强迫回忆起自己做过的事，改如何消除

helpeveryone · 发表于 13-7-20 11:50:25

对于自己过去做过的事情（之前是觉得做错了内疚，常常无法释怀希望别人原谅。现在认识到当时做的事情其实也没有那么严重，只是当时自己的人格障碍问题），现在总想起来自己当时曾经这么做过，这个念头时不时跑到自己脑海里来，想摆脱摆脱不了，影响了睡眠，状态更加差了。

请问对于强迫回忆过去这种念头怎么消除？或者问强迫症已经好的人，会不会常常想起自己曾经患强迫症这么一段事实，但如果经常想起来，应该意味着强迫症也没有好吧。

请论坛上的朋友帮忙。谢谢。

心岸 · 发表于 13-7-20 20:07:34

对待念头的态度很重要
念头来的时候自己首先确认，是这个坏想法来找麻烦了
记得我给你说的三部曲吗
确认后立刻分离，想法不能上当，不是真的，你不是那种人，这个想法既然不对，就不用那么认真，只要自己真的认同了自己，肯定了自己，对自己有信心，不怀疑自己的行为和过去，也就自然可以做好一闪而过，不再纠结。

心岸 · 发表于 13-7-20 20:07:43

对待念头的态度很重要
念头来的时候自己首先确认，是这个坏想法来找麻烦了
记得我给你说的三部曲吗
确认后立刻分离，想法不能上当，不是真的，你不是那种人，这个想法既然不对，就不用那么认真，只要自己真的认同了自己，肯定了自己，对自己有信心，不怀疑自己的行为和过去，也就自然可以做好一闪而过，不再纠结。

helpeveryone · 发表于 13-7-21 10:25:18

3# 心岸

心岸老师，会不会有比如余光强迫症患者本来已经好了，但突然想到自己曾经是强迫症患者，老是惦记着强迫两个字眼？
我现在就经常觉得自己患有强迫症，从之前的愧疚强迫转到对于发生这件事情的强迫到现在脑海里总打转强迫两个字。。。我觉得自己内心的想法不停地再做转变。应该如何处理？停下来就想自己是强迫症

心岸 · 发表于 13-7-28 08:58:38

还是对强迫不能正确认识导致的，不要老纠结这个词，要放松，放开，不在乎。

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