跑步绝对得循序渐进,还真得有那么点毅力,这就是比较难办的事儿了,不跑到一定量吧,还感觉不到快乐,得跑上这么三、四个月后(当然从每三天跑一次500米,到隔天一次3000还是要慢慢来的),不跑在家就痒痒了。
这三四个月是比较痛苦的阶段,很多人,包括身心正常的人都挺不过这段时间。所以过不了这关很正常,没事的,和世界上大多数人一样。
像是丁总说的虚劳,我想,抑郁的人想要开始跑,一定得更慢才成,今天200米明天300米的,不想跑别勉强。人家用一个月跑到三千,我们可以用上半年。慢慢来的话,也会慢慢的调整身体,虚劳的症状会减轻些。也会多点食欲。
至于重度抑郁,连门都出不了,想一想八公里这三字,立马有自杀冲动:为什么俺跑不了八公里,走八米都不成啊,你看人家都能跑八公里,俺这辈子也不没这本事了,既然这点事儿都做不成,俺还活着干嘛!
于是,毅然决然的走了八米到窗口。。。。。
这就是被八公里逼死的情景,不用逼跑步,让他想一下就把自己逼死了。。。。
我们一起奋战,这种心理模式都懂得...... |