另外，则是抑郁症持续的时间越长，对个体的负面影响越大，我们的心态会变得越来越难以平和，而且更加容易消极悲观。简单一点说，就是大脑里面不自觉出现的消极负面想法会越来越多，而在这种状态之下，心情难以好起来，精力也不行，自然行为也缺乏动力。
所以，对于你的抑郁症，要走出是一个系统和全面的工程。根据具体的情形，做不同的工作，还有就是你自己的努力，完成走出抑郁症的过程，你需要付出的努力！
只要你愿意努力，坚持和积极地行动，一切都有可能！ 竭诚念佛消宿业 虔诚念佛学佛吧，你的业障太重，所以要经历这么多的苦难，好好忏悔吧，佛菩萨会加持你的！ 我现在能平稳些了,我给网上发帖子是在做垂死挣扎.学佛好象讲究"心诚则灵",但我一直不太相信这个,这样管用吗? 我原来信过基督教,好象也没什么感觉. 学佛是需要缘分的，很多人原来对三世因果也不相信，但事实会证明三世因果是真实不虚的，你信过基督，没有什么感觉，再来看看和佛教有没有缘分，我们经常说老天爷，其实老天爷就是因果，一个人四十岁以前的命运和前世的修行有关，四十岁以后的命运和今世的修行有关，多来我们主持的佛教文化栏目了解一下佛教的教义，相信你会慢慢喜欢的，会培养起的信心的。我相信这是你最后一根救命稻草了。 资料显示,抑郁症的治愈率为70%-80%,自杀率为15%,就按自杀的都是治不好的计算,那么应该还有5%-15%治不好的病人活在世上,阳光有一万多会员,难道只有我一个是...我还是找不到家呀.你们大家看看我,就会对自己有信心了,我给你们当陪衬,垫底了. 让你发病的原因是什么？或者说是什么事导致你生病的？
你的父亲哪里去了？
内心深处你特别想摆脱目前的状况，是吗？
你每天能坚持着起床洗脸吗？如果不能，试着坚持早起洗脸一个星期，当你很不情愿，很难受的时候也要坚持。试一试，好吗？
报社工作挺好的呀，与文艺接触比较密切的呀。报纸是文艺的一个载体呀，并不比电视差的呀。在报社你的文艺梦想其实也是可以实现的。
目前孩子不让你看，不是剥夺你的权利。我们不妨从另一角度看，就是接受你的不健康状态。孩子有父亲想让孩子健康起来，不想让你对他有不好的影响。同时，如果你的健康状况很好，我想会让你看的。不为别的，只为看到你的孩子你也应该给自己一点力量让自己慢慢好起来呀。
丈夫又组建新的家庭了吗？如果有的话，那么你就应该好起来，勇敢地去追求和弥补心中的失落，创造一份更美好的生活。如果没有的话，你也应该好起来，一家三口其乐融融。多好呀。
母亲比较辛苦，她的痛苦并不比你的多，但她坚持着，努力着，因为她心中一份希望，有一个心愿。她尽一个母亲与一个女儿义务，履行着职责。我们不讨论她做得好与怀，但至少她是在做，这一点就是你强。她承受的比你多，不是吗？好起来，减轻一些她的担子，让她的晚年欢乐些，好吗？
从洗脸开始，好吗？另外你已经给自己找到了好起来的正面信心，不是吗？你会是那７０＿８０％里的一员的。
加油！！！
:)
回复 #32 小玲儿 的帖子
小玲儿:你好!我是巴松,你有爱心,敬佩.
安好! 心态的逐渐改变，和行动上的积极改变，都是循序渐进的过程。
你的状态往差的方向变化时，你注意看看是否和自己又不自觉地陷入了负面消极的想法有关？
不能行动，不能很好地行动，是内心有一些想法还在困扰着你？从最简单的做起，正如波波版主所言，你是可以做到的！
靠你自己救自己
我小时候受的伤害远胜过你，自幼丧母，偏执而又好强，伤害别人又伤害自己，能理解你的痛苦。但我现在已走出来了，所以提点建议：1、多参加体育活动，配以药物治疗。
2、世上之事不如意十之八九，并非你是如此。你只是人为地放大了自己的痛苦。
3、念诵佛经或佛号。每天早或晚念诵《金刚经》或《地藏经》一遍，坚持下去，自然会心胸开阔，精神放松，有不可思议功效。这些佛经网上都有下载。
以上是我的亲身经历，不妨试试，你一定能脱离忧郁，笑面人生。相信自己，只有靠你自己才能救自己。
祝：顺利！