自然消退法则（终极神经症）强烈推荐[转贴]

火烈鸟

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[推荐]自然消退法则（终极神经症）强烈推荐

不管强迫也好，焦虑也好，抑郁也好，都是因为内心的某种恐惧的能量在左右， 能量不可以被压抑，只能被转移，神经质症的患者的症结就是不停的干涉自己，一开始都是非常正常的事情，可是由于道德及完美欲性格的基础“我们只要好的思想，理性的思想”，但是任何事物都是“正，反，相互依存的，我们和一切非理性的思想和情绪做斗争就使我们陷入神经质症的深渊，你的斗争使得这些负面的思想和情绪无限地恶性循环，就想滚雪，是你的斗争的态度在推动这个雪球，而不是别的力量，当你能接纳并觉知它，你就不再是推动雪球的力量，你就变成了一温暖的阳光，不管已经如何巨大的雪球，都会在你这种温暖的光环下融化。




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如何解决它？



让它自然消退，对，即不治而治。恐惧的主要原因就是我们不愿意面对真正的自己，不愿意面对事实的真相，所以，除了恐惧之外，我们也必须检视一下自己发展出来的逃避自我的网络，如果心灵只想克服恐惧，想压抑它，改变它，控制它，将它转变成其他的形式势必产生摩擦与冲突，而冲突则造成焦虑升级，然后到后来，你会说，快救救我吧，我不行了。我们为什么不颠倒过来实施，你们有没有想过直到现在为止，每一次的焦虑发作，都过去了，这样的惊恐发作并不是一种一天二十四小时持续发作的症状，而是一种周期性或者说是间歇性的发作症状，都是在自己注意它的时候，不允许它存在的时候才蹦出来的你有观察过吗？只有在你思考它的时候才有问题我们称之为预期性恐惧，我们曾经发作了一千次也肯定结束了一千次，他们到底是怎样被结束的了，我们既然在没有任何有效的办法的时候一千次的结束了症状，那我们为什么还在寻求办法？每次都非常沮丧，非常苦恼，每次都曾撕心肺裂，但实际上每一次在我们不注意它的时候不知不觉的消失了，都是在我们无奈中放弃抵抗结束的，那么我们为什么不学会“放开来”，学会“接纳”，学会“等待”，学会“相信”，相信那个“不知不觉”。我的体验就是：“放开来”，然后就是“信任和等待”，开始的时候会有不熟练，我承认在那样的状态中，我们也不能作到完全的放纵，而没有任何的抵抗，但是我们必须由紧紧的压抑和抗拒中变成放开来，其实也没有什么奥秘，就是这个“放开来”的过程中，那些惊恐和发作就不知不觉的  很少到访了，发作次数也越来越少了，最后彻底走上生活的正轨。



      不是恐惧难以驯服，而是我们那个总想要去改进，总忍不住和恐惧和焦虑挥拳相向的态度比较难改变一点，只要警觉，只要接纳，改变就一定能。



导读：不压抑，不逃避神经症，容纳和观察自己的神经症的恐惧，那些恐惧就会慢慢蜕变消失。




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我们的错误：



                  从一开始到现在，我们只是犯了一个唯一的错误就是通过自己的 意志控制自己的想法和思维，去靠意志驱除自己的杂念。让自己的头脑不再纠缠于那些无聊的想法。所以的神经质症（包括高级强迫行为）在一开始出现的情况本来但是非常自然的想法非常自然的一种现象，正是由于我们对它的态度，并不断加强这种态度才使自己陷入深渊。也许你期待有很好的心理调节术，或更高明的心理技术，但是韩非告诉你，自然的天空安排天空只有一个太阳，面对因“自我与自然矛盾引起的任何神经质症症状，办法也是唯一的，可以灵活一些，但不要有其他的幻想，一旦冲过着一关，一旦体会到了放弃努力等安宁自然的降临，你就永远也不会哦类似的烦恼，你将一生摆脱神经质症的困扰，因为心中有一盏慧灯亮，黑暗何以将至。




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终极操作指南：



                1.我们究竟如何才能摆脱症状：诚心诚意完完全全地接纳症状，是彻底蜕变神经质症的唯一途径从现在开始 ，不管自己的头脑里强迫自己去想任何荒唐的无聊的问题，这些想法的特点无非就是自己不愿意想起，理智上明明知道没有必要和无聊的问题，首要的态度是不要厌恶它，憎恨它，不要认为这种情况是什么不正常，不要再做抗拒驱逐它的努力，不管这些念头看起来多么荒唐和无聊。完完全全地承认它“存在的合理性”完完全全接纳它的存在，完完全全允许它们在我们脑子里尽情的折腾，自己该干什么就干什么，不在把自己的注意力集中在如何去抗拒如何让他们不再出现的努力上，完全接纳它的存在，不去思考它有没意义，不去思考它出现的原因，任凭它如何强烈的存在。导读：记住理解这两个诀窍，先不要考虑其他的东西，因为本来就是不合理的你永远都想不通，，，，，，

两个要点：1“要循序渐进，要有一点耐心，神经质症的蜕变消失总会有一个过程，要在实践中不断修正前进”。2“让症状自己消失，让症状自己蜕变，不去总去注意自己的症状怎么还老是到来，只要它来我们就和它玩，这也是神经质症状消失的唯一方式（因为你喜欢跟它玩，就改变了被动的被强迫，而转换成主动欢迎它来，，这个态度非常关键）

     我一直强调不要把问题搞得太复杂，事实的真相是任何一种“症状”在一开始都是非常自然的的想法，由于我们错误的思想认识，和错误的自我意识，而认为它是不应该的，用自我的意志去对抗它，对抗的结果就是我们各种神经质症的痛苦。每个人都可能有荒唐非理智的念头，因为正常人一开始就认为是一个非常自然的念头和冲动，不谴责自己怎么会有这样的念头，也不去和自己斗争，任由它的出现和冲动，那个念头和冲动就会随着时间的流逝而消失，生活继续，一切都没有问题。。。那为什么我们会这样呢？正是你新中有个自我的标准，认为它的存在不应该，必须驱除，而死缠它不放，才导致了以后的后果，你们现在的状况绝对是不自然的，但那正是我们自我意志对抗自然的结果。请大家不要害怕，韩非告诉你“所有的神经质症”在正确的引导下都可以治疗成功，不要给自己扣帽子，它们只是一个坏习惯而已，，世界上最先进的仪器，都无法检测出你们的大脑有任何的异样，，所以纯粹就是心理矛盾冲突所致，治疗理念是“量变到质变”只要你们有足够的耐心，及信心，就一定可以摆脱各种各样“症状”的困扰，山穷水尽疑无路，柳暗明有一村。



接纳的艺术+觉知+耐心+生活+时间=某一天回首神经症的情形就像一场梦




曲折的错误：



    我们看到许多人在开始挣扎阶段,付出了太大的代价，找遍所有的专家，走遍所有的医院，吃遍所有的药物，大量的金钱付出，家庭的动荡，亲人的痛苦，但是到最后还是身陷泥潭。



  你的责任：



           必须有这样的智慧和决心，要靠自己的努力来解决这个困境，尽量少把痛苦和责任推给自己的家人。要记住蜕变动力的核心永远是你自己。我的意思是说每一个人必须自己走出来，没有任何人能帮助你走这个过程，我只是给你指明正确的道路，让你坚定信心，让你免于弯路，告诉你这条路上的一些跨越技巧，但是你自己必须自己走在这个过程中，在实践的过程中不断的积累经验，积累正确的感觉和技巧。获得人生最大，最自豪的改变。 每一个神经质症患者都必须是自我治愈，任何违背自然的事情都是神经质症。解决之道可以说是一个不合逻辑的悖论，但确实是一个心理事实，， ＱＱ　５１４６０９７２６　欢迎共同交流！

昔日重来

我先说说自己的情况好了。我人在海南，海南现在仍是一个充满封建迷信思想的地方。我们从小就被灌输了这样的思想-----这个世界存在着鬼神。所以我现在很胆小。做什么都怕触犯了鬼神。我非常苦恼，老是在想这世界有没有鬼神呀，有时也会试着说服自己：这是个科学的世界，人类都上了月球了你还怕鬼，真可笑！可是不管用，还是会怕，怎么办？