强迫症痊愈必备能力（五）：常想“似懂非懂、不感兴趣”的内容

一宁

强迫症痊愈必备能力（五）：常想“似懂非懂、不感兴趣”的内容

最容易引起强迫症困扰者注意的，是自己所担心的内容。因为注意和敏感的交互作用——越注意越敏感，越敏感越注意，结果发展为一个微不足道的小小刺激都束缚了自己。


渐渐地，渐渐地，对越来越多的内容失去了兴趣。


此刻，不我行我素地只围绕自己的兴趣走，是关键。


勉强自己，去关注一开始并不感兴趣、似懂非懂的内容或活动，比如，修心养正，读经典，烹饪，爬山，交友等，这能帮助我们冲破交互作用，是治疗的重要环节。


交友方面，困扰中的朋友最爱交“同病相怜”的迫友，这还是跟着自己兴趣走了，还不够好，交健康的正常的朋友，也更有积极意义，勉强自己融入正常人的圈子，就是进步！


文/一宁心理