycar 于 09-12-14 11:30 编辑

这里是探讨森田精华的地方。所以这些就不要了。

小生不怕 发表于 10-1-6 21:58:09

顶，说的太好了，我就是看的施博士的书好的，真的，我是施博士的粉丝

兰色 发表于 10-1-11 13:03:06

好心情都是自己制造的,不会从天上掉下来. 善意的对待别人,就是善待自己, 恨别人是跟自己过不去. 不要老是在意别人对自己怎样,也经常想一想自己为别人做过什么?{QQ79}
施教授的施与就是一种无私的爱！

银碗盛雪 发表于 10-1-21 21:04:59

施教授的话：进步就像小孩长身高一样，不知不觉中就成长了！ 留下以前的照片或录像，比较一下，就可看出差别！ 日子一天一天的过，好像很慢，到老的时候，才发现太快了！ 许多人许多时候为将来的事烦恼，回过头看看，世事难料，许多事情并不像想象的那么坏，也未必像想象的那样好！如果任何事情都如想象安排的一样发展，生活就失去了欢乐！
这世界，一切都在变化之中，时间就是最好的药，能抚平一切创伤！ 生活没有过不去的坎。
实际上，昨天只是记忆，未来也只是想象，只有现在是真实的！

失忆体悟到老师的话，我为所当为先给贴上！

失忆 发表于 10-1-22 10:45:13

wtoly接受施老师心理咨询时对老师话语的记录和总结：
1，首先是神经症的人，其实都是优秀，敏感，仔细的人。有优点，容易发现缺点。“万一”“假如”，你怎么想心理就会有什么感觉，你要是想一人在家有坏人来必然会很紧张，可神经症的人总想着“万一”，“假如”，施老师说是“万一先生”“假如小姐”，他们来了不要和他们大家打架，越打架越来，就看着万一和假如，让他们自来自去，万一的几率很小，就像赌博的人的“万一”赢了一样。任何事情都没有绝对安全。
2，人不是容易死，不该你死，死不了。
3，恐惧，焦虑是人的朋友，就算了解了森田，也要去实践，不是恐惧焦虑就没有了，明白了不是不害怕，还是会害怕，慢慢习惯了就不害怕了。人体自身就会有协调的能力。比如：到一个厕所里臭，一开始觉得臭，慢慢就不觉得了，习惯了。呵呵，快乐也是一样，一开始谈恋爱很兴奋慢慢的以后成家了，感觉平淡了，考上大学很激动，过几年一段时间也就无所谓了。
4，跳水运动员站在10米跳台，一开始一定紧张，神经症的人就是这样，要先去治紧张再去跳。
5，对于森田疗法的错误理解，很多人在顺其自然，转移注意力上执着，越来越不知所错。比如我吧，我就是在如果转移注意力上和面对症状上拘泥了，施老师说，不是这样的，你不把症状当回事不怕了，就可以去做你应该做的了，而不是症状一来，马上想快转移注意力，这样症状就不来了，可这样的话心理还是害怕症状。所以，怎样都可以，如果有事情做，就去做该做的事，如果没事，那就看着症状体验症状。
6，症状来了，症状来了，要知道和跑步一样，心跳快，呼吸急，在惊恐的人中由于呼吸急速，呼出了过多的CO2，所以教授给了一个方法：深吸一口气屏住，最好屏一分钟，如果屏不了一分钟也没事就屏20秒，按自己的情况，然后慢慢呼出，重复三次就能减轻症状了。
7，跑步，感受出汗和心跳，和症状来是一样的，但那个时候很畅快，可是为什么焦虑时就会有那种感觉呢？因为情绪，恐惧的生理体征和跑步一样，可是心情确不一样，就这么简单。

失忆 发表于 10-2-8 14:31:19

施老师：转移注意力是具体的方法，缓解症状当然有效，关键是要学会一种接受症状的态度，如果能够直接面对，那么就更上一个层次了。 就像用加法也可以，乘法更简单！！症状不可能消灭掉，如果练习到出现时不烦恼，与之和平共处，也就是所谓的“治愈”了！


{QQ79}

银碗盛雪 发表于 10-2-23 22:00:01

http://www.sunofus.org/bbs/redirect.php?tid=63536&goto=lastpost#lastpost
你已经好了，就这样了，大家都这样，这叫不安常在！ 一克服就变成病了！！！！

接纳自己的症状，症状就消失，多么奇妙的森田，非过来人不能体会。
因为你本身就没有病嘛，你和虚影干仗就成了“病”{QQ13}

银碗盛雪 发表于 10-2-23 22:00:54

wtoly接受施老师心理咨询时对老师话语的记录和总结：
1，首先是神经症的人，其实都是优秀，敏感，仔细的人。有优点，容易发现缺点。“万一”“假如”，你怎么想心理就会有什么感觉，你要是想一人在家有坏人来必然会 ...
失忆 发表于 10-1-22 10:45 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
哈哈，我抄你的话，你把人家李老师的话抄来了，{QQ79}

银碗盛雪 发表于 10-3-12 23:27:21

把施老师的一句话转赠给你，希望对你有帮助。
“跟着感觉走，拉着是“魔鬼”的手！ 首先，察觉判断出自己的错误感知，千万别把自己的感觉推理当真理！别把希望寄托在别人身上，这世界上没有万能的主，也没有神仙皇帝、要过上幸福生活，关键要靠我们自己！”
看看施老师的书，照着做。

10号 发表于 10-4-25 22:53:04

希望银碗能把这帖子一直延续下去，好多精辟的见解，我今晚第一次看完收获甚多。
好像我想问一个女孩子电话，一直在担忧甚至惊恐，心跳过速，脸红似火，总怕在问的时候失礼，又怕对方拒绝，我一心想削除这些症状再去问电话，结果是越来越怕越来越急，另一方面又责怪自己胆小没本事，内心痛苦焦灼。真正的理解是面对心仪的女孩子出现这些症状是正常的，哪怕脸红给她看到也不怕？失败了怎么算呢？
不过我打算明天真大胆去试一下，死就死吧。成功与否我明晚再回贴。压力大啊。。。。。。

兰草 发表于 10-4-26 08:57:24

希望银碗能把这帖子一直延续下去，好多精辟的见解，我今晚第一次看完收获甚多。
好像我想问一个女孩子电话，一直在担忧甚至惊恐，心跳过速，脸红似火，总怕在问的时候失礼，又怕对方拒绝，我一心想削除这些症状再去 ...
10号 发表于 10-4-25 22:53 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
爱要说,爱要做,付出以后才会有结果.祝你好运!

兰草 发表于 10-4-26 16:24:52

toxlhljp (银碗盛雪)
你水平真高,竟然把我整出许多对人恐怖的症状!!看了这个贴子得的!
我一直有个想法,把我写的贴子整理出来, 一直没有时间, 有找不出个对我的文章心领神会的人帮我,终于你来了,
自己都不相信 ...
shiwanghong 发表于 06-11-27 07:52 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
很久很久以前的事情了：）还恐怖吗？

兰草 发表于 10-4-26 16:26:48

“我们应该想办法使自己,家人,过的充实一些,洗盘子,擦地这种小事好象不值得一提,试一试,帮父母或爱人洗盘子,擦地等做一些力所能及的家务事,你会感觉很好.”

也许我们缺乏爱心，我在学。:L
xlhljp 发表于 06-12-14 19:51 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
劳动最光荣！在劳动中体会生活的乐趣！

兰草 发表于 10-4-26 16:27:59

只看字数少的帖子，看字多的，头疼。呵呵！

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