第三次复发了，坚持下去，我会幸福的！

老三届

看到帖子没有人解答，蛮失落的。

jiangzhangrong

你说的家人，是你爱人吧，抑郁期间其实想问题会有很大的偏差，一点压力和不如意都会放大到巨大，我说的是和真实情况，我们感知世界的方式已经出问题了，在这种情况下，你觉的对伴侣的要求会是公正吗？其实有人陪伴，不离不弃就很幸运，而且我们病了，养家的责任就主要爱人扛，我觉的这时还是少对爱人提要求，

老三届

是啊，我家人还是很体谅我，只是抑郁的时候我的依赖性很强，总是想着家人能够同意我的想法。
其实我也是为家人好，不要为工作的事情不开心，凡是看开点，家人心情好，我也放松。

jiangzhangrong

如果想法和事实不付，仍然要爱人顺从，很难，当然很多时候，状态好了才会意识到之前的看法，想法是有问题的

freefly318

我觉得应该先把自己状态调好了，而不是只有别人好了自己才好，太被动，不然一点风吹草动就受不了

老三届

是啊，自己思绪太纠结，也意识到这个问题，但自己说服不了自己，所以请各位道友帮忙判断一下，兄弟在这里谢谢啦！

jiangzhangrong

想是一回事，做是另一回事，可以想，但具体怎么做，我觉的这种情况最好只想不作为，因为我发现自己在压力大，或者状态不好的时候，考虑问题明显狭隘，偏颇，激进，不符合客观事实，和爱人交流的时候就会吵架，，当然这里面还有我们的性格因素，，，后来遇事我索性不说，家里的事情大事都有我们商量决定，我只负责干好自己的工作，带好孩子，打理好家，
  以上是自己的例子，仅供参考

老三届

昨天心境还好，晚上和同事吃饭没有锻炼，今天补上。
谢谢“jiangzhangrong”的建议，的确是，今天上午8点多被噩梦惊醒，脑子里又在想自己的工作和家人健康，越想越恐惧，起床后忍不住打电话给同事骚扰了一下，发现自己好像是在杞人忧天。
认知很重要，不改变认知今后遇到同样的事情还是处理不好。计划坚持按照好心情和正念这两本书上写的做。

老三届

前两天是不是论坛出问题了，上不来。
每天中午开始练习冥想，不过每次最后都睡着了。

freefly318

能睡着挺好呀，说明是真正放松了呀，我有时焦虑烦躁时，放松不下来睡不着呢。

老三届

上班一天，接领导任务写报告，写了整一天。
中午冥想又睡着了。
心里隐隐还是有种恐惧感，担心有好的事要发生，会被一下子打回到抑郁状态。

7450

上班一天，接领导任务写报告，写了整一天。
中午冥想又睡着了。
心里隐隐还是有种恐惧感，担心有好的事要发生，会被一下子打回到抑郁状态。
老三届 发表于 13-12-26 19:55

还有一个概念，叫感情痕迹，就是即使已经好了，但是原来不好的感觉，还会持续3～7天。往往给人的错觉，抑郁还没好。消耗你的信心。
如果你能坚信已经好了，不管感情痕迹，坚持一段时间，会发现确实真的好了。如果还怀疑，真的会打回原形。
很多抑郁长期不好的原因，就是怀疑，不相信会好。

7450

上午工作比较顺利，犯了个小错误，问题不大。中午午睡没有睡着，想到40岁了，没有成就开始沮丧。
老三届 发表于 13-12-16 12:42

老三届”指的是在1966-1968年三年中毕业的初、高中生。他们在接受文革前期的大洗礼后,被伟人一声号令,打起铺盖卷一并送入“大自然”中,接受“再教育”...
1966年高中毕业应该是17～18岁，算17岁；1966-17＝1949～1951年出生的，应该过60岁了。

老三届

42# 7450
谢谢！ 是不能够老想着，提高认知，调整心态

老三届

抑郁还是有反复啊，继续努力，不放弃，我可以不恐惧。