请教邓老师

eminem4444

老师您好，有些问题想请教您：
    虽然我已经从理性上认识到了客观自然规律的存在，也就是说认识到了有强迫对一些人来说是正常的，有焦虑、恐惧等情绪更是正常的，但是在平日的生活实践当中自己还是不能完全做到顺其自然（让症状或负面情绪自然出现，直至消退），觉察到自己有时候还是在本能地排斥症状，或者说对症状有种异物感，现在基本上就是停留在这个阶段了，这是为什么？是佛学上所说的习气太重么？还是说要想彻底改变对待症状的态度需要一个十分漫长的过程？

邓云天

正常的，这个是个过程嘛，你现在在要做的就是对这个本恩能够的排斥和异物感也不管了，仍然只是继续做自己的去就好。