请施教授帮忙看看

zzm周 · 发表于 13-10-12 19:20:51

本帖最后由 zzm周于 13-10-12 19:22 编辑

我上年春天的时候开始有点症状，就是心情低落，慢慢的开始害怕，心口有点疼，几个月慢慢就好了，后半年又出现一吃这样的情况，也是几个月就好了一点，现在又出现了这种情况，情绪很低落，干什么事儿都觉得没有什么奔头，很压抑，心里总觉得堵的慌，我这是不是属于那种复发性的抑郁症呀。是不是以后我一辈子也摆脱不了了，上年就是这个季节又出现这种情况的！

shiwanghong · 发表于 13-10-12 22:02:40

季节性抑郁,多晒太阳,多蒸桑拿!

zzm周 · 发表于 13-10-13 07:42:49

本帖最后由 zzm周于 13-10-13 09:54 编辑

2# shiwanghong
谢谢教授的回复，季节性的，我是不是一辈子也摆脱不了它了，我其他生活也都还在继续，就是不能停顿，一停下来就会觉得心口难受，就会想到我的抑郁又复发了，您能给我推荐一些缓解方法么.
我这是不是抑郁症呢，我也没有去医院看过，只是自己在调节

zzm周 · 发表于 13-10-15 11:56:34

我是不是应该换份工作，或者是找个其他事儿做做转移转移注意力呢！

波波 · 发表于 13-10-15 13:59:50

郑重向所有抑郁症战友推荐抑郁症自我调节的相关知识：轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-66464-1-2.html

zzm周 · 发表于 13-10-16 19:18:23

本帖最后由 zzm周于 13-10-16 19:20 编辑

5# 波波
我这次心慌不安的情况只出现了4天，这几天倒是没有不安的情况，只是觉得总有一件事压着自己，我看了您的连接，我测试了一下0.412好像也没有什么大的问题，但是总觉心里有事儿，我这是不是属于那种慢性的。
我们这好像没有什么好的心里医生，动不动就开很多的药，我觉得我的症状还不到吃很多药的地步吧。

zzm周 · 发表于 20-6-28 15:03:14

2020年6月28日，没有想到还能找到我的阳光论坛账号，感慨万千！最后一次的留言竟然是2013年了，这几年的时光里经历了很多变故，无数症状！但是不会再有以前的恐惧、不安，没有方向了！真心感谢森田，感谢阳光论坛里帮助过我的每一位老师！

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