抑郁症知识综合帖。<把之前发的帖的知识连贯汇总一下，更好帮助患者>

飞一般的遐想

怎么开始抑郁。因为无聊，生活太安逸，没有现实中感兴趣的目标，无聊想太多“空想”造成抑郁的。这个是以前给我看病的精神科医生说的。我认为他的观点基本正确，我相信应该每个抑郁的人都经历过一段时间孤独、寂寞，没有朋友伙伴一起玩，一起做感兴趣,和能给自己带来满足和成就感的事情。无聊的时候人就可能把思想过分投入电视、音乐和网络及对异性的感情等虚拟世界中，最终因为无聊、空想，发展成自闭、妄想、强迫、焦虑、痛苦、抑郁。尤其是电脑网络世界，改变了人的交流环境，让更多人在现实中孤独，在电脑前网络里抑郁。当然抑郁更严重了就是，重度抑郁，比如症状有心境恶劣，人格分裂，但是最严重的程度是精神崩溃。本人的抑郁就大概是这样发展形成的，而且我的抑郁严重程度就是到精神崩溃，自杀未遂。    之前接触过一个女的有抑郁症，我们聊到这个话题。她说抑郁是因为压力大，太认真。我认为其实不对，压力大、太认真只是抑郁症导致的症状。但如果抑郁症患者的生活条件和工作环境，确实让病人承受过大的压力和需要太认真的思想去面对，则不利于患者的康复。这时候学会放宽心很重要，要积极改变自己的环境，让自己的各种环境能尽量有利于抑郁的康复。不执着一件事情，不是说一定接受或放弃一件事情，也可以是从思想上淡化TA或者转移TA，只要是对思想有害的都应该改变除掉。   也记的以前跟一个认识的男性抑郁患者交流。我也说到抑郁是思想脱离现实，思想太泛了。关于思想脱离现实，其成因就是前面说的，无聊想太多“空想”开始的。思想太泛我认为是抑郁患者普遍有的一个大的问题，妄想和躁狂症状也可以说是因为思想太泛的原因造就的。大家说的森田疗法，活在当下，为所当为怎么样做到。我认为首先就应该做到思想不泛，思想不脱离现实。那怎么样做到思想不泛，不脱离现实，这个每个人做到真的都需要自己去经历和感悟。但是通过我自己康复的过程和经验，也能够给大家提一些借鉴建议，比如1、像我上面说过的要改变环境，让环境不但不伤害情绪思想，反而有利于抑郁康复。2、不过于执着于某件让自己继续抑郁的事物，比如要放弃想一些要先怎么样了，之后才能怎么样的思想。3、要有好的睡眠，睡觉就可以帮助思想感知集中沉淀，降低和缓解泛化的思想，最终帮助思想做到活在当下，为所当为。4、培养一些有益的爱好，和让自己有正确和感兴趣的目标，让生活过的积极快乐，爱上生活。 还有，圣经里面有两段话，里面的道理和原则也可以很好的帮助抑郁患者。1、 1、 箴言 18:1–24 孤立自己的人 只求满足自私的心愿， 并违背一切实用智慧。 2、 箴言14；30；心里平静是肉体的生命。 最后，当然要想做的更好就要学习圣经真理。让自己有希望，洞悉事理和有智慧。可以在目前这个邪恶的世界里，尽量的避开一些会带来痛苦的网罗。

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goldsun_

怎么开始抑郁。因为无聊，生活太安逸，没有现实中感兴趣的目标，无聊想太多“空想”造成抑郁的。这个是以前给我看病的精神科医生说的。我认为他的观点基本正确，我相信应该每个抑郁的人都经历过一段时间孤独、寂寞， ...
飞一般的遐想 发表于 14-3-31 14:11

非也,无聊的人非常多,不见得抑郁!马路上游手好闲的,活的很好的很多.
抑郁是内心的期望过高,现实的结果不能接受,又无法改变现实,内心极大的矛盾,内心的纠结,才抑郁的.

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大家只要看这个贴，能完全领悟和接受，就对抑郁有足够的理解了。

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