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找到了自己抑郁的触发点,寻求解脱

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1#
发表于 13-12-29 16:27:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
笼罩自己四个月的抑郁情绪,简直无法用预言形容的痛苦有时候稍微好转一些,可是转眼即逝,最快乐的时光恐怕就是再睡梦中了
只不过有时候梦里也是不好受
尤其是一觉醒来之后再也无法入睡,反复想反复想,越想越纠结,直到时间到了不得不起床上班
一直在寻找触发自己抑郁情绪的关键点,现在逐渐发现自己是沉浸在没完没了的自责和叹息里,因为自己的头脑不清醒,错过了一个好女孩,而这个女孩又是亿万富翁的女儿,而当时他们给了我一次又一次机会,让我重新考虑,让我回头,甚至把话讲的很明了,消除我一切顾虑,可是我当时竟然那么轻描淡写的就放弃了,纵使象征性的争取了一下,也是敷衍了事,完全没意识到那样的一个女孩是多么难得女孩,那样的家庭是多少人想搭上关系的家庭,现在想想简直无法想象。
又恰巧这几个月以来自己陷入了前所未有的经济困境,想想自己当时如果坐另外的选择,那现在将是什么样的生活?
怎么也想不通,那时候的自己在想什么,上半年我到底在想什么,怎么也想不通,为什么当时不静下来好好想想?为什么那么执着?为什么那么轻而易举的做决定?为什么不听家人劝?为什么不问问朋友的意见?为什么有那么多机会可以改变结果我都一一放弃和失去?为什么那么多预兆已经显示现在的选择会有无数的不好的情况发生,我却依旧我行我素的不顾后果的去坚持?
为什么不考虑现实?为什么不考虑以后的生活?
最要命的是我在同一件事情上跌倒了两次
现在每当看到跟上半年那时候有关的事情,有关的人,有关的东西的时候,就会无比痛苦,就会触发联想,好好的情绪就会陷入深渊,无法自拔
周而复始,几乎每天都这样度过
一次一次找出路走出去,却又跌倒,陷入深坑,到底什么时候是个头呢?
怎样才能原谅自己?怎样才能看开一切?怎样才能彻底放下?
我只想回到以前那个我,自信开朗阳光,而不是现在的这个样子
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2#
发表于 13-12-29 18:20:35 | 只看该作者
你的病因不会单纯因为错过了女孩而起吧?如果你喜欢女孩,为什么当时没有主动争取呢?还是因为现在的经济出现为题,想到如果有个“靠山”,现在就不用那么艰苦?
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3#
发表于 13-12-29 19:01:22 | 只看该作者
后悔之前后悔
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4#
发表于 13-12-29 19:33:37 | 只看该作者
不管怎么想,事实是早已经过去,你现在的后悔于事无补,其实现在已经成了一种强迫思维,一个向下滑的螺旋模式,这种毛病的特征就是不管不顾现实情况,不去着眼于解决眼前的事情,而是陷在思维里无法自拔·。
解决的方法:森田疗法,森田疗法是很好的解决强迫思维的方法,不管你怎样后悔怎样想,积极去干你该干的事情采取自主行为,慢慢就会有新的想法产生
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5#
发表于 13-12-29 23:17:23 | 只看该作者
不抑郁了就不会那么纠结,只是正常人遗憾的感觉。

其实你没选她,肯定也是有原因的,只是你现在在抑郁情绪的笼罩下,已经看不见她的缺点,只剩下她的优点,这是症状的一种表现,放大让你纠结的部分。但这不是客观的看法。抑郁缓解了,纠结也就随之缓解了,看事情也就没那么一边倒了。
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6#
发表于 13-12-30 01:08:16 | 只看该作者
有症状该治就治~既然选择了A就好好经营婚姻~ 否则A和B全丢~
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7#
 楼主| 发表于 13-12-31 12:23:11 | 只看该作者
不管怎么想,事实是早已经过去,你现在的后悔于事无补,其实现在已经成了一种强迫思维,一个向下滑的螺旋模式,这种毛病的特征就是不管不顾现实情况,不去着眼于解决眼前的事情,而是陷在思维里无法自拔·。
解决的 ...
jiangzhangrong 发表于 13-12-29 19:33
一语惊醒梦中人
看您提到“强迫思维”这四个字,我查阅了相关案例和说明,发现我的症状很符合,现在正在看森田疗法以及跟强迫思维相关的内容,非常感谢您的建议。
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8#
发表于 13-12-31 13:49:17 | 只看该作者
抑郁的人最伤害自己的是自责,这个伤害很大的。不要怪自己了。对自己说:我做的是对的。选择B会出现什么养的结果我同样无法预料,也许是现在更好呢。把注意力放在一些小的愿望的实现上。
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9#
发表于 13-12-31 13:54:01 | 只看该作者
你也可以去医院看看,那些高血压、癌症、中风、白血病……各种各样疾病的人,是那样多。但你没有这些毛病,在这些方面,你是健康的。在这些方面,你是幸运的、幸福的
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10#
发表于 13-12-31 14:00:29 | 只看该作者
是不是你现在居住的这个家的环境会对你造成刺激呢
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11#
 楼主| 发表于 13-12-31 14:52:46 | 只看该作者
是不是你现在居住的这个家的环境会对你造成刺激呢
归舟 发表于 13-12-31 14:00
回想了一下,造成抑郁的导火线确实是个现在这个家有关,再确切的说是跟现在的妻子的言行和她家人的言行有关。
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12#
发表于 13-12-31 22:05:22 | 只看该作者
我觉得你现在需要总结分析一下你的状态,给自己或者到医生那里去,下一个诊断。
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13#
发表于 14-1-1 00:13:05 | 只看该作者
司道普~向后转~一二一~看病去~
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14#
发表于 14-1-1 00:29:33 | 只看该作者
有症状该治就治~既然选择了A就好好经营婚姻~ 否则A和B全丢~
小丁 发表于 13-12-30 01:08
跟a离了重新追求b

如果追b失败,仍然觉得a还可以,再跟a一起过

如果没法继续,再重新找其他人,忘记a和b



如果感觉难受,就去治疗
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15#
发表于 14-1-1 01:31:36 | 只看该作者
跟a离了重新追求b
如果追b失败,仍然觉得a还可以,再跟a一起过
如果没法继续,再重新找其他人,忘记a和b
如果感觉难受,就去治疗
冰冻罐头 发表于 14-1-1 00:29

你是一个刷帖匠~
刷帖本领强~
你要把那旧帖子~
刷滴更靠上~

耶~罐罐今晚挺嗨辟?
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