如何克服心神不一？

波波 · 发表于 13-11-7 09:57:34

什么都别想是多么得难，对于天生爱胡思乱想的蓉儿来说
洋甘菊发表于 2013-11-6 19:55

不必过多干预、关注自己的想法，对于念头、思维和情绪，顺其自然，全然接纳、原样接纳即可。
越是人为干预，就越会陷进去。

波波 · 发表于 13-11-7 10:02:12

嗯~但愿哇~其适应面相当有限~家里也有一些个森田类书籍~嘿嘿~用医学临床思维去审视越看漏洞越多~【一定程度上讲】是个皇帝的新衣裳（谁也不愿揭）~远期疗效很值得怀疑~
即便用森田化解了心理冲突~不再去加重脑内病灶 ...
小丁发表于 2013-11-6 23:52

人是有自愈力的，森田理论可以让我们的自愈力充分发挥作用；合适的治疗和干预，可以促进我们的康复。但，错误的应对和干预，则可能会不利于我们的康复。

森田理论的重要作用，就是让我们尽可能减少错误的干预和应对，并不反对进行药物治疗。

波波 · 发表于 13-11-7 10:04:45

楼主想说的就是注意力差吧，同时伴随自控力差，经常不自觉走神，问题想个两分钟就去刷网页，电影看个开头就看不下去，这是去甲肾上腺素不足的表现，是没法克服的，越想克服越纠结，越纠结越困惑，最简单的办 ...
NZT 发表于 2013-11-7 08:27

药物是一方面，让心身得到放松，会有利于康复的进程。

小丁 · 发表于 13-11-7 10:42:07

森田时代就没有有效西药存在...当然得扛着...而今有药物出现时...也是通过药物把症状控制到能忍受好转时才或许能所谓接受(在其能承受阈值之内)...好比一个抑郁焦虑剧烈滴头痛或濒死感...拿森田是根本忍不住的...得用其他办法缓解了...在忍受范围内才能顺其自然...嘿嘿...岂不是二大爷贪别人之功窃为己功...

foreverbelieve · 发表于 13-11-7 18:03:57

蓉儿，这是一种焦虑，百忧解刚吃前几周就是这样的。坚持4到6周，现在暂时什么都不要想。总归你现在就是药物治疗，哪有什么别的办法。
曲奇发表于 13-11-6 15:59

确实是一种焦虑。

foreverbelieve · 发表于 13-11-7 18:05:51

什么都别想是多么得难，对于天生爱胡思乱想的蓉儿来说
洋甘菊发表于 13-11-6 19:55

是，我吃了百忧解之后更有一种大脑像停不下来的发动机的感觉。每天晚上都在不停的做梦。

foreverbelieve · 发表于 13-11-7 18:10:33

14# NZT
有一点像，但也不完全是，如果看不下去可能是电影不够吸引我或者是我精力不够，看看就想睡觉了。

心神不一是脑袋像头脑风暴一样装满了各种胡思乱想各种可能不肯能做的事，而无法养神，而做事的时候就精神头不够啦。

7450 · 发表于 13-11-8 04:35:37

平稳静谧心态，不为杂念所左右，静思反省，才能树立（实现）远大的目标。或：只有心境平稳沉着、专心致志，才能厚积薄发、有所作为。恬淡寡欲，高风亮节，淡泊名利。 accomplish sth. Lasting by leading a quiet life; Keep cool and you'll win

7450 · 发表于 13-11-8 04:36:43

人主之居也，如日月之明也。天下之所同侧目而视，侧耳而听，延颈举踵而望也。是故非澹薄无以明德，非宁静无以致远，非宽大无以兼覆，非慈厚无以怀　　众，非平正无以制断。　　夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。淫漫则不能励精，险躁则不能冶（ye三声）性。年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及！　　　　心里如果有杂念，就不能达到成功的境界。想要成功就要心无旁骛的专心做一件事情

小丁 · 发表于 13-11-8 05:23:24

呦嘿...戒子书也端出来鸟...看来还是木有放下...依旧完美主义...还想着厚积薄发出人投地...似乎很矛盾啊大师..?紧追要犯病...放下心不甘...到底是要放下还是要紧追涅..?悟着没.?

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