如何与自己的焦虑恐惧抑郁等负面情绪相处

韩爱军 · 发表于 21-11-26 07:56:39

经过这系列操作，我感觉情绪轻松多了，当然这个方法还需要一段时间来验证

韩爱军 · 发表于 21-11-26 08:00:49

希望大家能够积极发表看法讨论

thail08 · 发表于 21-11-26 14:53:51

是的，非常关注情绪与思维，有无变化。反正不会有任何危险。自己成年人了，知道安全感的。

韩爱军 · 发表于 21-11-28 08:25:04

说的对，情绪应该找到一个不伤人的宣泄方法，我觉得得森田的顺其自然是被动的对待情感，当然他的为所当为还是很不错的。

韩爱军 · 发表于 21-11-28 08:30:58

不管怎样，这两天以上的方法效果很好，负面情感的出现是带着能量来的，只有宣泄后，认知疔法，森田田疗法才能发挥作用。我三十多年久治无效的神经症好象找到了方法。

thail08 · 发表于 21-11-28 11:31:20

像我，“古怪行为，刻板行为” 背后，意味着 “古怪异常的思维”

韩爱军 · 发表于 21-12-8 09:29:16

经过这几天的实践，光靠宣泄情绪也还是不理想。唉！到底该如何5负面情绪相处呢？还没有完美的答案！

thail08 · 发表于 21-12-8 17:58:15

有短途旅游什么的，自己喜欢吃的，自己喜欢的事

thail08 · 发表于 21-12-8 17:58:40

不过以前喜欢吃的，现在可能不喜欢了。

thail08 · 发表于 21-12-8 17:59:08

找不到想做的事，可能只想躺着

thail08 · 发表于 21-12-8 17:59:28

甚至严重到卧床不起的地步

韩爱军 · 发表于 22-5-8 13:06:11

可能还是要吃抗抑郁药

韩爱军 · 发表于 22-5-8 13:06:53

我今年觉得吃药效果很好

韩爱军 · 发表于 22-5-8 13:08:57

吃药消除了负面情绪，也就不用天天考虑如何与它艰难的相处了，也可以更好的工作和生活了

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