对于抑郁治疗的一点体会

gjhjkukju

第一点 不吃药是不行的   在抑郁面前你的坚强与毅力是那么的不堪一击  抑郁症的治疗第一点就是大夫所说的 --吃药 不吃药有好的吗 有 但是极少 谁愿意拿自己的生命去赌  反正我不敢 关于吃药这里不讲太多.找一个你信任的大夫系统的治疗 足量足疗程  不行就换 那么多药总会有一个好使的  第二点就是我总结的正负理论。什么是影响情绪的重要因素 我的体会是 你的念头 和你的行为 情绪是思维在身体上的反应 也就是你的每一个念头都是裹挟着巨大能量的  他会在你的肉体上以化学反应产生愉悦或痛苦的情绪感觉  念头分两种 正念和妄念 对应着愉悦和痛苦 那什么有决定着你的念头的正负呢 你的行为 行为也分两种 积极地和消极的 对应着念头的正负  所以讲 管控好你的行为就可以间接影响到你的情绪 有的行为可以带来积极地正能量 比如洗澡 刷牙 收拾屋子 看电影 喝茶 游戏 有的 行为会助长你的抑郁情绪 比如和家人吵架 .发呆 沉思 等等 所以讲尽量去寻找 去创造正的行为  比如我抑郁难受我就去洗澡 找人搓澡 按摩  足疗 刮痧 拔罐等等 这个过程很享受  很容易就把抑郁冲散了  呵呵 一点小心得 讲给大家分享 欢迎伙伴们吐槽

清风秋水

很好的建议，值得一试

小丁

温水洗澡 找人搓背 按摩  足疗 刮痧 拔罐~这些虽不能常规治疗抑郁症~但通过这些措施温通阳气疏通气血~短时间肯定会改善抑郁症状~抑郁症中医角度讲相当一部分是阳虚气郁~