强迫观念+强迫行为

ikug

我因为不喜欢和别人交往或者交往的时间很短，或者在和别人交往的过程中没有发挥的像自己意想的效果，我开始有强迫观念：我要不害怕任何人，我要和任何人交往都自如。接着我开始按照这个观念来和任何人交往：无论和什么人交往我都表现得没有一丝的不好意思，话题没有一丝的保留，表现得自己很有口才，如果有人对我的意见表示不满意，为了证明我是有口才的，我会与那个人敌对。或者妥协。尽量不让自己与别人的关系疏远。

不知道这是不是强迫观念和强迫行为。

反正感觉与事实有点不符。

自按照上面的行动来做后，我感觉我开始害怕和人交往了，我开始见到人就发抖了。不敢大声说话了，不敢拒绝别人了。

五凤朝阳刀

别对自己过分要求，强迫的想法和害怕来了，不去解决，做真实的自己就好

ikug

多谢刀哥的回复，让我的帖子有了点人气。

强迫观念+强迫行为之二

当我发现身边发生了不好的事，比如说打架，冲突，不孝顺父母，不尊敬长辈等，我脑海会下意识地出现，如果我出现了这些行为改怎么办，我要是像那些人一样，我就要无可救药了。因此我非常担心，很紧张，总是特别谨慎自己的一言一行，稍微有点不顺利我就担心自己是不是一个坏人，我是不是没有人喜欢了，我不配和别人做朋友，我会给别人带来麻烦。

五凤朝阳刀

“如果我出现了这些行为改怎么办，我要是像那些人一样，我就要无可救药了。”
认出陷阱，随即离开

ikug

谢谢刀哥的提醒，原来这是一个陷阱，可能是因为我太担心自己成为一个坏人了。记得小时候因为偷学校的东西，被别人发现了，那个人狠狠的当着全班人的面抽了我几个耳光，后来弄的全班都知道了，我就开始觉得自己是一个坏人，不会有人喜欢了。这是在我读小学3年级的时候发生的，不知道是不是一个心理创伤。我从来没有被人那样打过耳光，包括我的父母，那个人打了我的耳光后，我感觉是好丢脸。

强迫观念+强迫行为之三

今天公司的同事都聚集在一起吃火锅，唯独没有我。我很气愤，为什么不叫我，他们都不是好人，我始终是不讨人喜欢的人，我很难和他们打到一块去。

ikug

强迫观念+强迫行为之四

在和人交往的时候，我很害怕别人看见我发抖的样子，我心理已经知道别人知道我会发抖，我还是很担心，我做不到我想要的样子，我没有把注意力集中在交往这件事上，而是想怎么没有症状，我在和症状斗，实际上我一直在通过和人交往来检验我的症状是不是还在，一直在执着的干这件事。没有做到真正的为所当为，没有活在当下。活在当下，就是对当下的了知，接纳症状。一时不知道说什么了。。。

tangli2700

社交恐惧症的原因是持续的恐惧和紧张。你只有放松下来才能治好它。

ikug

强迫观念+强迫行为，在和同事喝茶的时候，突然冒出一个念头来，当他们拿起杯子的时候，我不让我的同事喝茶，我也不知道为什么会有这样念头，如果被同事知道了我感觉很没面子，这个时候就有担心害怕，我想到动中禅的知道动作，就开始做动作，才算让这个念头只是在我脑中出现，并没有太多的去和他较劲。换做以前没有做动作一定会陷入到念头里面，一定想我是一个坏人，我是一个不合群的人，别人都不喜欢我，我改怎么办，一步一步的会陷入谷底。有了动中禅我真的让我的痛苦解脱了一点。也明白了，念头只不过是念头，没有必要每一个念头我们都要去深挖。让念头和动作同时都知道，让念头自由的来自由的去，知道身体的动作。

五凤朝阳刀

ikug

这是不是算和强迫症交了一次手。我勉强的赢了。呵呵呵

ikug

同事都在谈笑风声，我只能坐在一旁听他们说，也不敢靠近他们，这个时候我想他们会怎么看我，觉得我是一个没用的人（不喜欢交流的人就没用--不合理的信念），我相信了这个想法，我开始自责，觉得自己好没用，好想逃离这个地方，去一个可以接纳我的地方。我想不能和他们打成一片，我在这里会很难混，工作会难做，我想了一下，为什么不能和他们交流，是因为我害怕发抖，紧张。这就是症状（所谓的症状，我理解的是人都会发抖、紧张，尤其是胆小的人），如果不接纳症状（自然的东西）那也就是不接纳自己，心理面一直不敢面对真实的自己，心理一直在否定，不认同真实的自己。这个念头反反复复的会出现在我的大脑，而且我很痛苦，并且像不发抖，不紧张（这就是反强迫），自己的力量无法摆脱，构成了神经症。对待这个想法，我们不要去管他，去做该做的事，哪怕是发抖都要去做，如果一直坐在那里想，就是陷入了无边的苦海（陷入强迫与反强迫中就是痛苦无量）。这个时候带着症状去做，肯定会有情绪，情绪也会再做的过程中，自由的来，自由的消失。不去管它，他们都是自己的一部分而已。我们要接纳我们的全部。

通房大小子

ikug 你是一个很聪明的人，智力很高，但是聪明反被聪明误啊，这都是咱们的通病啊。想法浮想联翩。

ikug

12# 通房大小子
欢迎批评指正！

bipolar2014

tangli2700 发表于 13-11-27 18:18
社交恐惧症的原因是持续的恐惧和紧张。你只有放松下来才能治好它。

是啊，只有自己放松了心情，自己才有可能从内心成长，成熟，才会战胜所谓的疾病。