焦虑症、失眠、抑郁神经症、神经衰弱的自我治疗指导集锦

一宁 · 发表于 13-10-14 07:20:49

本帖最后由一宁于 14-5-10 19:33 编辑

焦虑症，特别是担心健康一类的焦虑症、惊恐发作、失眠、疑病症、抑郁神经症、神经衰弱，在本质上有相同性，当事人胆小、思虑过多、主观夸大危险，精气神长期被各种因素消耗并慢慢不足，心慌、便秘、失眠、疲惫无力、消极、记忆力减退、怕死、忍不住消极负面联想等各种表现随之而来。

如下主要是2013年以前撰写的部分文章

目录：

焦虑症概况
手yin，xing生活过度与焦虑症的关系
运动与焦虑症的关系
事前焦虑/恐惧的应对办法
能从杂念中解脱出来，一切问题都好办
怎样才能获得内心的平静？ (焦虑症的康复）
睡眠之道
把握了自己真实的失眠原因，康复就有了好开始
顺其自然在失眠中的两种情况
失眠痊愈经验系列分享（二）
抑郁性神经症的几种类型
神经衰弱，是我们的精气神被长期消耗，以致不足的结果
精气神是调养身心健康最常见的概念。
神经衰弱的产生及治疗
让疑病症难以摆脱的五大因素
信心鼓励

见附件：

ikug · 发表于 13-10-14 09:28:44

好文章，收藏了，慢慢体会琢磨！

忏悔的心 · 发表于 13-10-14 11:32:18

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

一宁 · 发表于 13-11-4 08:44:54

欢迎大家学习，学习后有什么疑问可在此发帖询问，我们将会为大家一一解答！

一宁 · 发表于 14-1-3 14:53:09

静定生慧！

sophie1986 · 发表于 14-1-3 19:14:42

谢谢一宁老师！收藏了

一宁 · 发表于 14-1-5 13:57:58

6# sophie1986
不客气~希望能让你有所启迪！

一宁 · 发表于 14-2-22 08:58:32

一宁 · 发表于 14-4-9 19:34:32

本帖最后由一宁于 14-4-9 19:36 编辑

焦虑等负面情绪来临的时候，我们的身体是会有反应的，比如心慌、胸闷、肌肉神经紧绷、呼吸急促等，这个时候我们可以与这些不舒服的感受同在，观察这些不舒服的感受，安抚他们，允许他们的存在，然后倾听自己内在的声音，了解自己的感觉和需要，疗愈他们，那么慢慢的内在会强大起来。

幸子 · 发表于 14-4-12 10:15:40

为什么我下载不到的？？

一宁 · 发表于 14-4-23 10:16:29

幸子发表于 14-4-12 10:15
为什么我下载不到的？？

你好，应该可以的哦！刚下载了下没问题哦！也可加我q,在线传给您！

幸子 · 发表于 14-4-24 09:37:52

本帖最后由幸子于 14-4-24 09:39 编辑

我用其它电脑再试下，谢谢一宁老师！

一宁 · 发表于 14-5-10 19:32:05

让生活简单些，向内看，回归内心的宁静，接受无常的真相！

慎闻 · 发表于 14-5-11 11:02:32

谢谢分享！

幸子 · 发表于 14-6-10 16:54:19

一宁发表于 14-5-10 19:32
让生活简单些，向内看，回归内心的宁静，接受无常的真相！

说得真好！

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛

忏悔的心忏悔的心当前离线积分 12562 雷达卡	3^# 发表于 13-10-14 11:32:18 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
忏悔的心忏悔的心当前离线积分 12562 雷达卡
	回复支持 0 反对 2 使用道具举报

[原创] 焦虑症、失眠、抑郁神经症、神经衰弱的自我治疗指导集锦

本帖子中包含更多资源