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本帖最后由 xitaipulan 于 13-9-26 23:11 编辑
今天网上看到2006
年 7 月 11 日 晋江经济报报道的,姑且相信吧
当人们缺乏营养时,大脑就无法获得某些微量元素,而这些微量元素对大脑产生神经传递素至关重要。已有的研究表明,缺乏神经传递素很容易导致抑郁症。从另一方面讲,胃口不好是抑郁症的主要症状之一,因为长期没胃口导致营养缺乏,而这会进一步加剧抑郁症病情。
所以,合理的饮食能够有效地保证我们的身体和精神都处于健康状态,并能更好地配合其他方面的治疗。研究表明,有3种水果含有特殊的氨基酸,有助于刺激“快乐激素”———血清素,食用这些水果能有效克服精神抑郁。
香蕉
成熟的香蕉不仅有助于消化,降低血液里的胆固醇含量,还能抵制精神抑郁。
甜瓜
成熟的甜瓜(用手按瓜皮的时候,瓜皮会稍稍凹下去)不仅具有利尿作用,对胃有好处,而且,也能有效克服精神抑郁。
菠萝
菠萝具有一定的利尿、促进消化作用,而且,还能克服精神抑郁。
这些水果有很多种吃法,可以直接食用,也可以榨果汁,做成果酱或拌沙拉。
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