走出低谷后的一些体会，和大家分享

lemonk

走出低谷后的一些体会，和大家分享一下。希望能帮到还在煎熬的朋友。
1. 换个角度看抑郁——生病，是强迫我们给心灵身体放假。
病的时候，人特别特别消沉，乏力、困倦、没有胃口、没法集中注意力，轻生的念头也有过，主要是感觉到很自责、无价值感。

病好一些以后可以慢慢的接受不上进的自己、颓废的、没用的自己，其实，这才是真正的自己。这样想，不是为颓废找借口，而是觉得以自己的体力智力，只能做好一些平凡的事情，不要盲目的去崇拜、羡慕伟大的人物、辉煌的人生，一个人一个命，估计古人也是发现人和人的造化（先天基础和后天机遇加努力）是有差别的，才会说同人不同命这句话吧。

lemonk

2。 得病其实人人都会得的，不要觉得不公平。
得病其实人人都会得的，只是有的人牙疼有的人发烧有的人癌症有的人骨折。。。
我们也未必了解别人的痛苦，就好比家人都无法理解我们眼中的世界有多么的灰暗绝望。

有时候会觉得非常非常不公平，为什么自己理想远大，认真努力，却败在了抑郁症这个妖怪跟前？完全无翻身的力量？
其实，这也是我们长期自己虐待自己的身体和精神的后果。个人意见。
身体和精神招架不住了，才会集中起来，以抑郁的方式反抗和提醒我们，这样粗暴的虐待身体是不行的。
也算是生命中的一个坎，也算是身体的一种自动预警机制吧。我们要正视身体的提醒，学会善待自己，学会科学的努力，不以透支健康为代价来换取事业的发展。

lemonk

3、得病后，感觉像活了好几辈子
生病前后，人的体力和思想都会有很大的变化。感觉病好后，好像重获新生，好像患了白内障的人做手术后恢复光明的感觉。
这也算是上天的安排吧。让我们不要忽略现在，不要忽略身边的人事，不要只盯着自己的那一个单一的目标而不顾及自己的健康、家人。
得病后再恢复，感觉真的像重新开始活一样。

lemonk

4、再难受，都不要辞职、离婚、自残、轻生！
可以倾诉，可以发泄，可以大哭（眼泪也排毒），可以不再伪装坚强，可以不再努力坚持。
但是，一定要坚持活着！
千万千万不要轻生。
其实，很多痛，都很痛。比如，女人生孩子，骨折，化疗，癌症，胃穿孔，等等。。。
我们觉得抑郁难以忍受，其实，换一个病，也未必好受。只是，我们没体会过别的病痛。还有，抑郁没有明确的可以痊愈的时间期限，让人心里很是煎熬。不知道到底哪天才能摆脱恶劣的心境。
再者，得哪个病，哪里由得了个人选择？越是怨恨老天不公，心态越灰暗，越难摆脱抑郁的束缚。

lemonk

5、 最后引用几句释迦摩尼的话。（网上转载的，不知道正确不。有不对的还请大家指正）
无论你遇见谁，ta都是在你生命中该出现的人。
无论发生什么事，都是唯一会发生的事。
不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻。
已经结束的，就已经结束了。

lemonk

6、从健康--生病，从生病--恢复，都是个量变积累到质变的过程。
所以，大家一定注意，多积累一些正面的能量、事例等等，让自己特别低落的时候，不要再继续坠落。
药物控制后，多呵护健康，多做一些积极的事情，不要酗酒熬夜饮食不规律，避免过大压力，不要逞能，凡事努力做，但是尽人事知天命。不要苛求一个结果。
对自己宽容些。

唯一的爱与希望

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hellokitty80

顶一下  写得真好

傻贝子

坚持，再坚持一点，曾有个抑友对我说“给自己一个坚强的理由”，是啊给自己一个坚强的理由，为自己为家人为美好的明天，还有一位抑友的话特别给力，就是“既然没有去死的勇气，就应该努力好好活”，这两位抑友都和楼主一样成功走出了抑郁，是我们的好榜样，你们给我们带来了希望。

lemonk

个人感觉，低落的时候，什么志向都没法立。
也别强求自己了。就是坚持别轻生自残就好。
熬过一段黑暗，就慢慢好了。有点像融化坚冰的感觉。一开始加热，加热，都没反应，必须得累积到一定程度，冰才会化开。 10# 傻贝子

lemonk

谢谢各位朋友的捧场。大家一起加油，早日走出低谷！

noparking

写的很好，坚持中!

jiangzhangrong

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