常晒太阳防抑郁

sunshine

常晒太阳防抑郁

(2003.04.14 09:23:43)


　　老人在冬春季节，最容易出现精神抑郁症，表现为精神萎靡、肢软乏力、食欲不振、大脑反应迟钝、记忆下降、昏昏欲睡等症状。有关专家研究认为，这除了与冬春季节活动量较其他季节减少有关外，很重要的原因是与冬天和早春光照不足有关。因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列生理变化，如红外线的“热”效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加，还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等。此外，阳光通过眼睛与神经纤维，能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素，含量相对减少时，细胞就会处于抑制状态，因而整个人体机能也就处于抑制状态。冬春季光照强度及时间相对减少，老年人接受阳光照射少，常出现情绪低落、萎靡不振、精神疲惫等，正是与上述激素分泌水平降低有关。因此，在风和日丽的中午或下午，老年人应经常到室外晒晒太阳，这对身心健康大有裨益。（胡献国）

美惠子

我们也应该经常晒晒太阳，特别是在冬天。

xiaole

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夏秋

天气不好的时候买个医用紫外灯补照吧，有效果的
朋友帮我找了一个上海产的很方面用，只是为北欧国家贴牌产的，市面上买不到，它收起来是个小箱子，打开就能用，而且不用怕伤视力要戴墨镜。
我看到一些医院里也有光疗设备，可好象是对皮肤病的，不敢进去试试。
其实在日常用的浴霸灯也很管用，装两个，八个灯下，不输阳光