强迫症动力溯源 系列

一宁

强迫症动力溯源（一）：工作压力与强迫症

许多行业的市场趋向饱和，作为销售工作人员，工作压力越来越大，挣钱不容易，而需要消费的，实在太多，房子、车子、烧油、人情往来、孩子……除了眼前的工作，又不知道干什么。这让人忍不住思虑与盘算，盘算工作内容如何做的更好，买东西无法停止挑选与比较……，心念言行有强大的惯性，不知不觉地，有强迫症了。

如何化解挣钱与消费的矛盾，是这一类强迫症彻底康复的关键。

文/一宁心理

一宁

强迫症动力溯源（二）：苛求的父母

生在贫困家，父母挣钱不容易，因此处处节约，为了买便宜的菜，常常要走很远的路，不坐公交车。但给自己买营养品，却十分舍得。父母极度渴望孩子成材。孩子也乖，要是学习不好，感到十分对不起父母。这种强大的内疚感，让人无法停止努力，渐渐泛化为干什么都精益求精。

父母认为小事做不好的人，也做不成大事，因此在生活细节上，对孩子要求也严格，这个东西没摆好，那个东西太浪费，每天唠唠叨叨。这更是加剧了精益求精的习惯。

过分的精益求精，就会发展为强迫症。比如看邮件，太怕错过重要信息，就要像下面这样刻板地看，因此消耗大量精力，严重影响工作。

一定要让自己先从今天两个字看，然后再看收件箱这个字，然后再慢慢的移到第一封EMAIL上看， 生怕当中漏掉一封， 我看第二封时， 又会让自己重头看一次， 就是又从 今天， 然后再看收件箱， 然后再看第一封邮件的标题 ，然后心里想一想， 恩， 这个已经看过了， 很用力的确认， 有时还要确认好几次， 然后再看第二封， 看第三封， 又从今天开始。（咨询者自述）

改变从小熏习而成精益求精的态度，是这类强迫症康复的关键。也是有成效的。


实践表明：1、精益求精的态度和作风根深蒂固，有时达到迷惑人的地步，让人执迷不悟。这时有朋友或老师开导比较好。2、态度非一朝一夕形成的，要改善之，也需较长时间的系统的正面熏习，才会有稳固的效果。3、熏习了，还要做，使自己的心念言行与所学习到的相一致。

一宁

为何不怨父母？

人间正道是沧桑，正确的身心成长经验，在大多数时代，都是缺乏的，父母、爷爷奶奶、乃至祖祖，都无从知道，所以他们身不由己地做了错误的事情，说了错误的话。

人之初，性本善，父母的初心，是为我们好的。我们有责任努力学习与实践身心成长的学问，让烦恼从我们这一代，截断！不再延续到下一代。

就算咱们认为父母真的不对，那也是咱们自己的现实，接受现实，也即容纳了现实。容纳后，才好全心围绕明天的幸福去提升自己。毕竟，总盯住他人的不对，自己好毫无进步，只会难受。

不怨父母的缘由，不止于此。

一宁

强迫症动力溯源（三）：怕落后


小时候，生在优越的家庭；或者，家庭虽不优越，但自己有大多数人赞叹的优点，比如成绩好、长的好看、勤劳等等。我们因此备受仰望！


渐渐地，对被仰望的感觉，升起了执着心——希望时时处处都优于别人，要优于别人，就得努力奋斗，用心学习，认真工作，努力思考，不能安心休闲，任何事都要追求绝对的完美，各种励志类的文章、成功学，更是推波助澜。


心是冤家身受苦，大约20岁左右以后，身体和心理都差了，抗压力下降，而怕落后的恐慌感仍在，两相矛盾，让人煎熬。


在这种背景下，很容易发展成强迫症，强迫症明显影响生活。因为怕落后，我们又使劲地研究各种强迫症治疗理论，希望早日解除它的干扰。事实上，当心不静时，理论研究越多，越迷惑。许多朋友，完全跌进了强迫症的世界，每天最关心的，是我的强迫症什么时候才能好。对学习和工作，有的渐渐失去了兴趣，甚至对家人，也漠不关心了。这实际上已经违背了强迫症康复的基本原则——“顺其自然，为所当为”。

一宁

这个话题，要我们自己领悟了才更有用。